高職學生乒乓球發球技術學習中的問題與對策

王自琦

【摘 要】本文論述高職學生乒乓球發球技術學習中存在的缺乏空間感、不能正確握拍、控制不好手臂和手腕、身體不協調等問題，提出增強訓練方法的趣味性，講解發球技術時側重講解不同性質的發球技術，講解發球技術與動作時盡量形象生動、貼近生活，加強發球力量與身體協調性的練習等提升高職學生乒乓球發球技術的教學建議。

【關鍵詞】高職學生 乒乓球 發球技術 問題 教學對策

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2018）09C-0157-02

目前，越來越多的人喜愛乒乓球這項運動，乒乓球不但可以強身健體，還可以讓人的思維更縝密，動作更敏捷。發球，是乒乓球學習過程中的關鍵步驟。在發球時，由于發球者不受任何限制，因而勢必會增加發球的難度。而學生在掌握發球技術的過程中，也容易出現多方面的問題。在高職乒乓球教學實踐中，教師應持續創新自己的乒乓球發球教學模式和訓練措施，結合學生的實際情況，為他們量身打造乒乓球發球訓練方案。

一、乒乓球發球技術的種類與要求

（一）乒乓球發球技術的種類。發球技術，是乒乓球技術的重要部分，它完全由發球者控制，不受對方來球的控制。如果不會發球，乒乓球就沒法打；如果發球發不好，會在比賽中丟分，給對手進攻機會；如果將發球技術掌握好、運用好，會在比賽中占據優勢地位，為勝利增加籌碼。按照不同的劃分標準，發球種類有很多。按照發球形式，可將發球分為高拋發球、低拋發球、下蹲發球三種。按照發球方位，可將發球分成正手發球、反手發球、側身發球三種。按照發球點距離球網的位置，可將發球分成長球、短球兩種。按照發出以后乒乓球的性質，可將發球分為旋轉球、不轉球兩種，旋轉球有上旋球、下旋球、側上旋球、側下旋球四種；不轉球有平擊發球、奔球兩種。

（二）乒乓球發球技術的要求。具體如下：

1.全面還擊力。乒乓球發球的技術難度較高，這一技術也是乒乓球球員必須熟練掌握的。從根本上講，乒乓球發球技術是在特定的時間點運用了還擊技術，此技術是發球技術應用于實踐的關鍵基礎。全面、熟練使用還擊技術，可以讓球員的發球技術更完美，種類更豐富。所以說，要想讓球員的發球技術得以提升，務必要先提升他們的還擊技術水平。

2.判斷力。乒乓球的位置判斷，是乒乓球發球的唯一依據，也是進行還擊的重要依據。乒乓球的發球有五個特點：突然性、主動性、隱蔽性、多樣性、攻擊性。由此可以說，敏捷判斷是乒乓球球員必須具備的能力，只有判斷敏捷，方能主動還擊，才能保證發球的準確性。因此，乒乓球教師在實訓時，應充分意識到訓練球員判斷力的重要性，加大對球員敏捷判斷力的訓練強度。

3.決斷力。乒乓球的發球方法是多樣的，同時，發球者無須考慮接球者的狀況如何，主要考慮自己的發球與反擊技術即可，以免造成發球失誤。在發球前，球員要調節好自己的節奏，做好決策和規劃。同時，較高的心理素質也是必需的，這些都是球員潛在的素質。

4.攻擊力。在訓練和比賽中，發球者與接球者的地位是對立的，也是互換的。發球者要具有很強的攻擊力，同時也要有恰當的穩定性，如此方能變被動為主動，完成自己的“戰略規劃”。

二、高職學生乒乓球發球技術學習中存在的問題

筆者結合自身在柳州鐵道職業技術學院多年的教學經驗，總結了幾點當前高職院校學生在學習乒乓球發球技術時存在的問題，主要如下：

（一）缺乏空間感。學生在學習發球技術，進行拋球時，對乒乓球的空間感尤為關鍵，空間感強的學生，對擊球的位置、時間掌握到位，就容易發出好球；相反，空間感不強的學生，不僅很難掌握恰當的擊球時間和擊球位置，而且還會存在球拍擊不到球的現象。有部分學生沒有接觸過乒乓球這項運動，或者是略有接觸也是以娛樂為主，很少關注發球的技術和動作。在發球時，他們只關注發球不下網，過網不出臺。所以，他們在打乒乓球時，就養成了不拋球、不轉腰，僅憑手與臂力量發球的習慣，只關注發球是否成功，不在乎發球的技術，時間一長，他們就不適應拋球了，當球拋起來時，自己的心理壓力也隨之增加，這不利于學生對球的感知。但是，這一部分學生，因為接觸過乒乓球，球性還是比較好的。還有些學生從未接觸過乒乓球，假如他們接觸過持拍球類運動，例如羽毛球，他們的乒乓球空間感還是不錯的，這就是所說的運動技能遷移規律，但是，這些學生的動作、技術很難規范。另有很少一部分學生，沒有接觸過任何球類運動，這些學生的空間感、球性都會比較差。

（二）不能正確握拍。乒乓球的握拍方式有兩種：橫拍握法、直拍握法。根據球員的技術打法不同，又將橫拍握法分為深握球拍法、淺握球拍法和拳式握法。直拍握法有大鉗式握法、中鉗式握法、小鉗式握法、直拍弧圈握法和直拍削球握法五種。無論哪種握拍方法，所發的球性質不同，手指、手腕的力度也有差異，最關鍵的是，不管使用哪種握拍方法，無論是手腕彎曲，還是手指彎曲，整個手臂一定要保持放松的狀態，所發球的性質不同，要求握拍手腕的屈伸程度、手指的用力方向與大小等都不同。但是，在乒乓球教學實踐中，學生經常會存在握拍不對的現象，手臂、手腕、手指太僵硬，不會靈活變化，手握拍力度過大等現象非常普遍。

（三）情緒緊張，控制不好手臂和手腕。大部分的學生以前沒有接觸過乒乓球，盡管一部分學生略有接觸，也都是未經過科學指導，以“玩”的形式打打乒乓球，他們在發球的時候，只關注是否過網上臺，根本不重視手腕和手臂的力度、技巧。而發球技術十分細膩，有著很高的技巧性，是一項最基礎的技術，如果球感不強，加之訓練積累不夠，那么就缺乏發球經驗，導致在日常的發球訓練中無法徹底放松，無法自如地控制手臂、手腕的力量。

（四）身體不協調。決定發球質量的因素有很多，主要的有發出以后球的旋轉強度、力量以及球的落點等，控制好這些因素的關鍵點，主要依賴球拍觸球的瞬間力量，這一力量的方向、大小受發球者的控制，發球者自己預先的想法會表現在球的落定以及旋轉方式上，決定著該球是否能夠成為一個高質球。在此過程中，假設發球者肢體失控，自己的意識控制不了球的旋轉、落點、力量等，就會造成發球失控。例如轉腰與收小臂協調，是發球時不可或缺的關鍵肢體動作技術。轉腰不到位，會極大地影響球的旋轉和力量；小臂收放不自如，會極大地影響到球的旋轉、觸點和落點。因此，一大部分學生打球并不規范，他們認為身體的姿勢不重要，只要能將球發出去就行，時間一長，轉腰與收小臂協調不到位。

三、提升高職學生乒乓球發球技術的教學建議

（一）增強訓練方法的趣味性，提高學生發球興趣。發球訓練，是一種無比賽、無對手狀態的個人活動，沒有激烈對抗，沒有競爭，沒有驚險，沒有壓力，因此，學生訓練時，也就沒有明確的目標，沒有足夠的壓力和動力。要想將發球訓練好，教師首先要想辦法提升學生的訓練積極性，提升訓練過程、訓練方法的趣味性，鼓勵學生主動參與。例如用比賽的方式，明確發球性質、發球落點，然后看誰的準確率更高。總之，就是用在學習中玩、在玩中練習的方式，通過提高學生發球興趣來提高發球訓練質量和訓練效率。

（二）講解發球技術時側重講解不同性質的發球技術。盡管發不同性質的球，技術要領也不同，但依然有一些共同之處。例如站位方面，側對球臺，兩腳分開，一腳前，一腳后，身體重心下移同時偏向前腳；拋球方面，在比賽中拋球的高度要大于或等于16cm，拋球時要將球拋穩、無旋轉。教師在講解這些發球技術動作要領的共同之處以及需要注意的地方時，可以用一邊講一邊示范的方式，在講不同性質發球的時候，這些技術動作共同點，可以簡單提及，著重講解那些不同性質發球技術的不同之處。如此一來，就可以提升教師的講課效率，學生的聽課效率也得以提升，讓學生簡潔明了地記住發球技術的重點。

（三）講解發球技術與動作時盡量形象生動、貼近生活。乒乓球的發球動作錯誤很容易累積，也很難改。要想讓學生既不反感自己錯誤動作技術的改正，又可以讓學生在最短的時間內形成自己的正確姿勢，這就要求教師在講解發球動作時，從生活出發，盡量生動形象、貼近生活。高職學生經歷了十多年的學習生活，他們積累了較為豐富的生活經驗，對自己身邊的每種事物都有著自己獨特的見解。將發球技術和日常生活相結合進行講解，能夠幫助學生更好地理解技術要領，并糾正自己錯誤的動作。

（四）加強發球力量與身體協調性練習。乒乓球運動對力量、速度、靈敏度、耐性、身體協調等素質要求較高，其中，在發球技術中，力量、身體協調素質是最主要的，特別是腰部、手臂、手指、手腕等部位的力量以及這些部位在發球時力量的配合和協調。所以，在乒乓球教學實踐中，在重視身體各個部位力量訓練的同時，還要特別重視發球力量與身體協調性的練習。

綜上所述，乒乓球發球是乒乓球運動中的重要步驟，發球主要受控于發球者的主觀意識，同時，對發球者不做任何的限制，這些都無疑會增加發球的難度。所以，教師只有切實加強乒乓球的發球技術與動作訓練，才能有效提升發球者的發球技術水平。乒乓球教師應持續創新自己的乒乓球發球教學模式和訓練方法，結合實際，科學制定適合學生的差異化訓練方案，切實提升訓練的效率和質量。

【參考文獻】

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[2]邵燦江.提升高中乒乓球模塊教學實效性方法之探究[J].教學研究，2014（1）

[3]陳浪波.乒乓球發球技術特征和教學方法探析[J].學校體育學，2016（20）

（責編 蘇 洋）