高校體育教學中健康意識和習慣的培養

陳天宇

摘要：全民健身作為國家重要的發展戰略，對高校學生提出了新要求。本文通過分析得出高校學生參與體育運動的驅動力類型有興趣愛好驅動型、學習壓力驅動型、健康意識驅動型。并提出目前大學生的體育健康意識都比較差。大學時期是培養體育健康意識的最佳時期，因此，要改進大學體育的教學現狀，指導培養和提高大學生體育健康意識的途徑，以適應全民健身形勢的需要，是改善全民健身生活方式的重要舉措。

關鍵詞：健康意識；體育教學；習慣培養

前言

隨著社會的發展和人民生活水平的不斷提高，人民健康意識在不斷提高，參與體育運動的學生人數也不斷增加，全民健身運動成績顯著，《全民健身計劃綱要》中指出：“要對學生進行終身體育的教育，培養學生體育鍛煉的意識，技能與習慣。”學生已成為全民健身計劃的重要參與者和實踐者，學校體育是終身體育的基地。高校大學生體育健康意識與行為方式現狀對實施健康教育的影響是目前高校體育教學改革的一熱點問題。作為學生實現終身體育重要環節的高校公共體育教學，更應該重視學生的健康發展，重視培養學生關注健康、增進健康的意識和能力。培養大學生的健身意識和習慣，不僅能夠有效地促進學生在校期間自覺自愿，積極主動地參與體育活動，增強體質，為完成學習任務提供身體保證，而且有學生步入社會后還能堅持進行健身運動，使自己能健康愉快的生活和工作。

1 傳統體育教學中存在的問題

目前，我國高校體育教學大都采用傳統體育教學方法，其主要特點是片面追求體育教育目標的近期效果，講究教師的權威，突出教師在教學中的中心地位，教師講得多，管得多，強調運動技術技能的傳授和訓練，忽視或根本不考慮運動認知的開發和和能力培養，也認識不到學生內在的情感要求以及主動性對體育認知的價值，缺乏對學生從事體育活動的興趣，愛好，意識和習慣以及獨立進行自覺鍛煉能力方面的培養，教師的教學方法，手段以完成教學內容為主，而考慮學生的興趣和主動積極性很少，主要是以教師教授為主，學生被動的學習，整個教學過程比較死板，氣氛沉悶，注意技術動作的反復練習，忽視了練習方法的傳授，抑制了他們學習的主觀積極性，影響了其自我鍛煉能力的培養和提高。結果，不少學生課上雖能積極參加練習，課后卻不懂如何自我鍛煉和提高。

2 讓學生樹立正確的健康意識

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》體育教學任務中明確指出：“高校體育以傳授體育的基礎知識，加強學生自學和實踐體驗，使學生不斷樹立健康的意識，養成堅持鍛煉的習慣”。健身意識是積極參與身體鍛煉自覺性的反映，正確的健康意識來自對健康意義的深刻理解，并對健身運動發揮著積極的促進作用。作為學生實現終身體育重要環節的高校公共體育教學，更應該重視學生的健康發展，重視培養學生關注健康、增進健康的意識和能力。大學生健康意識主要包括身體健康意識、心理健康意識和終身體育意識。

3 高校體育教學對學生心理健康的影響

3.1糾正學生對體育運動的偏見意識

高校體育教學可以通過提高學生的參與度來改善學生對體育的認知程度，提高他們對體育的重視。讓學生意識到體育運動的重要性，對運動產生愛好，消除他們的偏見，循序漸進。

3.2身體健康意識

大學生在勤奮學習的同時，要努力的鍛煉身體，學習掌握體育知識和技能，使體育成為生活的一部分。

3.3心理健康意識

世界衛生組織給衛生下的定義是：健康不僅是沒有疾病和衰弱，而且是保持體格、精神和社會適應方面的完美狀態。因此大學生的心理健康也是相當重要的。

3.4終身體育意識

學校是學生終身體育的基礎，要培養學生的體育愛好，抓好學生的體育健康意識的培養，使其積極參與體育鍛煉，培養終身體育意識。

4 如何培養大學生體育健康意識

4.1創造良好的體育環境，滿足學生鍛煉的最大需要，激化學生鍛煉的積極性和主動性。

4.2加強體育理論知識的傳授。通過理論教學，加深大學生對體育的理解，提高學生的體育素養和體育欣賞能力，更多的了解體育自身的魅力，從而提高其體育興趣，增強參與意識，為終身體育打下基礎。給予他們信心，讓他們由被動轉主動，從真正意義上理解體育運動。

4.2.1豐富教學內容，優化教學手段

在體育課內教師會讓學生自己編排準備活動內容并輪流領做準備活動，讓他們在學習過程中有意識地觀摩教師編排后的準備活動，學生領做準備活動后，教師要及時組織學生，總結評議，發揚優點，指點不足以提高他們的分析判斷能力。為了豐富學生的活動內容，提高其學習興趣和活躍課堂氣氛，要在課堂中穿插一些活潑有趣的游戲。通過各種手段的啟發、引導和組織，使學生在學習過程中領悟出科學的自我鍛煉的方法，并且提高了他們的組織能力和自我鍛煉能力。

4.2.2關注學生個體差異

在體育教學中，要時刻做到因材施教，因人而異，使每個學生都能找到自己的興趣點，各得其所，發展各自的專長。體育教學要扭轉“大而雜”且片面追求傳播知識數量的局面，讓學生自主選擇一、兩種感興趣的項目進行系統學習，有助于消化和吸收所學內容，有助于體育行為習慣的養成。

4.2.3加強課外體育運動輔導

每周一次體育課，遠遠不能解決學生鍛煉身體增強體質的問題。課外體育鍛煉是體育課堂教學的延伸與補充，和大學生身心健康發展息息相關。為了更有效地調動學生的積極性，必須利用課外活動時間進行輔導，幫助他們提高自我鍛煉能力。

結論

為了適應社會的發展和需要，大學體育課程教學除了增強大學生的體質，提高其運動能力，使他們掌握基本體育技能要求外，還要培養他們的健康意識，讓他們養成經常參加體育運動和鍛煉的習慣，從而使大學生終身體育的理念得到廣泛的普及，真正達到全民體育健身的最終目地。只有在正確健身意識的驅動下，自覺、科學、并不懈地參加健身運動，才會有健壯的體魄，去適應社會發展的需要。

參考文獻：

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