讓學生在玩中提高身體素質

史廣亮

【摘要】小學生時代，玩是少年兒童的天性，教師就是怎樣使學生玩得更有意義的指導者。而教育本身正是一項有趣的群眾性活動。何況是小學時代，他們具備獨有的好玩天性，長身體的時期，可塑性大。

【關鍵詞】小學體育；身體素質；課堂教育

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）16-0170-02

在小學體育課中應怎樣使學生玩得更有意義使學生健康成長，提高素質呢？我在多年的體育課教學中，略談以下幾點體會：

一、教師應有“玩”的語言和面孔

小學生畢竟年齡還小，缺少主見與毅力，遇到困難就不知所措，甚至打退堂鼓。在這種情況之下，應用“玩“的語言和面孔，使學生緊張的心態產生興趣，好奇、爭強之心，主動參與活動。例如：我在教學生進行跳馬活動時，學生看到高高的基墊，心里感到害怕。我便向學生笑笑，接著輕而易舉的示范一次，隨之做了一個優美的完畢動作，并表現出成功的喜悅。然后帶著輕視性地向學生笑笑說：“怎樣，想不想試試。”此時，有幾位比較膽大的學生不甘落后的學生躍路欲試了，最后每個人跳了一次之后還要再跳，竟出現了前后兩種截然不同的情景。

二、具備“玩”的內容

利用游戲或將枯燥無味的說教化作生動有趣的游戲。大家都知道，兒童天性好動，游戲是他們生活的伙伴，他們能從游戲中得到樂趣抒發情感，充分的表現和顯示自己的體力和智慧。老師應抓住學生這一天性，利用“玩”的形式，發揮學生的潛能。又如，我在一次廣播操的復習課中，學生覺得做那幾個固定死板的動作非常乏味。于是心不在焉，頻頻出現種種錯誤。我便將學生分成四組，當我叫出哪一節，哪一個八拍的哪一個口令時。學生便要做出相應的動作。看看那一組做得又快又對，哪一組做得又慢又差。學生一聽，來勁了。努力回憶廣播操中的每一個動作，靜聽我的喊聲，做的非常認真。一堂課下來，學生竟然出乎意料地做好每一個動作。真是投其所好，興趣提高，難其不倒。

三、“玩”的形式應遵循多樣性和全面性

所謂的多樣性就是游戲要多，一種游戲一個樣。兒童的興趣廣泛，但也多變，有一種喜新厭舊的心態。一種游戲做了多次便會產生厭煩，失去興趣。那么體育課中，“玩”的形式要不斷改變、更新，讓學生永遠有一種新鮮感，都有濃厚的興趣。所謂全面性就是使學生的身體每一部分都在運動之中。兒童正處于長身體的重要時期，身體的每一部分的良好發育都致關重要，在活動中要激發學生身體每一部分的動力，使之協調的成長發育。有這樣一位學生，他時常進行“踢格子”游戲，只用右腳起跳，久而久之，出現了右腳比左腳稍長，可見運動不能只使身體某些部位在運動，而要使身體生部部分都要在運動。

四、在“玩”中不失思德教育和安全教育

思德教育貫穿于學生日常生活的各個方面，滲透在各科教學和各種活動之中：安全教育直接影響到學生切身利益。小學生自控能力差，往住在盡情地玩耍中不注意自己的言行，連續犯各種錯誤，出現不安全的行為。這時教師應立即提醒并進行教育。讓學生馬上改正。有立竿見影的效果，能收到最佳的效果。逐漸地，學生形成有理想、有道德、有文化、有紀律的良好素質。同時，學會保護自我和注意別人的安全。

在教學過程中，使兒童少年的速度、耐力、力量、靈敏等素質提高，才能不斷提高學生的達標率。以及提高運動水平，尤其是為學生升學體育考試打好基礎，關鍵在于培養學生體育鍛煉的興趣和學習動機，對學生年齡與愛好心理。深入研究探索，既要備好學生和教材，又要選擇好教學手段。才能使學生對體育課有深厚興趣，就能夠調動他們的積極性，對體育課產生強烈求知欲望，才有獲得良好效果。

五、具備“玩”的身體素質

培養學生有氧代謝能力，這樣可以提高身體素質。利用本校地勢到安全地方選擇一些草坪、溪邊，在環境優美、視野廣闊、新鮮空氣時，隨著音樂有節奏慢跑。不但學生們覺得新穎有趣，而且提高他們有氧代謝能力的一種好辦法，還激發學生對跑的興趣，就不會覺得枯燥討厭，學生們才練而不厭，同時還注意學生運動負荷，要循序漸進，持之以恒，才能提高有氧代謝能力。

如果一旦出現事故，學生不但不敢練，而且家長反對，使其群體受到影響，學生對體育課就不會喜歡。因此要有科學性，有目的性實施方法，釆用一些小負荷練習手段，如“壓腿練習”、“仰臥起坐”、“立定跳遠”、“跳隊梯”等。

還有就是在練習時時設計一點藝術性和實效內容，以“玩”（游戲）形式進行練習，比如做一些生動形象游戲“學小兔跳”、“蛙跳”、“猴子過江”等。釆用講解示范，模仿教學方法相結合，具有科學性、趣味性和教育性融為一體。多種多樣游戲引人入勝，使小學生們不覺枯燥無味，從而使他們反應速率、彈跳、靈敏素質培養得到發展。

正確的運用誘導性練習可以幫助孩子們掌握技術，釆用多種多樣跑練習法，提高技能和誘發學生們練習興趣、神經系統不易感到疲勞。如采用高抬跑練習，糾正途中跑時大腿抬不夠高，增強大腿屈肌群的快速力量和耐力，采用后蹬跑糾正途中跑時后蹬無力或后蹬動作緩慢，提高髓關節的柔韌性和靈活性，加強后蹬時的送髓動作。釆用蛙跳可以增強爆發力，采用“8”字形和圓形接力跑可以發展學生速度、靈敏性；采用放松跑能改善神經系統的功能使兒童們良好的感覺，處于信心充沛、精力集中的心理狀態。還可用一些媒體進行引導學生技術動作，觀看優秀運動員錄像等。總之，采用多種方法誘導學生技術動作，才有效提高少年兒童技能和身體素質。

總之，好玩是小學生的天性，教師應抓住這一天性，講究“玩”字。使學生化被動，化緊張為輕松，化枯燥為有趣，兼顧身體發育、并有良好的行為，注意安全的進行活動。“玩”得更有意義，換句話說，就是快樂教育在體育課中得到更好應用。同時，也使自己真正成為一位“孩子王”。endprint