論協調性練習在小學足球訓練中的作用研究

陳有龍

摘要：隨著素質教育的的進一步推行，教育部越來越重視學生的全面健康發展。提出要在提高小學生身體素質的前提下，為他們的學習打好基礎。而近幾年，隨著我國足球運動的逆襲，小學教育工作者開始從小培養學生對于足球的熱愛，從而為國家不斷注入新的力量。因此，小學足球教學開始受到各個部門的重視。本文從協調性練習的重要意義入手，提出了一些在足球運動中進行協調性練習的主要方式。希望推動小學足球訓練的進一步發展，進而提升小學生的綜合素質。

關鍵詞：協調性練習；小學足球訓練；作用；主要方式

足球是一項對于人的對抗能力以及技巧有著嚴格要求的運動，在近幾年的不斷發展中，由于它的高觀賞性而受到越來越多中小學生的青睞。作為一項團隊運動，足球對于中小學生的團隊合作能力、個人協調性的要求很高。因此，為了提升小學生的球技，就應該通過協調性練習讓他們掌握相應的技巧。

一、協調性練習對小學足球訓練的重要意義

所謂協調性，不僅是指運動員身體的各個部位之間要協調，而且在運球過程中的動作、速度以及方向都應該達到平衡的效果。只有真正達到平衡性，學生在進行足球練習的時候才會取得大的成效。

1、協調性練習是進行足球訓練的基礎。在小學足球訓練的過程中，協調性訓練貫穿始終，運球的靈敏、身體的靈活以及身體的狀態和心理活動都應該秉承著協調性的原則[1]。這些方面的協調是小學生提升足球球技的基礎。比如，一旦學生在踢球的過程中沒有平衡好心理問題，總是開小差，對于迎面而來的球往往也不能做出迅速的反應，這樣的練習就不會取得最佳的效果。

2、協調性練習可以提高學生的靈敏性。一些重要的理論都明確提出協調性是靈敏性的基礎[2]。也就是小學生在足球訓練中只有協調好來自各方的因素，才能對整場訓練中突如其來的情況作出盡可能靈敏的反應，從而大大提高訓練的效率和質量。另外，足球是一種對抗類的運動，協調性對于力量的發揮有重要的作用，從而為后續的練習打下堅實的基礎。

3、協調性練習可以培養學生的興趣。足球訓練對于學生的體育素質有著嚴格的要求。在進行足球課程講授的過程中，教師如果掌握不到正確的方法，學生就會感到枯燥乏味，注意力難以集中。因此通過協調性練習，學生就會平衡自身與練習之間的關系，讓自己的體能、身體以及心理素質得到協調，從而便會在處理好各種矛盾關系的基礎上，培養對于足球運動的興趣，進而就會積極主動參與到運動中來，讓足球運動效果得以改善。

二、小學足球協調性練習的主要方式

進行協調性練習的方式有很多，雖然形式大體相同，卻各自有各自的效果，教師要結合課程的需求以及學生的身體素質等實際情況進行刪選，從而為學生制定針對性的培養計劃，讓學生的足球技能得以提升。

1、固定動作練習。對于足球運動中的一些基本動作教師要進行滲透，從而為后續更加復雜的練習打下基礎。比如一些繞手腕、繞肩、繞膝、繞腳踝、縱跳以及前后跳等。這些基本的動作對于學生手腕、肩部、膝蓋以及腳踝的筋骨能夠起到舒活的作用，防止因為運動量大造成關節以及肌肉的損傷[3]；尤其是肩部練習對于增強肩部力量也有積極的作用。而不管是縱跳還是前后跳，對于學生彈跳力量的發揮都有幫助。

2、動作組合練習。通過把常見的基礎固定動作組合在一起，讓學生進行組合練習，對于協調性的培養至關重要。比如可以讓學生把俯臥撐和縱跳結合在一起，進行“立臥撐跳”，這對于運球過程中動作的連貫性以及身體的協調能力、平衡能力有重要的作用。讓學生應對足球比賽中的突發情況時，能夠做出靈活的反應。

3、條件刺激鍛煉。這是協調性練習的中心環節，也就是教師對學生進行刺激，讓學生在最短的時間內做出反應，對于學生機敏性的提升有很大的幫助。比如，教師可以讓學生在快跑的過程中做變向練習、在前進的過程中做沖刺練習。口令的下發可以通過口哨完成，讓學生聽到口哨之后，在協調好兩個動作關系的基礎上立即做出反應，提升自己的靈敏性。

三、做好小學足球訓練協調性練習的建議

根據目前足球練習過程中存在的問題，以及它在小學生全面健康發展中的重要作用，筆者結合自己的教學經驗，提出了如下幾點建議，希望為小學足球練習提供一個參考。

1、改變小學生的思想。小學生的年齡正好適應協調性練習，因此教師要抓住這個有利時機，從思想上對學生進行滲透，讓其明確協調性練習的重要性[4]。從而能夠保證他們在積極配合教師的過程中，提高自己對于足球的興趣，進而參與到所有的訓練中，實現綜合素質的提升。

2、協調好課程安排。教師要結合學生的實際情況以及足球練習的目標要求，為學生制定針對性的教學計劃，讓計劃中的教學內容、訓練強度以及訓練時間適應小學生心理和身體素質。避免損害學生健康現象的出現。

3、加大訓練設施的投入力度?，F階段小學足球訓練的過程中，往往都采用直接練習的方式。教師認為學生的年紀小，對于體育器械的使用往往掌握不到位，管理不好就會出現損壞的現象，因此一般時候不會借助器械進行輔助練習，這對于一些素質的提升就會產生阻礙。有關單位要重視這一問題，加大基礎設施的投入力度，為小學生足球訓練提供更加優質的服務。

四、結語

總之，協調性訓練對于小學足球訓練十分關鍵，教師要在分析訓練中存在的問題的基礎之上，制定針對性的策略改變這一狀況，提高學生協調性練習的有效性，為正常的足球訓練打下堅實的基礎，促進小學生的全面健康發展。

參考文獻

[1] 陳輝.我國校園足球四級聯賽運行方式研究[J].中國學校體育（高等教育），2014（09）：158-159.

[2] 羅佳林.小學生足球運動的反應速度與訓練方法的分析與研究[J].當代體育科技，2014（23）：147.

[3] 任亦然.論身體素質對足球運動員身體對抗能力的影響[J].新西部（理論版），2014（09）：123.

[4] 汲海.對我校小學校園足球運動工作開展的幾點探討[J].體育世界（下旬刊），2014（02）：256-267.endprint