改善大學生就業(yè)應對方式緩解就業(yè)壓力的應對策略

劉蕾+聞明晶+滕樹元

摘要：圍繞大學生就業(yè)應對方式與就業(yè)壓力這一熱點問題，本文對就業(yè)情境下的壓力和應對方式概念的內(nèi)涵進行了界定，闡述了大學生就業(yè)應對方式與就業(yè)壓力的關系，最后對如何改善大學生就業(yè)應對方式緩解就業(yè)壓力問題提出了具體看法和建議。

關鍵詞：就業(yè)壓力 就業(yè)應對方式 應對策略

中圖分類號：B849文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2018）04-0050-02

隨著教育部實行高校擴招政策以來，高校畢業(yè)生數(shù)量逐年增加，導致大學生就業(yè)越來越困難，高校大學生面對嚴峻的就業(yè)情境時的就業(yè)壓力也越來越大，心理學者對大學生就業(yè)心理問題的關注度也逐漸提升。學者對大學生就業(yè)壓力及就業(yè)應對方式的研究很多，由于研究視角不同，其觀點也不盡相同，本文從心理學視角對大學生面對就業(yè)情境時產(chǎn)生的就業(yè)壓力、其所采取的就業(yè)應對方式，及如何有效改善大學生的就業(yè)應對方式緩解就業(yè)壓力，提出具體的應對策略。

一、就業(yè)壓力和就業(yè)應對方式概念

就業(yè)壓力是指個體在面臨就業(yè)情境時，在主觀上感受到的并且一時無法消除的壓迫感、緊張感和焦慮的情緒體驗及行為反應方式。[1][2][3]

本研究認為就業(yè)應對方式是指個體在面對就業(yè)壓力時所出現(xiàn)的認知、情緒和行為狀態(tài)，或者是個體在面對就業(yè)壓力時調(diào)整自身行為的策略和手段。

二、大學生就業(yè)壓力和就業(yè)應對方式的關系

已有研究結(jié)果表明，大學生就業(yè)壓力和就業(yè)應對方式兩因素之間呈現(xiàn)負相關，也就是說大學生面對嚴峻的就業(yè)情境時感受到的就業(yè)壓力越大，他所采取的就業(yè)應對方式就越消極，反之則越積極。陳宇紅（2005）研究發(fā)現(xiàn)，大學生采取的積極主動的就業(yè)應對方式主要包括調(diào)整認知、調(diào)整情緒、解決問題、尋求幫助等策略，而消極回避的就業(yè)應對方式較少采用。[4]舒曉麗（2006）研究得出，大學生采用最多的就業(yè)應對方式是解決問題，其次是求助。[5]羅錫莉（2008）[6]的研究以及邊玉臣（2008）[7]對維吾爾族大學生進行的研究也得到了類似的結(jié)果。以上研究結(jié)果說明，多數(shù)大學生在面對就業(yè)壓力時，能夠以積極的心態(tài)去主動尋求各種心理調(diào)節(jié)措施，以此來減少就業(yè)壓力所帶來的消極后果。

也有少數(shù)學者通過研究發(fā)現(xiàn)不一致的結(jié)果，例如：劉恭輝（2010）選取醫(yī)學院學生作為研究對象進行研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)學院學生在面對嚴峻就業(yè)情境產(chǎn)生的就業(yè)壓力時，更多的是采取消極的應對方式。[8]因此可以看到，大學生在面對就業(yè)壓力時所采用的應對方式是存在群體差異的。

三、有效改善大學生就業(yè)應對方式緩解就業(yè)壓力的應對策略

大學生在面對情境中產(chǎn)生就業(yè)壓力時所采取的策略或行為，即就業(yè)應對方式，其目的在于期望減輕就業(yè)壓力對自己身心的不良影響。實際情況是，面對同樣的就業(yè)壓力情境，不同的人所采取的就業(yè)應對方式具有很大的差異，個體消極的就業(yè)應對方式并不能成為就業(yè)壓力管理的一種策略。如果積極的就業(yè)應對方式能有效地緩解大學生面對嚴峻的就業(yè)情境時感受到的就業(yè)壓力，那么，如何改善大學生就業(yè)應對方式來提高大學生面對嚴峻的就業(yè)情境時管理就業(yè)壓力的能力，就是一個值得探討的內(nèi)容。

許多研究者分別從社會、高校等社會或情境因素以及個體因素方面對改善就業(yè)應對方式緩解大學生就業(yè)壓力這一問題提出了措施和建議。

社會或情境因素中的社會作用主要指政府部門職能作用的發(fā)揮，其中既包括完善就業(yè)政策，也包括政府為此而采取的一些方法，如：舉辦大型招聘會、鼓勵創(chuàng)業(yè)等。[6][7][8]

高校采取的措施主要有加強就業(yè)指導工作，健全心理健康教育機制，以市場為導向靈活設置專業(yè)課程培養(yǎng)滿足社會需求的畢業(yè)生，提高學生實踐能力等。[6][7]

對于大學生個體來說，主要需要從調(diào)整認識、提高能力和改善不良情緒等方面來應對就業(yè)壓力。從認識上看，大學生要正確認識自己，正確看待當前的就業(yè)形勢，降低就業(yè)期望值，客觀認識就業(yè)過程中遇到的各種困難和挫折；從能力上看，要提前完善個人的知識結(jié)構，努力培養(yǎng)多方面的能力，特別是提高自身專業(yè)實踐能力，同時還要學會處理好人與人之間的關系；從情緒上看，要學會調(diào)節(jié)和控制情緒，通過良好的情緒調(diào)節(jié)方式，如：合理宣泄、轉(zhuǎn)移、升華等方式處理就業(yè)過程中產(chǎn)生的各種不良情緒。[9][10]

研究結(jié)果證明，上述措施的效果在一定時間段內(nèi)具有顯著性。本文在認同上述觀點的同時也注意到，上述改善大學生就業(yè)應對方式、緩解就業(yè)壓力的措施多數(shù)都是以舉辦講座等此類形式實施，因而缺乏內(nèi)容的系統(tǒng)性，其效果的長效性也就無法獲得保證。如果能夠充分利用學校教育具有的目的性、計劃性的特點，把高校職業(yè)生涯教育和心理健康教育納入常規(guī)的教學計劃，通過系統(tǒng)化的教育和教學內(nèi)容的學習，不僅能在短時間內(nèi)使大學生的就業(yè)應對方式從認知、情緒和行為層面均展現(xiàn)出積極的特性，而且從長效機制的角度來看，這對提高大學生就業(yè)壓力管理能力、緩解大學生面對就業(yè)情境下的壓力感受將會起到積極的作用。

上述研究觀點從操作層面上講，第一，講授就業(yè)指導類課程，可以包括職業(yè)生涯指導理論和實踐、心理咨詢等課程。第二，選擇適合大學生就業(yè)競爭力的教學內(nèi)容。教學內(nèi)容是實現(xiàn)教學目標的基本保證之一，教學內(nèi)容的選擇是基于教學目標的要求而實現(xiàn)的。教學內(nèi)容可以通過理論和實踐兩種方式傳授給學生。首先，通過理論課程講授基本概念和理論，使大學生了解當前就業(yè)形勢、政策和信息，提升大學生的就業(yè)知識和就業(yè)能力，使大學生畢業(yè)前能夠確立正確的就業(yè)觀念。其次，通過實踐課程，對大學生的就業(yè)技能和技巧進行訓練，使其面對就業(yè)情景中的壓力時可以采取更有效的就業(yè)應對方式。心理咨詢課程內(nèi)容的選擇，主要考慮兩個方面的內(nèi)容，第一，心理咨詢在人適應社會及個人成長方面的應用，使大學生通過心理咨詢課程加強對自身的了解，改善人與人溝通的技巧，提高大學生的社會適應能力，促進大學生更健康地成長。第二，針對有困難的大學生，運用心理咨詢來解決其就業(yè)情境中的困惑或心理問題，促進大學生心理健康成長。

大學生通過職業(yè)生涯指導理論、實踐和心理咨詢等課程的學習，使他們在就業(yè)應對方式上傾向于學會較多使用積極應對方式中的問題解決的應對方式、尋求社會支持的應對方式等；合理使用情緒應對方式中的如接受、幽默、積極重組等；摒棄消極應對方式，如忍耐、退避、發(fā)泄、悲觀等，使大學生能較好地處理就業(yè)情境中所遇到的問題，進而達到緩解就業(yè)壓力的目的。

參考文獻：

[1]周冬斌，羅嘉文，林偉英.大學生就業(yè)壓力與家庭關懷狀況調(diào)查[J].廣東工業(yè)大學學報（社會科學版），2005（3）.

[2]張麗錦，邱桂平.大學畢業(yè)班學生就業(yè)壓力問卷的初步編制[J].中國學校衛(wèi)生，2007，28（8）：696-698.

[3]舒曉麗，湯福球.大學生就業(yè)壓力源與焦慮的機理研究[J].湖南理工學院學報（自然科學版），2008（1）.

[4]陳宇紅.大學生就業(yè)壓力及其應對方式的調(diào)查研究[D].華中師范大學，2005.

[5]舒曉麗.大學畢業(yè)班學生就業(yè)壓力源、應付方式與焦慮的關系研究[D].湖南師范大學，2006.

[6]羅錫莉.大學生就業(yè)壓力應對方式問卷的編制與實測[D].西南大學，2008.

[7]邊玉臣.維吾爾族大學生就業(yè)壓力及其應對方式研究[J].中國校外教育（理論），2008（12）：1047.

[8]劉恭輝，趙海艷，趙亮.醫(yī)學生就業(yè)壓力應對方式的研究與對策分析[J].中國校外教育（理論），2010（7）：52-53.

[9]郄艷麗.大學生就業(yè)壓力對策探析[J].合作經(jīng)濟與科技，2007（12）：334.

[10]常青云.大學生就業(yè)壓力及應對策略[J].中國電力教育，2006（5）：83-86.

責任編輯：于蕾endprint