青春期的性荷爾蒙與運動

韓沉英

摘 要：性荷爾蒙能量是人的一種生命本能。人類最基本的本能有兩類：一類是生的本能，另一類是死亡本能。生的本能又包括性欲本能與個體生存本能，其目的是保持種族的繁衍與個體的生存。在慢長的青春期，定期、有規律地參加體育運動，可以促進人的性荷爾蒙能量的釋放和轉化。這樣，不但有利于青年人的正常學習和工作，而且對于其健康、安全的青春期度過有很大幫助。

關鍵詞：荷爾蒙 性本能 青春期 釋放 轉化 體育運動

中圖分類號：G80-05 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0209-02

1 青春期的性荷爾蒙能量是人生命的一種本能

精神分析的發明人弗洛伊德認為，人的精神活動的能量來自于本能，本能是推動人自身各方面行為的內在動力。人最基本的本能有兩方面：一方面是生的本能，一方面是死亡本能。生本能又包括性欲本能與個體生存本能，其目的是為了保存種族繁衍與個體生存。植物在自身激素的催促下，每一粒種子都會頑強的走過破殼，發芽，開花，結果的每個階段。那么同樣，人也會在自身荷爾蒙本能的作用下，完美的走過人生的每個階段。

弗洛伊德根據性荷爾蒙能量是人生命的本能這一理論，將人的性心理發展為劃分為5個階段：口欲期；肛欲期；性蕾欲期；潛伏期；生殖期。人經過前面四個時期的發展，性腺成熟后到達了性欲生殖期，這就到了人的青春期。所以，當少男少女們來到了自己人生的生殖期，此時在性荷爾蒙的驅使下，男女相吸是自然的事，對異性和性的巨大的好奇，使得青年人喜歡和異性交往；喜歡在異性面前表現自己；渴望戀愛等，這是青少年性心理健康的一種表現。所以性荷爾蒙能量是催促人健康發展的生命本能。

2 中國社會青春期“性待業”的現狀

通過我近年來對中國社會年輕人結婚年齡的關注，從中發現幾個具有代表性的省份：結婚最早的是湖南省，平均為24.98歲，江西省的平均結婚年齡是27.6歲。結婚最晚的省份是江蘇省，平均達35.8歲，這些數據表明現在青年人的結婚年齡，與60年代的20歲左右相比已經大大推遲。在生物年齡上，人們在性荷爾蒙的促使下，大致在10～19歲期間就陸續進入了青春期，而結婚年齡卻在30歲左右，中間這十幾年的“性待業”期，就會給青年人帶來很多的困擾和麻煩。

由于荷爾蒙性本能的沖動，更多不是受人們的意識來支配的，而是由人體中荷爾蒙性激素決定的，是不為人的意志而轉移的生理過程。所以人到了這個時期，就很容易出現性行為、性壓抑、性暴力、性不潔、多性伴或者是手癮等。再加上網絡、影視作品的不正規的導引，這些方面如果處理不當，就會給年輕人帶來健康方面的隱患，可能對當事人未來的婚姻生活產生很大的不良影響?，F階段中國社會的這種青春期“性待業”現狀，急需人們去關注。

3 青春期荷爾蒙性能量的轉化方式

瑞士心理學家卡爾·榮格的能量輸導系統認為，心理能量是可以發生形態轉換的。當一種新型活動模仿本能活動時，本能的能量就會被納入到該活動中，這就是能量輸導。心理能量要必須經過一處能量輸導系統，才會發生能量轉換，這種能量才會納入到新的生產活動中。榮格發現，原始部落的人們以各種儀式和舞蹈來轉換心理能量，現代人則是通過“有意識的行為”，把科學和技術夢想變成現實，以此來實現心理能量的轉換。這樣，根據榮格的理論，青春期的性荷爾蒙能量也可以通過一些渠道被轉化。青春期性荷爾蒙能量的轉化方式有好多種：學習、工作、運動、唱歌、舞蹈、打架、抽煙、喝酒、電子游戲等方式。比如，高三的學子們在緊張忙祿的高考面前，就會把一部分性荷爾蒙能量轉化為學習的能量，這是一種健康的轉化方式。但是，也有不健康的轉化方式，比如：許多青春期的孩子沉迷于網絡游戲，過度的電子游戲會傷害身體。那么，如何幫助青少年找到健康的性荷爾蒙能量轉化的方式，成為目前一件非常有意義的事。體育運動就是一種常見的即健康又文明，而且趣味性和娛樂性都很強的方式。

4 體育運動對于青春期的性荷爾蒙能量的轉化作用

體育運動是人們常見的鍛煉身體的方式，它不但形式多樣，而且內容豐富、趣味性強。在體育運動的過程中，會消耗大量的人體體能；同時，在參與的過程中，人的聽覺、視覺、觸覺等感覺器官都會參與其中；更重要的是在此過程中，人們通過許多非常類似于人在性活動時的行為，會把潛意識中的荷爾蒙性能量激發、釋放和轉移。下面筆者從三個方面來談體育運動對于性能量的轉化作用。

4.1 體育運動會釋放潛意識中儲存的荷爾蒙性能量

體育運動能加速人體血液循環；促進新陳代謝和解毒；還可以增進大腦皮質等活動，對一些臟器和植物神經的調節也會有促進作用。一個20～30歲年齡段的青年人，一天的基礎消耗是500～800cal，而許多體育項目一個小時的運動竟能消耗800～1000cal。事實說明人在體育運動的過程中消耗的能量比正常情況下要大許多倍。那么，根據榮格的能量輸導理論，這么多的能量輸出一定會有許多性本能能量被吸納進來。所以青年人在性待業期，如果能有規律的、深入的參加一兩項體育運動，那么，青春期以來被寄存在潛意識中的性荷爾蒙能量，就會隨著體育運動的體能消耗而被釋放和轉化。

4.2 體育運動有利于青春期荷爾蒙性能量的喚起和釋放

性心理能量產生的另一種方式是性本能被激發。當人們被異性吸引的時候，從性的本能中，激起了人的生命力，那么人就會變得活躍、不知疲倦、妙語連珠或者是激情澎湃，人們就變得精神煥發、快樂無比。人體在這一煥發的過程中，他的荷爾蒙性能量就會被喚起并轉化為生理的或行為動作，從而被轉化和釋放。

4.3 類似于性行為的動作和形象會幫助青春期的青年人釋放和轉化性荷爾蒙

在體育運動的過程中，有些行為和動作特別類似于人在性過程中的行為和動作。根據榮格的能量疏導理論，這樣的行為能通過嗅覺、視覺、聽覺和觸覺中喚起荷爾蒙性本能能量，從而在體驗的過程中，讓性能量轉化為運動的行為和動作而釋放轉化。比如：體育舞蹈，人們可以通過接觸對方的手和皮膚，喚起自己的性能量，并且在舞蹈的過程中將能量轉化。在足球運動中，通過射門、傳球等類似于性行為的動作能喚起性能量，進而會把荷爾蒙性能量轉化為射門、傳球的能量而釋放轉化。排球賽中，一個強勁有力并且瀟灑自如的扣攔動作；拳擊比賽中的重拳的力度刺激感；騎自行車過程中的騎行感受等等行為動作，都會給人帶來一種很性感的體驗。大量的體育鍛煉比賽中，許許多多這樣類似于性行為的一些技能技術動作，都會使人在體驗的過程中排走大量的荷爾蒙性能量。

5 結語

綜上所述，在人的青春期這一慢長的性待業中，人身體中的性能量會如“暴風驟雨”般的速度發展起來。另一方面，青少年在這時的性心理成熟度卻遠落后于性生理的成熟度，這個時間段正是他們性心理和性生理發育不平衡的階段，人們的性能量在這一階段往往處于一生中的最高能量階段。這時，如果能引導他們經常參加體育鍛煉，能讓他們堅持一到兩個體育運動項目的深入學習和體驗，通過這些健康的、豐富多采的體育鍛煉，可以非常好的把青年人的荷爾蒙性能量化解或升華。這樣青春期的青年人就不會過分沉溺于性沖動和性興奮中，痛苦而又不能自拔，從而有利于幫助他們合理的度過自己的性待業期。更重要的是，他們才有可能把更多的精力，集中到事業、學習和其他業余生活之中。如果能引導青年人把積壓在潛意識中的性能量用運動的方式釋放和轉化，是一件利國又利民的好事。這樣對于青年人自己的身心健康和家庭社會的和諧都有著非常重要的意義和作用。

參考文獻

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