學校體育教學與訓練中運動損傷的原因及防治

佟曉東

摘 要：當前素質教育的發展推動了學校體育教學的轉型，各界逐漸增強了對學校體育教學的重視程度。學校體育教學因為其自身的學習特點，容易在教學及訓練中發生意外，導致學生發生運動損傷。為此，加強對學校體育教學與訓練中運動損傷原因的分析研究，并以此為出發點，研究運動損傷的防治措施，對于學校體育教學的發展具有舉足輕重的作用。

關鍵詞：體育教學 體育訓練 運動損傷 防治措施

中圖分類號：R873 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（a）-0023-02

近年來，我國在許多大型體育賽事中都連奪金牌，最近的亞運會上中國健兒們也為國家摘得多枚金牌。當前，全民健身的浪潮也極大地帶動了我國體育事業的發展。現在的學校體育教學已經改變了以往邊緣學科的地位，隨著新課程改革對素質教育的重視而逐步受到各界的重視。但是學校體育教學與訓練中發生的意外，導致學生受傷的情況可能會嚴重影響學生的身體以及心理健康，反而不利于學生的個體發展。

1 運動損傷的特點分析

1.1 身體脆弱部位易受傷

通過對大量運動損傷案例的研究和數據分析，我們發現在學校體育教學與訓練中，學生受傷的部位通常是膝關節、踝關節、腰部、韌帶等脆弱部位，由于關節不穩定或者負擔過重等發生運動損傷。這些身體脆弱部位在我們的日常生活中并不會發生損傷，但是一旦運動量加大，即進行體育訓練，加之運動方式錯誤，就會增加運動損傷的幾率。

1.2 運動損傷多為慢性傷病

在學校體育教學與訓練中，我們還發現，很多運動員或者學生的運動損傷都是日積月累的慢性病。在一開始，學生的運動損傷沒有受到教師的重視，而且因為體育訓練的學生都是男生，男孩子受到“流血流汗不流淚”的教育，自身也容易忽視運動損傷，堅持帶傷訓練。但是久而久之，多次的體育訓練會加重運動損傷，導致小傷變成重傷，縮短了學生的運動壽命，在一定程度上對學生造成心理上的打擊。

1.3 意外受傷情況時有發生

在學校體育教學與訓練中，由于體育教師組織不力，還存在學生意外受傷的情況。例如：在投擲標槍時，如果有人穿越投擲場地，就極易發生意外，嚴重者可能導致學生癱瘓或者死亡。

2 運動損傷的原因分析

2.1 體育教師忽視準備活動以及放松活動，導致運動損傷

在學校體育教學與訓練中，體育教師忽視準備活動以及放松活動，會極大增加運動損傷的幾率。準備活動是在體育訓練前的活動，通過對身體各個部位的活動，尤其是膝關節、胯關節、踝關節等關節的活動，可以有效降低運動損傷的幾率。放松活動則是在體育訓練后，再次通過活動身體的各個部位，使得身體各個部位從劇烈的體育訓練緩沖到日常活動中，使得身體適應，避免因為身體狀態的突然變化導致運動損傷。但是在體育教學與訓練中，體育教師忽視了準備活動和放松活動，通常都會因為學生對這兩項活動不感興趣而草草了事，并沒有起到幫助學生活動全身部位的作用，導致運動損傷幾率變大。

2.2 體育教師課堂管理不嚴，課堂秩序混亂，缺乏嚴格的課堂管理體系

眾所周知，很多體育項目，例如：短跑、跳遠等都有一定的危險性，無論是對運動員而言還是對普通學生而言，在體育場上不遵守管理規定就容易導致意外發生。但是在學校體育教學與訓練中，部分體育教師缺乏教師應有的責任心，對于體育課堂的管理較為松散。由于學校體育教學通常是2～3個班級一起上課，教師也無暇顧及到每一位學生，加之體育課在很多學生和教師的眼中就是放松玩耍的課程，導致體育課教師組織不力，放松對學生的上課要求，缺乏嚴格的約束措施，導致學生誤入訓練場，給運動員訓練以及學生自身的人身安全造成巨大的威脅。除此之外，教師課堂管理不嚴，學生上課著裝不符合體育訓練要求也會導致運動損傷。

2.3 體育教師專業訓練素質不扎實，導致學生重復受傷

學校體育教學與訓練中，不僅要求學生嚴格遵循體育鍛煉的規范，還要求體育教師擁有扎實的專業訓練素質和知識。部分體育教師專業訓練素質不扎實，不能在第一時間就判斷出學生的運動損傷情況，導致其強迫學生參與體育訓練，增加了學生重復運動損傷的概率。同時，體育教師缺乏扎實的專業知識，使得其認為學生的運動損傷只是個例，不能及時地從自己的訓練方法中找問題，容易導致運動損傷人數增加，不利于學生的身體素質發展。

2.4 學生安全意識不強，不聽從體育教師的指揮

在學校體育教學與訓練中，即使教師再三強調訓練的安全問題，但是還是有學生不聽從體育教師的指揮，在訓練過程中自由散漫，堅持自己的訓練方法，缺乏應有的安全訓練意識，導致運動損傷。

2.5 體育場地器材不能滿足體育訓練需求

學校體育場的器材老化、落后、維修不及時、缺乏定期的檢修等問題，不僅不能滿足學校體育教學與訓練的需求，還會因為器材不安全導致訓練過程中學生受傷。

2.6 學生運動量過少，身體素質差

當前，學生們將精力更多地放在學習上，日常運動量過少，甚至體育課成為了他們唯一運動的時間，這一情況導致學生是身體素質較差，不能很好地完成教師安排的訓練任務。同時，身體素質差還會增加學生在訓練中的運動損傷，尤其是平常不常用到的部位，更容易受損。

3 運動損傷的防治措施

3.1 加強對體育教師專業技能和素質的考核，增強其教學的責任心

學校通過建立季度體育教師專業技能和素質考核，以考核為推動力，推動體育教師開展自主學習活動，提升學校體育教師的整體素質，幫助其能夠在第一時間處理學生的運動損傷。通過加強對體育教師的專業能力審核，可以有效減少學生的二次損傷，使其在第一時間就得到正確的運動損傷處理方法，對于學生身體素質以及心理素質的提升具有一定的積極作用。

3.2 強制推行準備活動和放松活動

準備活動和放松活動對于學生身體素質的發展具有重要作用，一方面學校可以派專人負責檢查，對于不做準備活動和放松活動的體育教師進行經濟處罰。另一方面，體育教師應堅持要求學生做這兩項活動的，對于活動不積極的學生可以進行警告處罰。

3.3 通過安全訓練講座，提高學生的安全意識

學校為了有效避免學生運動損傷的發生，僅僅依靠教師和學校的努力還是不夠的，還需要提高學生的安全意識。通過定期的安全訓練講座，幫助學生明確什么訓練活動會導致怎樣的運動損傷，明確自己行為的后果，可以在學生心中敲響警鐘，有效避免其因為運動方式錯誤或者不服從教師管教等問題導致的運動損傷。

3.4 及時檢修更換體育場器材

學校應組織專門維修人員定期對體育場的器材進行檢修，一旦發現老化或者不符合訓練要求的器材，應立即予以更換，降低體育場器械問題對學生的傷害。

3.5 加強學生的體育鍛煉，提升學生的身體素質

在學校體育教學與訓練中，不應該局限于體育課上的訓練，還應該積極組織學生進行課間訓練。學校可以利用課間操的時間，組織學生進行體操或者跑步訓練，提高學生的身體素質。

4 結語

學校體育教學與訓練中運動損傷與教師、學生以及學校3個方面有著密切的關系，加強對教師專業素質的考核，對學生安全意識的培養，對學校體育器材的維護，可以有效降低學校體育教學與訓練中的運動損傷。

參考文獻

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