武術散打運動員的意識訓練及意志品質培養

許錫振

摘要：本文首先分析了散打意識的分類以及散打意識的訓練，然后從不同的層面探討武術散打運動員意志品質的培養策略，希望本文的研究能夠有助于提高運動員的戰術意識的能力，并有效地將意識滲透到散打技術中去，提高散打運動員的整體技術運動水平，希望本文的研究能夠為散打運動員技術水平的提升提供一定的助力。

關鍵詞：武術散打運動員；意識訓練；意志品質；培養

引言

在武術散打運動中，意識發揮著至關重要的作用。從某種意義上而言，意識決定了運動員技術水平的發揮以及戰術的運用，只有具備了堅強的意志品質，武術散打運動員才能夠長期堅持艱苦的訓練，進而在比賽中獲得最終的勝利。尤其當運動員在比賽中以及比賽后受到傷痛的折磨，要想繼續訓練下去，必須有足夠的意志品質作支撐，克服病痛的折磨，磨練自身的良好意志品質。

一、散打意識的分類

散打意識主要分為戰術意識、距離意識和主動意識三個類別。第一，戰術意識。所謂的戰術意識是指，通過對不同防守方法進行總結，基于科學系統的培訓所形成的戰術手段，戰術意識是距離意識和主動意識的集中反映。第二，距離意識。距離意識與主動意識有千絲萬縷的聯系，是對主動意識的具體反映，在武術散打過程中，如果出腿距離和出拳距離未能完全擊中對方，相差幾厘米，不僅會暴露自己的破綻，反而為對方造成優勢。第三，主動意識。對于戰術意識和距離意識而言，主動意識是二者的前提和基礎，主動意識是指運動員借助一切可能的機會，在短時間內對對方進行控制和反控制。主動意識與正確的指導思想息息相關，體現了意識的威脅性和主動性，在保證得分的前提下強調進攻的使用率。當然，主動進攻并不等于盲目進攻，盲目的進攻只會使自己處于被動地位。

二、散打意識的訓練

散打意識也可以通過訓練而獲得，既有基礎的一面也有靈感的一面。如果一味的偏重于技術訓練，而忽視了散打意識在訓練技術中的運用，不僅會造成運動員體力消耗，也會導致運動員無法在比賽中發揮出正常的水平。當然，技術始終是散打運動員獲得成功的基礎和保證，散打意識只有建立在扎實訓練技術的基礎之上，才能發揮出自身的價值。因此，技術與意識應當有機地融合，而不能互相脫節。

第一，主動意識。訓練散打運動員要根據自身的身體素質、性格、技術等方面的情況，打造自身鮮明的技術風格。在此基礎之上，注重培養自身的主動意識，需要注意的是，要采用全面細致的技術訓練方法，為主動意識的訓練提供充足的物質條件。主動意識要由簡到繁，由易到難，循序漸進地訓練。

第二，距離意識訓練。距離意識的訓練包括腿法距離意識和拳法距離意識，是重要的散打意識訓練內容。要培養運動員較強的距離感，隨時能夠使用大力量擊中目標，在比賽中展示威力。

第三，戰術意識訓練。運動員要首先掌握自身的技術特點和技術風格，充分發揮自身在全法和拳法方面的優點，進而制定出獨一無二的技術動作，反復的進行練習，不斷的強化。需要注意的是，由于在實際的比賽中，運動員戰術是復雜的、變化的，這就要求運動員具備一定的隨機應變能力，分析以及思考不同的戰術特點，在比賽現場信手拈來。

三、意志品質的培養

由于武術散打運動訓練是艱苦的，在訓練過程中，會有常人難以忍受的殘酷性。因此，要想成為一名合格的散打運動員，培養散打意志品質是至關重要的。

首先，樹立高尚的道德情感和遠大的目標。武術散打運動員要成為精神的強者，樹立崇高的道德情感，進而推動武術散打運動朝向健康、可持續的方向發展。究其原因，道德情感是武術散打運動員奮發向上的原動力。

其次，在訓練和比賽中培養運動員的意志。訓練和比賽是武術散打運動員必不可少的內容，要堅持意志培養的系統性和長期性，所謂的系統性是指武術散打教練員采用科學合理的訓練方法和手段，在訓練和比賽中不斷地增強武術散打運動員的自信心以及克服困難的勇氣。具體而言，可以采用榜樣激勵法、循序漸進法、刺激法、勉力法和強制法。所謂的長期性是指，運動員意志的培養并不是一蹴而就的，在每一次比賽每一次訓練中，武術散打教練員都需要細心觀察運動員的表現，引導運動員形成果斷、頑強、勇敢、堅韌的意志品質。尤其當運動員遇到困難時，更要鼓勵運動員克服困難，磨礪心性。

再次，注重運動員意志自我培養習慣的養成。運動員意志品質的培養中，發揮運動員的主體性作用十分重要。具體而言，當武術散打教練員有目的性的培養運動員意志品質時，運動員要給予教練積極的主動性，主動配合教練培養良好的意志品質。換言之，只有內因首先起作用，外因才會起到促進的作用，并達到事半功倍的效果。因此，運動員需要養成自我命令、自我要求和自我監督的習慣，找出自身的薄弱環節，加強對自身意志品質的磨練。

最后，因人而異。針對運動員的個性化特點，要做到因材施教，對于個性頑固的運動員，要從原則性、目的性和自覺性入手，增強其對于頑強和頑固的理解。對于優柔寡斷的運動員，要注重培養其果斷、勇敢、大膽的品質。對于輕率而冒失的運動員，要注重培養其穩重、沉著的品質，增強其對于輕率與勇敢的理解。對于缺乏自制力的運動員，要向其普及自制力的重要性，注重培養運動員的自律性。對于缺乏毅力的運動員，教練員要使其明確毅力對于成功的重要性。缺乏足夠毅力的人，將一事無成，并從培養運動員堅韌不拔的精神入手。

參考文獻

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