關于初學者進行高山滑雪項目教學的探討

李云漢

摘 要：在目前經(jīng)濟不斷發(fā)展，社會的高效進步以及老百姓的生活水平得到良好提升的情況下，使得我國人民在體育項目方面的喜愛程度和重視程度都得到了明顯的增加，而身為運動當中最為新奇和擁有興趣性的一項運動形式，高山滑雪逐漸受到了越來越多人們的喜愛，可是高山滑雪項目并不是非常容易學習，特別是對初學者而言，就更加困難。本文主要想要表達的就是初學者實施高山滑雪項目教學的相關問題，希望能夠通過此文的講解，可以有效地讓高山滑雪項目教學得到很大程度的完善，進而讓初學者可以更快、更好的學會該運動項目。

關鍵詞：初學者 高山滑雪 教學 探討

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0242-02

隨著當前經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，人們的物質生活條件得到了顯著的提高，對于娛樂項目的關注度也越來越高，而近些年高山滑雪這一運動項目逐漸走進了群眾的視野，對其喜愛的程度也越來越高，可是即便當前這一運動項目的學習者有很多，可是根據(jù)調查不難發(fā)現(xiàn)，在這其中的絕大多數(shù)人之前都沒有過這方面經(jīng)驗，在這一運動項目當中，有70%以上的人都屬于初學者，80%以上的人甚至從來沒有學習過任何高山滑雪的教學，這也給高山滑雪運動項目帶去了不小的難題，與此同時，這也讓初學者教學變成了當前高山滑雪教學中的重要工作內容。

1 高山滑雪在教學當中需要遵守的原則

1.1 在教學中需要遵守循序漸進原則

不管學習什么樣的知識，都需要有一個循序漸進的過程，切記不要急于求成，對高山滑雪這一運動項目教學來說，也是如此。對很多人來說學習高山滑雪這一運動項目是一個巨大挑戰(zhàn)，特別是對初學者來說就更加困難，可是如果學生在學習的時候或者老師在進行教學的時候都出現(xiàn)急于求成的情況，就必然會導致許多意外的發(fā)生，所以，合理化、科學化的制定學習進度、學習時間和學習內容等，自然而然就成為了雪山滑雪老師所要注意的問題。首先，老師需要對教學進度做一個合理安排，對初學者來說，老師也要根據(jù)初學者的實際情況對教學進度做出調整，并且務必要讓初學者進行基本功的反復練習，只有這樣才能夠做到事半功倍。其次，在高山滑雪的教學當中，老師需要按照不同學生對高山滑雪這一運動項目的不同理解與領悟制定細致的教學安排，確保課程能夠充分滿足每一位初學者，這樣就能夠讓高山滑雪的課程得以順利實施。最后，老師一定要科學化、合理化安排教學時間，防止上課時間過長，也防止上課時間太短，合理安排時間做到勞逸結合，這樣的學習方法才能夠使初學者最快的掌握高山滑雪的基礎要領[1]。

1.2 遵循安全第一的教學原則

高山滑雪這一運動項目，相對來說擁有一定的危險性，初學者在對這一運動項目進行學習的時候，總是會因為新鮮感與好奇心而忽略掉運動本身存在的危險，這也是造成初學者滑雪事故頻發(fā)的重要原因之一，所以為了能夠讓綜上所說的問題得到良好控制和解決，高山滑雪老師必須要在教學當中主張安全第一。在組織學生學習高山滑雪的時候也需要嚴格對待，確保每一位初學者在學習高山滑雪的時候，都是在老師的親自指導下進行的，只有這樣才能夠保證初學者的安全性。安全第一原則不但適合用在初學者的身上，它還同樣適合用在任何階段的滑雪愛好者身上，只有讓自己身在安全的環(huán)境當中，才能夠讓高山滑雪這一運動項目的學習順利實施。

1.3 遵循直觀性原則

擁有直觀性原則是高山滑雪教學當中必須遵循的原則，一般情況下，在進行高山滑雪教學的時候，老師不需要進行太多的理論知識講解，而是需要更加注重實踐對學生學習高山滑雪的重要性。并且在高山滑雪的教學過程當中，老師務必要充分起到示范作用，為高山滑雪的初學者提供一個良好的滑雪版本，只有這樣才能夠有效的讓學生近距離體驗滑雪動作，與此同時，老師還應該多去鼓勵學生進行實踐，只有真的接觸到這一高山滑雪運動項目，還要真的去實踐，才能對高山滑雪的動作要領以及細節(jié)有一個更加深層的理解，這對初學者的學習有著十分有利的效果[2]。

1.4 遵循運動負荷以及合理安排運動量的原則

很多剛接觸高山滑雪的初學者，運動能力以及水平層次不同，有一些運動能力比較好的，身體可以承受較大運動強度以及運動量，學習和接受能力較強。同時也會有一部分運動感知差，很少進行其他體育運動，身體素質一般。這就需要老師根據(jù)實際情況合理安排學習內容。

2 設計滑雪教學內容

2.1 對滑雪教學的內容進行設計

高山滑雪的主要教學內容有：適應滑雪器材、平地技術、登坡技術、滑降技術、轉彎技術、制動技術，這六項基礎教學。其實適應滑雪器材當中包括了滑雪杖、滑雪板和滑雪鞋的穿、脫以及用具攜帶方法。平地技術包括在平坦的雪面上使用原地轉向、同時推進、交替滑步、蹬冰式滑行、安全摔倒及站起等技術。蹬坡滑行技術當中有斜蹬坡、八字蹬坡以及橫蹬坡等蹬坡方法。滑降技術屬于最為基本的下滑技術，其中含概了控制速度能力、斜滑降、橫滑降以及直滑降等滑降方法。轉彎技術是高山滑雪技術的重點、關鍵在于身體姿態(tài)的變化，重心轉換的位置以及轉彎時機的掌握。這其中主要含概了犁式轉彎技術和平行轉彎技術，在這兩種技術的基礎上又產生了犁式轉彎技術和平行轉彎技術的組合，稱為半犁式轉彎技術，平行轉彎技術的高級階段，稱為卡賓回轉技術等。制動技術是滑雪安全的關鍵。

2.2 對滑雪教學的設計

高山滑雪這一運動項目的教學組織形式大多數(shù)情況下會被分為流動教學形式與固定教學形式兩種。而這兩種不同的形式，各自也有著各自的特點以及適合使用的范圍和兩種不同形式所擁有的優(yōu)缺點，在應用的時候應該按照課程的教學內容以及類型等來選擇適合的教學形式。一般情況下，在學習高山滑雪運動的時候，都會采用流動教學形式與固定教學形式的結合，這樣能夠有效的得到良好的教學成效[3]。

2.3 高滑教學評價設計

對于剛剛開始學習高山滑雪的初學者來說，教學評價應該以表揚、鼓勵為主，充分帶動起學生的學習積極性，能夠很好的進入學習狀態(tài)。與此同時，也要提出初學者身上的不足和缺點，及時給予建議。而其中教學評價內容主要含概有運動成績評價、技術評價、動作評價、學習態(tài)度評價等諸多方面。在評價的時候應該充分考慮到初學者的學習基礎、年齡差異、性別以及身體素質等，進而進行準確的、合理的、全面的以及綜合的評價[4]。

3 結語

綜上所述，高山滑雪這一運動項目受到了社會當中各界人士的廣泛喜愛，與此同時，選擇學習這一運動項目的人也逐漸增加不少，可是因為高山滑雪項目擁有一定的危險性，所以，高山滑雪老師在進行這一運動項目教學的時候，務必需要循序漸進，以安全作為主要原則，切勿心急，只有這樣才能夠很好的給初學者創(chuàng)造更加良好的學習環(huán)境，進而讓其學習效果可以很大程度的有所提升。

參考文獻

[1] 李剛.對初學者進行高山滑雪項目教學的研究[J].科技展望，2016，21（8）：246.

[2] 李云峰.對于高山滑雪初學者的教學分析[J].當代體育科技，2013，9（26）：94，96.

[3] 任立剛.高山滑雪回轉技術的教學與訓練方法研究[J].赤子，2015，14（8）：334-335.

[4] 李野.高山滑雪教學理論授課的要點[J].冰雪運動，2014，43（1）：82-84.

[5] 鄭偉濤. 高山滑雪科研現(xiàn)狀綜述[A]. 國家體育總局、中國體育科學學會、第十一屆全國冬運會組委會.第十一屆全國冬季運動會科學大會論文集[C].國家體育總局、中國體育科學學會、第十一屆全國冬運會組委會，2008：4.