淺談中學生籃球快攻意識的培養

張文彬

[摘要]當今籃球技戰術水平逐漸提高，戰術配合默契，攻防轉化速度越來越快，快攻戰術已經發展成為球隊進攻的重要戰術之一。良好穩定的快攻意識，已經成為球隊綜合實力的重要體現。培養籃球快攻意識對于提高中學生的籃球技術水平至關重要。在籃球教學中，教師應充分認識培養學生快攻意識的重要性，積極探索提高學生快攻意識的途徑和方法，加強籃球基礎理論的學習和應用，在基本技術訓練中、在日常戰術訓練中、在實戰訓練中培養學生的快攻意識，促進學校籃球運動蓬勃發展。

[關鍵詞]中學生；籃球；快攻意識；培養；訓練

籃球快攻動作犀利、配合默契，方式方法變化莫測，往往能夠起到出乎意料、扣人心弦的精彩效果，極大地增強了籃球運動的觀賞性和美感。籃球運動以其強大的健身性和精彩的動作美感，吸引了眾多青少年從事這項運動，深受廣大中小學生的喜愛，已經成為當前普及率最高的一項校園體育運動之一。在比賽中籃球意識至關重要，關乎著能否在緊張的比賽中快速選擇戰術并巧妙運用技能的能力，是籃球運動員所必須具備的能力，快攻在籃球運動中運用最為廣泛實用。快攻技術應用的如何不僅僅能夠反映一名運動員的技術水平，也能體現出一只球隊的整體綜合實力，是一只球隊凝聚力、團隊協作能力的綜合表現。廣大中學生是祖國的未來，提高中學生籃球技術水平，培養中學生籃球快攻意識，可以促進我國籃球運動又快又好的發展。

一、培養快攻意識的重要性

快攻是一種敏銳快速的進攻方式。在籃球教學中，加強快攻訓練能夠培養學生勇敢、果斷、堅不可摧的素質能力，提高身體速度、力量和反應應變能力，促進中學生生理和心理多方面素質的提升。快攻意識是運動員在比賽攻防轉換當中對場上情況快速做出反射性行動，這種反射性是運動員在長期訓練中提煉加工而形成的一種特有能力。籃球運動形式千變萬化，比賽時要想在復雜多變的環境當中做出準確的判斷，并做出快速準確的動作，需要運動員具有快攻的意識。快速犀利的快攻能夠振奮球隊的士氣，鼓舞球隊的自信心，逐漸孕育出球隊頑強拼搏不畏強敵的團隊精神，同時，能夠起到瓦解對方球隊士氣的作用。

二、加強籃球基礎理論的學習和應用

籃球基礎理論知識是學生必須掌握的基本知識。只有掌握扎實的籃球基本理論知識，才能使訓練更有針對性，才能減少由于知識的缺乏而導致的過多盲目性訓練。扎實的籃球基礎知識有利于增強籃球進攻意識，快速領悟動作技能，也有利于掌握技戰術的配合。中學生正處在生理發育比較快的階段，他們好勝心強，對新鮮事物的認知能力也比較強，感性認知敏銳，學習新運動技能較快，但穩定性較差，容易遺忘，而且容易受外界因素影響產生錯誤的認知和技能。因此，結合中學生認知方面的特征，在日常籃球訓練課程中應加強對籃球理論知識的學習，使學生對籃球基本知識有一定的了解，增強對籃球運動的認識，以便今后能夠更好地學以致用，把基礎理論知識與實際訓練相結合，提高快速進攻的意識。

三、在基本技術訓練中培養快攻意識

籃球基本技術的訓練是培養隊員快攻意識的必要條件，熟練籃球基本技能是實施快攻的有效保障，完成成功的快攻需要隊員具備穩定的基本功技術。在日常訓練中應加強籃球基本技術訓練，使學生能夠掌握籃球基本技術。如行進間傳接球、行進間單手肩上投籃、急停急起、跳投等基本技術在日常訓練當中應多加練習，以便學生形成穩定的技術動作。又如，籃球原地單手肩上投籃技術是籃球最基本的技術動作，投籃時上下肢的協調配合、出手時手腕手指的動作，都需要長時間的練習才能達到熟練，才能在激烈的比賽中保持動作技術不變形。只有熟練掌握原地單手肩上投籃的基本動作，才能進一步練習跳投技術和急停、急起跳投動作。每一個新技術動作的學習都是由基本動作演變而來的，而且每一個技術動作都要反復練習達到熟練穩定，才能在比賽當中正常發揮技術水平。在訓練計劃的安排上要注意不能過度進行單一技術訓練，每一次訓練都應該有主有次，注意重點訓練、技術訓練與其他技術有機結合。基本技術的學習要符合中學生的認知特點，重視基本技術訓練與應變能力的提升，能夠靈活運用快攻技術組織比賽進攻。只有具備嫻熟的籃球基本技術，才能在激烈的比賽中靈活運用快攻技術，才能更加輕松自如地掌控比賽的節奏。

四、在日常戰術訓練中培養快攻意識

在日常籃球理論學習中，教師要有針對性地講解快攻的基礎理論知識，讓學生了解比賽當中快攻的基本方法。籃球運動中進攻戰術和防守戰術的結構模式和配合規律大致相同。基于這一特征，在日常訓練中應讓學生明白如何從理論到實戰，幫助學生克服實踐當中的困難，對有難度的細節要反復多次練習，強化鞏固技術能力。在日常組織籃球快攻戰術練習時，應先選取相對較為固定的情境練習快速進攻，在學生逐漸掌握了快攻之后再過渡到人盯人防守或區域聯防訓練，最后，組織一些較為正式的比賽，鞏固快攻練習。在平時練習快攻時一定要強調一個“快”字，注重攻防轉化的速度要快，配合要快速準確到位。比如，在籃球比賽中，隊形集中不易進攻，容易被防守，有效的進攻要求球員快速分散，前場進攻隊員跑動迅速，后場隊員快速跟進，目的是將快攻技戰術的訓練與強化快攻意識的培養有機結合在一起。在日常訓練中注重強化目的性，能夠有效提升學生利用快攻組織進攻的能力，優化學生的快攻意識。

五、在實戰訓練中培養快攻意識

中學生往往較少有機會參加正式比賽，實戰經驗獲得也就相對較少。多數中學生往往單人技術比較突出，而快攻配合意識較為薄弱，快攻戰術應用較少，不能完全發揮自己的真正水平，這與比賽經驗匱乏有著密切的關系。因此，學校應廣泛組織高標準的籃球比賽，通過參加各種水平的籃球聯賽，不斷提升球隊的整體實戰水平。實戰經驗的積累有助于提高學生在籃球比賽中的分析能力和判斷能力，能夠使學生在緊張復雜的環境中迅速準確地處理球，提升學生的快攻意識。

六、通過提高心理素質培養快攻意識

良好的心理素質是技戰術水平發揮的基礎，只有運動員心理素質穩定才能在比賽中正常發揮技術水平。在常規訓練中應設置不同的場地環境，提高運動員的心理素質水平，增強自我調控能力和處理突發意外事件的應變能力。在比賽當中要重視相互之間的配合，努力做到既發揮出個人技戰術水平，又使團隊能快速配合，成功完成快攻戰術。在籃球教學中，教師要承擔對學生進行心理疏導的工作，善于發掘學生的心理問題并及時處理。穩定的心理素質是良好快攻意識發揮的基礎，教師有計劃的組織科學全面的心理訓練，有助于增強學生的分析和判斷能力，提升學生的快攻意識。

中學生籃球快攻意識的培養應該始終貫穿于每一次訓練當中。教師指導訓練的重點在于能把復雜的、多變的、難懂的技戰術總結歸納成簡單易懂的知識傳授給學生，使他們明確應該怎么做，在什么位置、運用什么樣的技術和如何同隊員之間相互配合。教師還應善于觀察訓練和比賽的細節，善于發現問題并及時解決問題，時常反饋評價糾正錯誤，提升學生的籃球快攻意識。

當代籃球崇尚快速攻防轉化，快攻是球隊整體綜合實力的體現，也是球隊比賽取勝的必要武器，能夠充分體現出籃球運動速度之美、力量之美。在籃球教學中，教師應通過科學高效的訓練方法，有針對性地提升學生的快攻意識，為中國籃球事業的不斷發展壯大打下堅實的基礎。

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（責任編輯 趙永玲）endprint