淺談初中學生產生消極心理的自我調節

盧曉麗

摘要：中學生中因學習、生活而產生產生消極心理的心態普遍存在，在不同時期會有不同的產生消極心理表現。適度的產生消極心理對學生并無害處，若產生消極心理過度到學生長期不能擺脫煩惱、不安、恐懼的心態，并出現不良生理反應和異常的肢體語言時就成為產生消極心理癥，因而研究中學生的情緒狀態及產生消極心理癥對教育工作者具有重要的現實意義。

關鍵詞：初中學生；消極心理；自我調節

當前的初中學生，在不同年級都會有不同的產生消極心理表現，如果產生消極心理致使學生長期不能擺脫煩惱、不安、恐懼的心態，并出現不良生理反應和異常的肢體語言時，就成為消極心理癥。因此，研究中學生的情緒狀態及產生消極心理癥對教育工作者具有重要的現實意義。

一、產生消極心理原因及其表現分析

人在認識客觀事物和現象時，總帶有一定的態度，產生不同的體驗，情緒就是作為認識主體的人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗。情緒可以影響和調節人的知覺、記憶和思維等認知過程。當學生的情緒良好時，可使人體肌肉放松，心情平靜。持這種情緒學習，可使人精力集中，對事物的感知清晰，記憶牢固，思維敏捷、靈活，想象力活躍。情緒還可影響學生學習的效率，積極的情緒，對學習起積極作用；反之，產生消極心理情緒則有阻礙作用。產生消極心理過渡嚴重影響著學生心理和生理健康，應引起學校、社會、家庭的高度重視。一般情況下，中學生的產生消極心理狀態屬于中等水平。產生消極心理原因及其表現為：

1、自卑心理：部分中學生由于學習成績不好，屢犯錯誤，所以無論在家庭還是在學校，他們受到的批評多于表揚、指責多于鼓勵、懲罰多于引導。于是自認為無藥可救、低人一等，變得心灰意懶、萎靡不振、自暴自棄、消極頹廢，形成一種“我不如人”的自卑心理。還有部分中學生并不是其本身具有某些缺陷與短處，而是不能悅納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等、不被自我喜歡、進而演繹成別人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心靈籠罩上永不消散的愁云，他們缺乏自信心，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的歡愉。

2、懼怕心理：懼怕可以說是人類情緒之冠，往往會決定一個人一生的命運，甚至會影響社會和歷史的發展進程。就中學生群體來說，存在著優生懼怕同學的競爭、中間生懼怕掉隊、后進生感到前途無望等現象；就中學生個體來說，存在著懼怕數學或作文、懼怕父母的期望落空、懼怕記憶力突然衰退等現象。一旦懼怕慣了，往往就形成性格上過于膽怯和羞澀，從而產生心理障礙。他們可能處處疑心，事事戒備，缺乏自信心和主動性；在學習上，也常常會表現為隨大流，缺乏闖勁和首創精神。如我班學生趙某，學習成績一直名列前茅。上初中以后因同學之間競爭強，每次考試成績未公布前，趙某總是提心吊膽，生怕其他同學超過自己而無心學習。

二、應對措施

通過諸多產生消極心理癥狀可以看出，中學生產生消極心理癥狀會造成學生心理上、生理上和行為上的危害。產生消極心理癥具有遺傳性、易感性、突發性和終生性的特征。產生消極心理癥的反復發作會形成嚴重的人格障礙，因而，需要老師、家長共同配合做長期細致的心理疏導工作。

1、要做好學生的早期預防工作

產生消極心理癥患者的心理障礙來自于幼年結下的癥結，對環境的適應能力，外界壓力的承受能力，面對困難的耐挫能力是后天形成的。家長、教師要掌握科學的教育方法，決不能走入誤區。例如，要營造一個和諧歡樂的家庭氣氛，建立互相尊重、民主的家庭關系（如父母不應無辜責備孩子，不應在孩子面前大吵大鬧等）；要有意識的訓練孩子調節情感的能力，從小養成熱愛勞動，自理生活的能力（如教育孩子做事情不能憑借自己的好惡感，而且要自己的事自己干，學會自理自立等）；通過孩子的生活、學習、勞動培養他們勇敢，堅毅，沉著、果斷的意志品質（如通過古今中外感人的英雄事跡以及媒體報道的諸多事實，培養孩子高貴的品質等）；家長、老師對學生要少一點呵護，挫折教育，從小抓起。要讓他們在逆境的搏斗中提高應付逆境，擺脫挫折的能力（如家長教師讓孩子在學習課本知識外，應多參加社會實踐，提高各種應對能力等）。

2、要加強對學生健康心理的培養教育工作

對于具有產生消極心理癥反應的學生，首先要讓他們樹立正確的人生觀和世界觀，擺正外部世界和自我的關系：要幫助學生正確了解自我，正視現實：幫助學生全面客觀和冷靜地對待自己所遇到的困難和挫折：要鼓勵他們述說內心的不安和產生消極心理，緩解壓力，通過暴露內心困苦和恐懼，釋放他們長期以來因被壓抑而積累起來的心理疾苦；要幫他們分析產生產生消極心理心理問題的根源，指出學生產生產生消極心理心理活動的積極方面和消極方面，從而使他能正確把握自身的心理活動；幫助他們調整和完善自己的認知結構，逐步指導他們營造良好心境和防御產生消極心理過度心理的方法；通過長期的調整，逐步排除誘發產生消極心理產生的因素，增強克服產生消極心理的能力，使他們從產生消極心理癥的陰影中走出來。

3、要為學生創造一個良好的心理環境

學生心理環境影響于他們生存的社會環境，創造一個良好的社會環境有利于減少學生產生消極心理癥的發生。就學校方面來說，要力求減輕學生過重的學習負擔，避免造成學生長期處于高亢奮，極度緊張，過度疲憊的精神狀態。要減少不必要的考試，使學校的考試規范化，學生成績的評定方法可進行適當變革，更不能將每次學生成績張榜公布，引起學生情緒上的強烈反應，造成心理失衡，出現恐懼和害怕。學校要加強優良班集體建設，營造一個團結和睦、互助互愛的人際氛圍。班主任要關心和愛護每一個學生。對學生的教育方法要科學，對學生的要求和標準不要期望過高，以免學生時常產生挫敗感，對自己產生疑慮感，誘發學生的產生消極心理情緒。學校要科學按排學生的學習時間，積極開展豐富多彩的文娛體育活動，增強學生的身心健康。

總之，只要我們老師、家庭能給于他們全面關心，共同營造一個良好的學習生活環境，加強學生的心理培養和疏導工作，這樣，中學生產生消極心理癥的發生一定會減少到最低程度，學生的心理素質也會日益提高，成為新世紀祖國建設的棟梁之材。endprint