小學籃球訓練中功能訓練

鐘旭榮

摘 要：作為一種科學的訓練方法，功能訓練越來越受到體育訓練的重視，但一些教師在開展小學籃球訓練的過程中，在功能訓練方面還存在很多不到位的方面，需要引起高度重視。本文對小學籃球訓練中的功能訓練進行了研究和探索，首先分析了功能訓練在小學籃球訓練中的應用價值，在此基礎上對小學籃球訓練中應用功能訓練的制約因素進行了梳理，最后就如何推動功訓練在小學籃球訓練中更科學、更有效、更系統地應用，提出了自己的一些思路和想法，旨在為促進小學籃球訓練步入科學化軌道提供參考。

關鍵詞：小學體育 籃球訓練 功能訓練

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（b）-0024-02

功能訓練是一種新型的體能鍛煉方式，來源于醫療康復領域，伸延到健身訓練領域，最終拓展到體育領域。功能訓練是注重核心力量的訓練，注重運動員的機體神經肌肉系統之間的協調性和功能性，進而提高運動員機體運動能力的一種訓練方式。作為一種科學的訓練方法，目前功能訓練已經應用于體育訓練當中，而且也越來越受到重視，但當前一些小學體育教師在開展籃球訓練的過程中，對功能訓練的重要性缺乏足夠的認識，而且在應用的過程中也缺乏創新，導致小學籃球訓練中的功能訓練無法取得實實在在成效，進而制約了籃球訓練效果，需要引起重視，并采取切實有效的措施，扎實推動功能訓練在小學籃球訓練中取得更好的成效。

1 功能訓練對小學籃球訓練的重要價值

由于功能訓練具有綜合性的重要作用，因而在小學籃球訓練中開展功能訓練具有十分重要的價值，廣大小學體育教師對此應當給予高度重視。深入分析功能訓練對小學籃球訓練的重要價值，突出表現為兩個方面：一是有利于推動教學模式創新，這其中至關重要的就是由于小學生體能素質相對比較薄弱，而通過功能訓練可極大地提升小學生體驗素質，特別是由于功能訓練的綜合性，還可以運用更多的訓練方法，進而極大地推動了小學籃球訓練方法創新，這有賴于教師對功能訓練有更加深刻的理解和認識，并且運用多元化的訓練方法，努力使功能訓練發揮更加積極的作用。二是有利于促進小學生運動能力的持續發展，由于功能訓練更加傾向于培養運動能力，因而在小學籃球訓練當中運用功能訓練，既可以減少訓練損傷，也可以提高小這生的體態與力量，更能促進小學生的穩定性，使學生的運動模式更具有協調性，為以后開展難度更大、強度更大的訓練奠定堅實的基礎。

2 小學籃球訓練應用功能訓練的制約因素

盡管功能訓練對于促進小學籃球訓練的科學性和系統性具有重要的支撐作用，而且一些小學體育教師也在應用功能訓練，但從總體應用情況來看并不樂觀，還存在很多制約因素，導致功能訓練在小學籃球訓練中的應用不夠到位，需要認真加以解決。深入分析小學籃球訓練應用功能訓練存在的制約因素，突出表現為3個方面。

一是應用理念缺乏創新。從當前一些小學體育教師應用功能訓練的情況來看，還存在理念缺乏創新的問題，比較突出的就是沒有將功能訓練作為一種系統，而只是將其作為一種方法。比如個別小學體育教師只是將功能訓練作為力量訓練的重要方法，并沒有將功能訓練融入到所有訓練當中，導致功能訓練應用受到極大的局限；還有個別體育教師沒有正確處理好功能訓練與其他訓練的關系，具有一定的割裂性等。

二是應用方法不夠科學。對于應用功能訓練來說，一定要運用科學的方法，但目前一些教師在應用的過程中缺乏方法創新。比如個別教師在應用的過程中，都是以籃球技能訓練作為依托，缺乏對學生身體、速度、力量等諸多方面所專業化應用；還有個別教師在應用的過程中缺乏對學生反應在能力的有效訓練，對沖刺、急停、轉身都沒有納入到功能訓練當中，導致功能訓練的作用沒有得到有效的發揮，需要引起重視。

三是應用體系不夠完善。由于功能訓練具有一定的系統性，因而一定要建立科學的訓練體系，但目前一些小學體育教師在這方面比較薄弱，最突出的就是缺乏對功能訓練的深入研究，還同有形成比較健全和完善的教學思想、教學目標、教學內容，而且在整體教學方案設計方面都沒有進行有效的融合，功能訓練具有一定的隨意性，不利于功能訓練作用以及功能的有效發揮，教師應當在這方面加強并構建更加科學的應用體系。

3 小學籃球訓練應用功能訓練的優化對策

籃球是小學體育教育的重要組成部分，盡管從總體上來看廣大體育教師能夠按照標準和要求完善籃球訓練工作，而且與過去相比也取得了一定成效，但在應用功能訓練方面仍然存在諸多不足。這就需要小學體育教師在應用功能訓練的過程中，一定要堅持“問題意識”和“問題導向”，著眼于解決應用功能訓練存在的制約因素，積極推動功能訓練應用模式創新，重點要在3個方面努力。

一是創新應用理念。理論具有先導性作用。對于在小學籃球訓練中應用功能訓練來說，重中之重的就是要在理念創新方面取得突破。這就需要小學教師在具體的應用過程中，一定要運用現代教學理念，把功能訓練作為一項系統工程，作為提升小學生綜合素質和促進小學生全面發展的重要戰略舉措，而不是只是簡單的教學方法，只有這樣，才能使功能訓練取得更好的成效。比如在應用功能訓練的過程中，一定要更加高度重視整體性和系統性，要將功能訓練納入到小學籃球訓練的過程中，并且進行科學的設計，確保功能訓練能夠發揮更加積極的作用，教師在這方面應當進行積極實踐和探索，努力在促進學生體育運動可持續發展方面發揮更加的作用，著力培養學生的籃球核心素養。

二是改進應用方法。對于任何教學來說，方法得當就會事半功倍。因而小學體育教師在應用功能訓練開展籃球訓練的過程中，一定要更加高度重視應用方法創新，在具體的訓練過程中，要將身體訓練、速度訓練、力量訓練、靈活性訓練、柔韌性訓練以及防止運動操作緊密結合起來，構建更具有科學性的應用方法，同時在訓練的過程中也可以進行專業化訓練，與籃球技能訓練分開，能夠取得更好的成效。教師在應用功能訓練的過程中，還應當將激勵教學、互動教學、自主訓練等有效結合，同時還要加強對學生的課前教導、課上指導以及課課下輔導，努力使學生更加重視功能訓練，使其成為未來發展的重要基礎。

三是完善應用體系。功能訓練是比較適合小學籃球訓練的模式，廣大小學體育教師應當對此給予高度重視，并綜合運用各種形之有效的模式和策略，構建完善的應用體系。這就需要小學體育教師一定要加強對功能訓練的研究，特別是在高度重視的基礎上，將功能訓練融入到籃球訓練體系當中，明確功能訓練思路、目標、任務、內容以及模式，并且在教學方案設計的過程中更多的體育功能訓練的內容，使功能訓練形成體系。還要高度重視對功能訓練的分析和總結，對于那些不適合小學生的功能訓練內容應當摒棄，確保功能訓練更加符合小學籃球的需要。

綜上所述，功能訓練在小學籃球訓練中的有效應用，不僅可以促進小學籃球訓練模式創新，而且也能夠培養小學生的持續運動能力，因而是一種比較科學的籃球訓練方法。當前我國一些小學體育教師在應用功能訓練方面還存在很多薄弱環節，導致應用缺乏系統性、針對性和全面性，制約了功能訓練的有效應用。這就需要小學體育教師要進一步提高功能訓練在小學籃球訓練中的重要價值，并運用創新思維和系統思維，積極推動功能訓練的深入開展，重點要在創新應用理念、改進應用方法、完善應用體系等諸多方面努力，推動功能訓練在小學籃球訓練中取得更好的成效。

參考文獻

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