談農村寄宿制高中學生核心素養之健康生活能力的培養

喬幼軒

摘 要：本文從引導學生健康飲食，健康著裝，有效睡眠，必要運動，個人衛生，常見疾病初期防治，心理健康，青春期教育與生命教育八個方面做了有益的探索。

關鍵詞：核心素養；健康生活能力；寄宿制高中

農村寄宿制高中學生健康生活能力的不足是多種因素共同作用的結果，具體來說可以概括為以下幾點：農民進城務工追求經濟利益而子女留守缺失履行教育職責；大多數農民工家長囿于文化水平缺乏對家庭教育知識的了解，所做的多數僅僅是在電話中給予孩子口頭教導和片面滿足孩子的物質與金錢的需要；孩子寄養在親戚（常常是老人）家里，這種重新組成的暫時家庭使小孩沒有歸屬感與安全感，孩子產生的叛逆造成老人或親戚對孩子的教育有心無力，最終使得代替監護不到位。針對這種缺憾，作為家長信任的寄宿制學校，我們的做法有。

一、引導學生健康飲食

針對我校學生身體現狀及家庭情況，結合飲食專家的建議，我們指導學生每天要攝入合適的營養，比如我們引導學生每天早餐要吃一個雞蛋喝一包奶，每天的飲食要少葷多素，適量雜糧，均衡營養。我們力求讓學生認識到每天吃一個雞蛋對腦力勞動者的好處。為引導學生健康飲食，我們強調了餐廳文化的建設，幫助學生養成良好的飲食習慣與飲食方式，培養學生的健康生活能力。

二、引導學生健康著裝（不漏腳踝，不著骷髏裝；教師樹立形象）

作為寄宿制學校的管理者，為提高學生健康生活能力，引導學生認識到著裝要以大方為美，認識到穿奇異服裝的危害，引導學生認識到著裝對人格成長的影響。帶骷髏等不良圖案的著裝代表不良文化，漏臍裝與低腰褲代表媚俗文化，同時重要穴位裸露、受寒對健康有莫大害處，學生著奇裝異服會影響自身的性格成長及與同學之間的融入。不良的著裝會給正處于成長期的學生以不良引導，帶來健康上的損害，相反，素凈、大方的著裝對學生的性格成長有利，對學生的健康生活有利，對學生成長的環境有利。

三、有效睡眠（冬天要有厚褥子，就寢時心靜體安，按時休息）

寄宿制學校的學生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，我們引導學生認識到作為一個有健康生活能力的合格中學生，應有健康的睡眠環境和健康的睡眠習慣。我們注意到，入冬時，隨著氣溫的降低，有些學生一味地蓋厚被子，而忽視了褥子的重要性。鑒于冬季里被窩里的熱量主要通過褥子發散，我們引導學生換厚實的棉褥子，保證被窩里的溫度。

四、必要運動（參加有氧運動，乒乓球，跳繩，暮跑兩千米，曬太陽等活動）

作為寄宿制學校的管理者，我們注意到高中生正處于生長發育的關鍵時期，必須要引導學生進行適量的運動。在體育課上教授學生各種體育活動，重點突出了乒乓球、跳繩與羽毛球運動，我們學校在合適的位置興建了大量的乒乓球臺，購置了充足的球拍與球具，給每個班級配備了適量的跳繩，組織了跳繩比賽等活動推動學生參與運動。入冬后，在晴朗的天氣里，我們要求學生在午休后到操場散步，曬曬太陽，保證維生素與膽固醇的轉化，補充陽氣，起到適量運動與調節大腦的用途。

五、個人衛生（洗衣，刷牙，洗澡，被褥晾曬，宿舍、教室通風）

作為寄宿制高中，教給學生宿舍教室多通風的知識，我們教育學生——早上起床后，將被子的里面朝上拉開，將寢室窗戶打開，讓空氣流通，消除螨蟲細菌滋生所需的潮濕環境，早飯后再去疊被。對于教室，我們引導學生在空氣質量良好時一天六開窗——早飯期間開窗，課間操開窗，午飯時間開窗，午休后開窗，課外活動時間開窗，晚上放學后開窗。讓學生認識到開窗通風能增加教室內氧氣濃度，稀釋病菌濃度，增加室內的負離子，有利于學生自身健康，有利于學生養成對一生有益的習慣。

六、讓學生掌握感冒的初期防治、腸胃炎的防治與甲溝炎的防治知識

對于一般的感冒，讓學生多喝水，多吃水果，注意休息常常就能自愈。吃飯要有規律，不暴飲暴食，不缺頓，否則會導致腸胃健康受損誘發腸胃炎。同時，還要注意不吃沒有衛生保障的街頭食物，不吃過于辛辣的辣條等不健康食品，不大量進食冷飲，不吃垃圾食品，確保有一個好腸胃。教育指導學生要穿肥瘦合適的鞋子，不能太擠腳，勤修建趾甲，勤換洗鞋襪，有效預防同齡人常患的甲溝炎。學校定期整理學校醫療室就診的病例，針對常見病癥教給學生防治意見。

七、注意學生心理健康，確保學校心理咨詢室正常開放

作為寄宿制高中，受學生遠離家長情況的制約，我們更關心學生的心理健康。我們以創建心理教育示范校為契機，鼓勵教師考取心理咨詢師資格證書，裝修沙盤游戲室，給心理老師以多方位的支持，確保心理咨詢室的活動正常開展。

八、注意對學生進行青春期知識教育，生命教育

對于高中學生來說，要重視處于青春期知識教育，作為寄宿制高中更是如此。我們通過征訂青春期知識教材，制作專題板報，創辦講座等形式，讓男生、女生得到合適的青春期教育。作為負責的寄宿制學校，對學生進行生命教育的灌輸不可缺少。以歷史上的中外勵志故事為背景，舉辦演講活動與辯論賽，增強學生對生命的責任感；通過生物課程中對鳥類的保護活動，讓學生認識到尊重生命、珍愛生命；通過教師對學生關懷，讓學生懂得寬容他人、賞識生命，幫助學生樹立正確的人生觀，生命觀。

作為以遠離家長學生過獨立生活為特點的寄宿制學校，要全面培養學生的核心素養需要各科教師協調共同完成，而教會學生健康生活，引導學生認識自我、發展身心，培養健全的人格，實現自我管理僅僅是培養學生核心素養的一方面，還有其他很多課題需要做。

參考文獻

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