高校形體訓練課中進行形體禮儀訓練的思考

李鑫

摘 要：形體訓練是從身體練習上來進行的，幫助學生塑造優美的體型，以此提升學生的素質，實現形體訓練的目標。對于這一階段的學生來說，它們正處于發展發育的階段，同時也是塑造形體美的重要階段。所以，要從學生的身體素質入手，做好形體訓練工作，以此促進學生的發展。

關鍵詞：高校形體訓練課;形體禮儀;訓練

1 形體課教學的重要性

1.1 滿足形體訓練的要求

進行形體訓練要從科學發展上入手，通過徒手或是器械練習等，以此塑造出良好的形體，幫助學生養成健康的體魄，從而實現培養道德品質的目標，促使學生能夠積極參與到相關教學與鍛煉中去。通過開展形體禮儀訓練，可以幫助學生塑造出優美的身體形態，同時也可以貫徹中華傳統美德，實現教育的目標。所以要清楚認識到良好禮儀習慣的意義所在，將其轉變成一個人內在的性格與情操，促進學生實現健康長遠的發展。

1.2 滿足學生的心理需求

對于這一階段的學生來說，由于剛剛進入學校，所以在自我形象設計與塑造自己上有著強烈的欲望。往往希望通過進行相關的形體訓練來規范好自己的言行舉止，確保能夠與他人正常交往，從而滿足社會發展需求。所以，借助有效的形體訓練，可以提升學生的姿態美與造型美，讓學生感受到成功的意義所在。借助簡單多樣化的活動內容，也可以滿足學生在氣質、形體美等方面的追求，確保學生能夠輕松地進入學習情境，不僅可以滿足學生的身心發展需求，同時也可以滿足學生的生理與精神追求。

1.3 為學生的未來發展奠定基礎

進行形體禮儀訓練已經成為學生進入社會的基本環節且作為一種無聲的肢體語言，與日常生活之間有著極為密切的聯系，并引起了人們的注意。只有掌握好正確的站姿、坐姿、臥姿與行姿，才能夠幫助學生克服自己的膽怯心理，從而提升學生的表現力與氣質，為學生的長遠發展奠定基礎。

2 高校形體禮儀訓練的措施

2.1 從理論教育入手，激發學生的參與積極性

對于這一階段的學生來說，他們正處于心理發展的重要階段，同時也是人體發育的定型階段，有著強烈的追求美的欲望。尤其是對于女生來說，其生理特征表現為骨盆寬與體圍發育明顯等，很容易出現疲勞等現象，在運動興趣上也是逐漸向自我選擇的方向發展。

2.2 保證教學內容的多樣性

對于形體美來說，其內容是十分廣泛的，其中包含形體美與姿態動作美等，所以說在進行形體訓練教學時，要從不同內容入手，做好多樣化的處理工作。課堂教學內容多樣性主要包含以下兩個方面：第一，從全面性入手保證各個部位訓練的合理性。例如，在柔韌性與力量等設計時，要做好不同動作的組合工作，確保組合訓練的合理性。這里所指的組合其實就是從訓練目標提出來的，如柔軟步與足尖步等的訓練組合。當然在訓練中也可以從不同理性與目標上進行組合，將其組合成為綜合性相對較強的組合。例如，進行舞步訓練時，就可以在不同舞步的基礎上綜合手臂上的變化以及隊形上的變化，將其轉變成為動作豐滿且流動性較強的組合，以此增強訓練的效果。但是對于這種組合來說也要堅持循序漸進，避免急于求成，減少對教學質量的影響。第二，在進行形體訓練時往往會涉及許多的科目，如芭蕾等都可以將其轉變成為訓練的內容并教授給學生，但是也應當明確的是，不同的訓練能夠培養出不同的氣質。例如，學習芭蕾舞的學生身子挺拔，所以要確保其舉手投足中能夠散發出高雅的氣質。而練習形體訓練的人則要保持其身材上的健美性。對于女生形體訓練來說，一般是不主張負重與爆發力等的練習的。所以要從身體練習入手，做好局部減脂訓練，如進行徒手操訓練等，不僅可以實現鍛煉身體的目標，同時也可以鍛煉人體形態。不論是哪一種訓練，都要從動作協調與節奏鮮明的角度入手，保證造型上的美觀性，以此提升學生的身體形態。在確定教學內容時，要從培養學生良好形體的準則出發，做好形態控制工作，借助藝術體操等進行訓練。在進行基本功訓練時，要從反復訓練上入手，針對不同階段學生的年齡特點與生理等提出相應的要求。

2.3 保證形體禮儀訓練的科學性

對于形體禮儀訓練來說，主要包含姿態訓練與體態訓練兩種。一般來說，身體姿態是體態語言訓練中的基礎，所以要從不同環節進行訓練。第一，基本身體姿態訓練。古人所提出的姿態范式在今天依然適用。例如，站姿作為日常生活中的基本舉止，是生活靜力造型的動作，同時也是舉止的基礎。所以在開展形體訓練時要從身體姿態訓練入手增強學生的審美意識，幫助學生養成良好的身體姿態，在提升學生自信心的基礎上為學生的儀表姿態等奠定基礎。第二，做好體態語言訓練工作。體態語言訓練主要包含表情、手勢以及致意等方面且作為人們交往中的重要內容之一有著較強的表現力。手勢表現的含義是比較豐富的，能夠表達人的情感變化，從而提升形象。所以，要從體態語言訓練入手，借助體態語言學習來幫助學生在尊重他人的基礎上尊重自己，樹立起與人交往的自信心與自尊心，從而形成良好的習慣與形體素養。這一階段作為學生生長發育的重要階段，進行形體教學不僅可以幫助學生鍛煉身體，同時也可以提升學生的形象。

3 形體禮儀訓練對大學生的意義

形體禮儀對于大學生的影響不是一時的，而是一種長期性甚至終身的。隨著社會的發展，人們對身體健康的要求也越來越高。良好的儀態不僅讓學生的形體姿態更加健康，對學生的心理健康維護同樣具有異常重要的作用。學生的儀態挺拔優美讓學生獲得眾人羨慕目光的同時也可以讓學生的自信心得到提升，讓學生自內而外地展現自我修養。

4 結語

形體禮儀是指那些展現形體藝術的舞蹈，這些舞蹈中的動作難度不是很大，重在培養人們的四肢協調能力，提升人們的內在氣質。形體上的協調與自然，讓人們的內在修養得到體現。同時，體態是一個人最為基本的行為流露，良好的體態可以讓人獲得更多的關注。

參考文獻：

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