談談體育活動對中學生心理健康的干預

摘要：良好的心理健康狀態會促使學生健康發展。中學時期是青少年成長發育的關鍵階段，當代初中生心理的發展滯后于身體的發展，存在著意志薄弱、抗挫能力低下、自信心不強等心理缺陷。體育活動是學校體育的重要組成部分，不僅能夠增強體質，而且對于促進中學生的心理健康具有重要的作用。如何充分利用體育活動對初中生實施心理健康教育，在體育活動中及時發現問題、解決問題，并針對問題進行科學合理的干預輔導，從而保障學生得到全面健康的發展，成了擺在我們面前的一大課題。

關鍵詞：體育活動；中學生心理；學校體育

學校心理健康教育誕生于20世紀教育改革運動，是歷史與社會結合產生的新觀念。經過100多年的發展，無論在理論層次還是實踐層面都已經發展成熟，并被國際教育工作協會認為是促進學校教育進步的雙輪之一。可見，現代學校教育先進性的標志之一就是學校心理健康教育。國內外的大多數研究結果表明，中學階段正是產生各類心理問題的敏感期，而學校體育活動是防治中學生心理問題的有效途徑。通過體育活動有效調節潛在的心理問題，使人的注意力發生轉移，使情感發泄，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩定，達到心理平衡。相當多的研究都著眼于體育鍛煉整體上對學生心理健康的影響和促進作用上，也有些采用定量與定性的研究方法對體育活動在中學生心理健康方面的干預進行實驗研究，但終歸理論性太強，不利于操作。如果能從更加具體微觀的角度對體育活動對中學生心理健康干預進行個案研究，為體育活動能夠很好地干預學生常見的心理問題提供一定可操作的有借鑒參考價值的方法，從而更好地促進學生的心理健康發展，意義將非常重大。

首先，有利于發展學生自我意識，培養積極的自我。通過各種體育活動，可以刺激學生對自我產生較客觀、全面和清晰的認知，可以激勵其去積極體驗自我效能感。而在體驗自我效能感的同時，自覺不自覺地修正自我認知，校正自我行為，使自我意識發生積極變化，從而樹立積極的自我概念。

其次，有利于促進學生的社會化，改善學生的人際關系。人際關系是中學生產生幸福感的重要影響因子，體育活動是人類社會的一種社會性活動，不受性別、成績、外貌、地位等的制約。學生一同從事體育活動，比起日常生活的交往，這種天然的平等來往更令人心情舒暢，更容易拉近人與人之間的距離，產生親近感。在與同伴交往、默契配合、同練同樂中常常會得到一種美妙的快感，交往的需求得到滿足，也能使人際關系和諧起來。

然后，有利于調節和改善中學生的情緒狀態。心理學研究表明，體育療法是一種非常有效的改善心理健康水平、減輕壓力的方法。體育活動可以發泄各種不良情緒，使消極情緒得到升華或轉移，改善抑郁、孤獨等心理狀態。對于中學生來講，在繁重的學業壓力和激烈的競爭中要想保持正常的心態不是一件容易的事情，太多的理論說教解決不了實際的消極情緒，但在體育活動中眾人的相互鼓勵、團結協作、成功的喜悅都會轉移其對消極事件的注意力，重拾奮斗的信心，尋求友誼和關懷，減輕或消除情緒障礙，使不良情緒狀態得到改善。

最后，有利于提升學生的意志品質。良好的意志品質是一個人心理健康的重要指標之一。體育活動的特征是克服一定的困難和障礙，鍛煉人的意志力。因此，在體育活動中人為地設置一些障礙，創設挫折情境，讓學生有意識地碰釘子，讓他們和自己“較勁”，以此來鍛煉他們的意志，增強其對挫折的承受力，形成良好的意志品質。

這就對體育老師提出了更高的要求，體育老師不僅僅要是一名體育老師，同時還要是一名心理輔導老師。

體育老師要不斷地加強理論學習，通過上網、走進圖書館、書店等各種渠道，更好地了解心理健康教育的相關知識，用來充實自己，打下堅實的理論基礎。在理論學習的基礎上，結合學生的實際情況，設計和擬訂出問卷調查題目，運用訪談法和問卷調查法對學生進行心理現狀調查，并做好學生心理問題的歸類和分析，為對學生心理問題干預的有效實施提供了依據。然后進行集體備課，遵循科學合理的原則設計相應的體育活動，對體育活動開展的形式與內容對中學生心理健康干預的效果進行研究，并注意搜集、整理各類相關個案，進行更細致的分析、反思、優化、創新、歸納和總結，使體育活動對中學生存在的不同心理問題的干預策略更有效、更豐富，從而全面持續地提高中學生的身體與心理健康水平。

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作者簡介：

楊軍，河南省信陽市，河南省淮濱縣業余體校。