淺談高校體育教學中拓展訓練的應用策略

劉黔+劉寧

[基金項目：2016年度貴州省教育廳本科教學質量工程立項項目“轉型背景下地方院校體育教育專業應用型人才培養實踐教學體系的構建”（項目編號：2016SJJG006）]

摘要：拓展訓練作為新型的體育教育引導模式，應用在高校體育教學當中能夠實現教學的立體化和科學化，為大學生綜合素質的提升提供了重要推動力。通過拓展訓練的引入，使得大學生在體能、心理和個人意志、合作精神、社會適應能力方面均獲得有效提升，對于提升大學生體育學習效果、為未來個人發展基礎構建提供了重要補充。本文首先闡述拓展訓練在高校體育教學中的應用意義，進而分析拓展訓練在高校體育教學中的應用環節，并具體提出了拓展訓練的應用策略，以期為高校體育教學的改革優化提供有效借鑒。

關鍵詞：高校；體育教學；拓展訓練；應用策略

拓展訓練能夠為個體綜合素質的鍛煉和提升提供可靠路徑，對于高校大學生而言，在體育課程學習中獲得拓展訓練，能夠實現其個體綜合素質的有效提升，不僅能夠實現其體育素養的有效提升，還能為其個體未來發展打下堅實基礎。對于高校而言，在體育教學中引入拓展訓練，是推動體育教學改革、優化體育教學效果的重要途徑。

一、拓展訓練在高校體育教學中的應用意義

將拓展訓練應用在高校體育教學當中，有著巨大的現實意義和長遠價值。首先，拓展訓練的應用能夠實現傳統體育教學模式的有效改革。拓展訓練能夠實現體育教學和課外體育活動的有機結合，讓大學生在大自然環境中實現個人意志和心智的有效鍛煉，同時能夠為其體能提升、團隊精神的培養提供重要契機；其次，拓展訓練可有效豐富高校的體育教學資源，該教學模式的引入能夠推動高校進行現有資源的優化配置，對現有的校園布局進行科學優化，拓展訓練需求的校園環境和課堂環境決定了高校對現有資源的不斷拓展，推動了高校體育教學資源的不斷完善[1]。

二、拓展訓練在高校體育教學中的應用環節

（一）應用在體育教學的準備活動中

傳統體育教學模式下，教師往往通過讓學生慢跑和徒手操的方式進行身體伸展，為進一步的體育課程做好身心準備。雖然相應的準備活動有著實際效果，但單一而重復的準備活動會造成大學生體育興趣的下降，相應的活動準備效果也會下降。應用拓展訓練，教師可組織學生進行蛇行跑和螺旋跑的等準備方式，激發大學生興趣的同時，讓其肢體興奮性和注意力得到有效調動，放松身心狀態的同時，讓其在心理和生理上做好充分準備，大大提高體育教學準備活動的實際效果。

（二）應用在體育教學的技能學習中

拓展訓練應用在高校體育教學的技能學習當中，能夠激發學生的學習興趣，讓學生在主動意識下實現技能水平的有效提升。在技能學習中，教師可通過有效的游戲法，激發學生的參與熱情。如可在進行呼吸方法教學當中，首先由教師進行技巧的要領教學，通過口述和展示的方法讓學生明確呼吸方法的理論和技巧要領。在此基礎上，通過分組練習的方式，讓學生相互之間進行配合監督和指導，讓其明確呼吸重要性的同時，以針對性的游戲法練習實現呼吸控制能力的有效提升。

（三）應用在體育教學的體能練習中

在體能練習當中引入拓展訓練，可實現興趣驅動下的效果提升。以豐富而趣味的拓展訓練活動，讓學生獲得肌肉能力、有氧耐力和平衡能力、協作能力等的有效提升。在體能練習課程中，教師為發展學生的腿部力量，可組織大家參與“蛙跳接力”的游戲，以此實現體能的有效訓練。通過小組配合，以蛙跳的方式完成相應比賽，在實現趣味性的同時讓學生獲得腿部力量的訓練，同時培養學生團隊協作和交流溝通能力。此外，教師還可組織學生參加“推小車”和“平衡角力”等游戲獲得上肢力量的練習[2]。

三、拓展訓練在高校體育教學中的應用策略

（一）優化教學安排，滿足大學生生理心理特點需求

為在高校體育教學中實際應用拓展訓練，應當首先做好教學安排工作，對以往的教學模式和教學手段進行優化設計。應當從大學生的生理和心理特點出發，通過分析其特點與需求進行專門化設計。大學生精力最為旺盛，身體循環機能基本成熟，在運動極限的承受方面有不錯的能力[3]。教師可基于此組織練習以提升練習符合，不斷實現大學生身體機能水平的有效提升。同時，應當認識到大學生在興趣特點和注意力方面的特點，在進行運動量安排和訓練項目設計時，應當從大學生的興趣出發，避免過多運動量，維持學生注意力情況下讓學生快樂地獲得足夠運動訓練。

（二）增強師資力量，提升拓展訓練的整體教學水平

為確保拓展訓練在高校體育教學中更好地應用，應當明確教師在其中的重要作用。為此，應當不斷增強師資力量，打造一支專業而具備高素質的教師隊伍。一方面，應當定期組織教師培訓，讓教師對體育教學和拓展訓練的對應知識、實訓技巧等有更深的認識，同時通過校內外的交流強化其教學實踐能力；另一方面，應當鼓勵教師進行自我學習和提升，不斷豐富專業知識，對拓展訓練進行強化學習和消化，在完善理論知識結構的基礎上，更好地實現拓展訓練在體育教學中的有機融合。

（三）創新教學方法，促進拓展訓練教學質量的提升

為實現拓展訓練在高校體育教學中的靈活應用，應當對現有的教學方法進行有效創新，促進拓展訓練教學質量的提升。教師應當充分借鑒和吸收國內外優秀的教學方法和手段，從實際出發，創新教學方法并進行實踐應用。基于高校實際和大學生身心特點，對現有的拓展訓練教學項目進行不斷創新和改進，讓訓練項目既能夠滿足大學生的成長發展需求，同時能夠滿足學生的興趣和愛好。充分聆聽學生的反饋意見，實現拓展訓練趣味性和實效性的同步提升，進一步提高教學質量[4]。

（四）加強安全防護，營造良好的拓展訓練發展環境

拓展訓練會在野外自然環境中開展，意外因素容易引發大學生的身心危險。同時，作為身體訓練，身體上的傷害也可能產生。其次，教師應當在組織開展拓展訓練時注重加強安全防護，營造良好而安全的拓展訓練發展環境。首先，應當建立健全完善的安全防護制度，對于室內訓練場地和器材進行多方評估，確保相應的安全機制落實[5]；其次，做好室外安全防護，及時排除非安全因素，避免大學生遭受意外侵害；此外，做好學生的安全教育，通過安全知識普及提高學生的安全意識，更加安全地投入到拓展訓練當中。

四、結語

拓展訓練在高校體育教學當中的應用有著相當的現實意義和長遠價值，對于我國高校教育改革而言意義重大，對于大學生而言能夠實現其綜合素質的有效培養的提升。為此，高校應當優化教學安排，滿足大學生生理心理特點需求。同時，不斷增強師資力量，對教學方法進行有效創新。此外，應當不斷加強安全防護，營造良好的拓展訓練發展環境。讓拓展訓練更好的應用融入在體育教學當中，實現大學生體育素養和能力的不斷提升。

【參考文獻】

[1]宋麗麗.高校體育教學中拓展訓練的應用策略探討[J].現代交際，2017（02）：179-180.

[2]何貝娜.高校體育教學中拓展訓練的應用與實踐探析[J].西部素質教育，2017（05）：77.

[3]蘇康國.體育拓展訓練在高校體育教學中的應用價值與應用策略[J].當代體育科技，2017（06）：93+95.

[4]楊毅.高校體育教學中“拓展訓練”的應用及實施探討[J].當代體育科技，2016（30）：41-42.

[5]姚志國.拓展訓練在高校體育教學中的應用研究[J].當代體育科技，2013（22）：42+44.endprint