論協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用研究

陳有龍

摘要：隨著素質(zhì)教育的的進(jìn)一步推行，教育部越來越重視學(xué)生的全面健康發(fā)展。提出要在提高小學(xué)生身體素質(zhì)的前提下，為他們的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。而近幾年，隨著我國足球運動的逆襲，小學(xué)教育工作者開始從小培養(yǎng)學(xué)生對于足球的熱愛，從而為國家不斷注入新的力量。因此，小學(xué)足球教學(xué)開始受到各個部門的重視。本文從協(xié)調(diào)性練習(xí)的重要意義入手，提出了一些在足球運動中進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)的主要方式。希望推動小學(xué)足球訓(xùn)練的進(jìn)一步發(fā)展，進(jìn)而提升小學(xué)生的綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：協(xié)調(diào)性練習(xí)；小學(xué)足球訓(xùn)練；作用；主要方式

足球是一項對于人的對抗能力以及技巧有著嚴(yán)格要求的運動，在近幾年的不斷發(fā)展中，由于它的高觀賞性而受到越來越多中小學(xué)生的青睞。作為一項團(tuán)隊運動，足球?qū)τ谥行W(xué)生的團(tuán)隊合作能力、個人協(xié)調(diào)性的要求很高。因此，為了提升小學(xué)生的球技，就應(yīng)該通過協(xié)調(diào)性練習(xí)讓他們掌握相應(yīng)的技巧。

一、協(xié)調(diào)性練習(xí)對小學(xué)足球訓(xùn)練的重要意義

所謂協(xié)調(diào)性，不僅是指運動員身體的各個部位之間要協(xié)調(diào)，而且在運球過程中的動作、速度以及方向都應(yīng)該達(dá)到平衡的效果。只有真正達(dá)到平衡性，學(xué)生在進(jìn)行足球練習(xí)的時候才會取得大的成效。

1、協(xié)調(diào)性練習(xí)是進(jìn)行足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在小學(xué)足球訓(xùn)練的過程中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練貫穿始終，運球的靈敏、身體的靈活以及身體的狀態(tài)和心理活動都應(yīng)該秉承著協(xié)調(diào)性的原則[1]。這些方面的協(xié)調(diào)是小學(xué)生提升足球球技的基礎(chǔ)。比如，一旦學(xué)生在踢球的過程中沒有平衡好心理問題，總是開小差，對于迎面而來的球往往也不能做出迅速的反應(yīng)，這樣的練習(xí)就不會取得最佳的效果。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)可以提高學(xué)生的靈敏性。一些重要的理論都明確提出協(xié)調(diào)性是靈敏性的基礎(chǔ)[2]。也就是小學(xué)生在足球訓(xùn)練中只有協(xié)調(diào)好來自各方的因素，才能對整場訓(xùn)練中突如其來的情況作出盡可能靈敏的反應(yīng)，從而大大提高訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。另外，足球是一種對抗類的運動，協(xié)調(diào)性對于力量的發(fā)揮有重要的作用，從而為后續(xù)的練習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。

3、協(xié)調(diào)性練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生的興趣。足球訓(xùn)練對于學(xué)生的體育素質(zhì)有著嚴(yán)格的要求。在進(jìn)行足球課程講授的過程中，教師如果掌握不到正確的方法，學(xué)生就會感到枯燥乏味，注意力難以集中。因此通過協(xié)調(diào)性練習(xí)，學(xué)生就會平衡自身與練習(xí)之間的關(guān)系，讓自己的體能、身體以及心理素質(zhì)得到協(xié)調(diào)，從而便會在處理好各種矛盾關(guān)系的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)對于足球運動的興趣，進(jìn)而就會積極主動參與到運動中來，讓足球運動效果得以改善。

二、小學(xué)足球協(xié)調(diào)性練習(xí)的主要方式

進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式有很多，雖然形式大體相同，卻各自有各自的效果，教師要結(jié)合課程的需求以及學(xué)生的身體素質(zhì)等實際情況進(jìn)行刪選，從而為學(xué)生制定針對性的培養(yǎng)計劃，讓學(xué)生的足球技能得以提升。

1、固定動作練習(xí)。對于足球運動中的一些基本動作教師要進(jìn)行滲透，從而為后續(xù)更加復(fù)雜的練習(xí)打下基礎(chǔ)。比如一些繞手腕、繞肩、繞膝、繞腳踝、縱跳以及前后跳等。這些基本的動作對于學(xué)生手腕、肩部、膝蓋以及腳踝的筋骨能夠起到舒活的作用，防止因為運動量大造成關(guān)節(jié)以及肌肉的損傷[3]；尤其是肩部練習(xí)對于增強(qiáng)肩部力量也有積極的作用。而不管是縱跳還是前后跳，對于學(xué)生彈跳力量的發(fā)揮都有幫助。

2、動作組合練習(xí)。通過把常見的基礎(chǔ)固定動作組合在一起，讓學(xué)生進(jìn)行組合練習(xí)，對于協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)至關(guān)重要。比如可以讓學(xué)生把俯臥撐和縱跳結(jié)合在一起，進(jìn)行“立臥撐跳”，這對于運球過程中動作的連貫性以及身體的協(xié)調(diào)能力、平衡能力有重要的作用。讓學(xué)生應(yīng)對足球比賽中的突發(fā)情況時，能夠做出靈活的反應(yīng)。

3、條件刺激鍛煉。這是協(xié)調(diào)性練習(xí)的中心環(huán)節(jié)，也就是教師對學(xué)生進(jìn)行刺激，讓學(xué)生在最短的時間內(nèi)做出反應(yīng)，對于學(xué)生機(jī)敏性的提升有很大的幫助。比如，教師可以讓學(xué)生在快跑的過程中做變向練習(xí)、在前進(jìn)的過程中做沖刺練習(xí)。口令的下發(fā)可以通過口哨完成，讓學(xué)生聽到口哨之后，在協(xié)調(diào)好兩個動作關(guān)系的基礎(chǔ)上立即做出反應(yīng)，提升自己的靈敏性。

三、做好小學(xué)足球訓(xùn)練協(xié)調(diào)性練習(xí)的建議

根據(jù)目前足球練習(xí)過程中存在的問題，以及它在小學(xué)生全面健康發(fā)展中的重要作用，筆者結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗，提出了如下幾點建議，希望為小學(xué)足球練習(xí)提供一個參考。

1、改變小學(xué)生的思想。小學(xué)生的年齡正好適應(yīng)協(xié)調(diào)性練習(xí)，因此教師要抓住這個有利時機(jī)，從思想上對學(xué)生進(jìn)行滲透，讓其明確協(xié)調(diào)性練習(xí)的重要性[4]。從而能夠保證他們在積極配合教師的過程中，提高自己對于足球的興趣，進(jìn)而參與到所有的訓(xùn)練中，實現(xiàn)綜合素質(zhì)的提升。

2、協(xié)調(diào)好課程安排。教師要結(jié)合學(xué)生的實際情況以及足球練習(xí)的目標(biāo)要求，為學(xué)生制定針對性的教學(xué)計劃，讓計劃中的教學(xué)內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練時間適應(yīng)小學(xué)生心理和身體素質(zhì)。避免損害學(xué)生健康現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3、加大訓(xùn)練設(shè)施的投入力度。現(xiàn)階段小學(xué)足球訓(xùn)練的過程中，往往都采用直接練習(xí)的方式。教師認(rèn)為學(xué)生的年紀(jì)小，對于體育器械的使用往往掌握不到位，管理不好就會出現(xiàn)損壞的現(xiàn)象，因此一般時候不會借助器械進(jìn)行輔助練習(xí)，這對于一些素質(zhì)的提升就會產(chǎn)生阻礙。有關(guān)單位要重視這一問題，加大基礎(chǔ)設(shè)施的投入力度，為小學(xué)生足球訓(xùn)練提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

四、結(jié)語

總之，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于小學(xué)足球訓(xùn)練十分關(guān)鍵，教師要在分析訓(xùn)練中存在的問題的基礎(chǔ)之上，制定針對性的策略改變這一狀況，提高學(xué)生協(xié)調(diào)性練習(xí)的有效性，為正常的足球訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)，促進(jìn)小學(xué)生的全面健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳輝.我國校園足球四級聯(lián)賽運行方式研究[J].中國學(xué)校體育（高等教育），2014（09）：158-159.

[2] 羅佳林.小學(xué)生足球運動的反應(yīng)速度與訓(xùn)練方法的分析與研究[J].當(dāng)代體育科技，2014（23）：147.

[3] 任亦然.論身體素質(zhì)對足球運動員身體對抗能力的影響[J].新西部（理論版），2014（09）：123.

[4] 汲海.對我校小學(xué)校園足球運動工作開展的幾點探討[J].體育世界（下旬刊），2014（02）：256-267.endprint