探索中職生心理健康教育 踐行心理健康教育活動

摘 要：心理健康教育歷來都是我國各個階段教育教學工作的重心所在。尤其是在當前社會發展速度不斷加快，競爭越來越激烈，學習壓力、就業壓力不斷增大的情況下，我們更要高度重視對學生的心理健康教育的開展，通過對學生進行多種形式的教育，通過組織多種形式的心理健康教育活動，保證學生心理的健康發展，對學生的思想起到正確的引領作用，對學生的心理起到積極的推促作用，對學生正確的世界觀、人生觀、價值觀的形成起到重要的指導作用。在此對中職生心理健康教育策略進行簡要探究。

關鍵詞：中職生；心理健康教育；踐行；心理健康教育活動

中等職業技術學校中的學生正好處于青春發展期，也是一個叛逆心理較為嚴重的時期，心理產生的困惑較多，情感方面的疑慮較多，經常會在內心深處產生較多的矛盾與沖突。

從中學進入中等職業技術學校之后，學生由原來的純粹性的學習轉變到了專業性的學習，學習的內容也由純粹的知識變成了專業理論和專業技術，并且面臨著日趨激烈的社會競爭和就業競爭，因此中職學校的學生往往會在心理方面產生一系列的問題，從而影響其心理健康的正常發展。

為了保證中職生成長為一名德、智、體、美全面發展的綜合性人才，在中等職業技術教育中，教師應當高度重視學生的心理健康教育，開展多種形式的心理健康教育活動，提高學生的綜合素質，促使學生的身心全面健康發展。

一、 當前中職生心理方面存在的問題

首先，中職生因為年齡較小，獨立生活的能力較弱，在中學階段還有父母的照料，一旦進入中職學校之后，從學習到生活完全需要自己獨自面對了，學生便會感覺到壓力劇增，因為適應能力不強導致心理方面產生問題。

其次，學習興趣低下。當前的中等職業技術學校都在擴大招生范圍，因此學生的整體素質偏低就成了一個必然的趨勢，學生的學習成績差，學習習慣不佳，學習理念不強，學習基礎薄弱，因此在學習中會感到很大的壓力，影響其心理健康發展。

然后，中職學生在家中一般都是獨生子女，嬌生慣養是他們在家生活的常態，在家是家庭的中心，但是在學校里就成了平等的關系，這樣讓他們很不適應，與人交流的能力較差，不懂得體諒他人、關心他人，不懂得與他人進行良好的溝通，不喜歡參加集體活動等。

最后，每一年各大中專院校都將向社會輸送大量的畢業生，這么多畢業生走上社會，造成了工作競爭壓力持續增大，因此中職生擔心自己的學歷不高，技能水平偏低，造成就業前途黯淡，因此對生活失去陽光信念，自卑感和憂郁情緒嚴重。

二、 對中職生進行心理健康教育，踐行心理健康教育活動的策略

（一） 找準人生定位，明確奮斗目標

中等職業技術學校的學生一般都是那些在初中階段的學習中成績不太理想的學生，在初中階段需要學習的科目較多，學習壓力較大，但是學生們還有一個明確的目標，那就是中考。

一旦進入了中等職業技術學校，學習的巨大壓力瞬間消失了，學習內容變成了專業性較強的技術，這種突然消失的學習壓力讓學生產生了嚴重的不適應感。同時課程安排較為集中，自由支配的時間很多，也造成了學生對生活非常不適應，尤其是看到往日的同學們進入了高中，可以繼續進入高等學府進行深造，而自己只能走上就業的道路，因此內心失落感較為嚴重。例如有幾名學生出現了抑郁狀態，比如整天無精打采，總給人一種悲觀失望的感覺，要么呆坐在教室里眼望窗外，要么如同木偶一般動作僵硬，絲毫都沒有了往日的歡笑。

教師同他們進行耐心的溝通，經過深入的了解之后，得知他們就是認為自己的人生不如他人的人生有意義，對自己的未來喪失了信心，因此呈現出一種悲觀、消極狀態。

為了讓學生的心理能夠重回健康發展的軌道，教師組織了“積極消極對照表”的活動，讓學生在白紙上畫一條豎線，左邊把那些樂觀、積極、向上的心情、事件、感受寫上，右邊把那些悲觀、消極、失望的心情、事件、感受寫上，每天晚上睡覺之前寫一次，然后把悲觀的表現逐一用筆劃掉，同時把消極的情緒排遣出去，然后大聲朗讀積極部分的內容，讓自己對自己的未來充滿信心，讓自己對自己的人生有一個準確的定位，并把《我的未來不是夢》這首歌曲作為班歌，激發學生健康、積極、向上的心理，促進學生心理的健康發展。

（二） 激發學生潛能，尋找學生特長

對于中等職業技術學校的學生來說，他們在三年初中階段的學習中，甚至可能還要包括六年的小學階段的學習中都處于學習成績這個金字塔的最底層，屬于那種最不受人重視的群體，來自于師生的不屑一顧的眼神早已經磨滅了他們對于未來的希望，他們也早已經形成了一種固定的思維模式，那就是自己屬于沒有能力的一類，自己不成功、不突出也是正常的，正是這種思想，才造成了大量的中職生對自己的未來不抱任何希望，昏昏沉沉、得過且過是他們生活的真實寫照。

但是如果任由這種情況發展下去，中職生的未來生活也就徹底沉淪掉了，他們的生命也將是平淡的，他們的成就也將止步于此。

為了保證學生以更加積極的心態去面對生活、面對未來，教師必須對學生進行心理健康教育，促使學生的積極進步。教師可以為學生講述這樣一個故事：一只小羊掉到了一個地洞里邊，它嘗試了很多次，每次都差那么一點點，但就是不成功，就這樣它被累得腰酸腿痛，筋疲力盡，最終只能縮到一個角落里，沉沉睡去。

就在這個時候，一只狼路過這里，看到了小羊，于是跳了下來想要把小羊吃掉。在這個緊急的關頭，小羊幾乎沒有一點遲疑的縱身而起，一躍從地洞中跳了出來，飛快地逃走了。同學們，你知道這是怎么回事嗎？學生們紛紛回答道：“是小羊的潛能。”此時教師再進行引導：“對，如果它不逃走，它就會被狼吃掉了，所以它的潛力被激發出來了。

同學們，你們現在就是那只小羊，你們現在對自己跳出那個‘地洞已經失去了信心。同學們，是時候挖掘出你自己的潛能力！”這樣一來，學生們的眼睛頓時亮了起來，因為他們也意識到了自己確實太過于消極了，也對自己的未來充滿了希望。在此情況下，教師又為學生創造了更多的表現機會，例如組織學生進行各種文娛活動，讓更多的學生能夠在活動中嶄露頭角，發揮出自己的特長，也讓學生更加積極的面對自己的學習與人生，對生活充滿了希望。

（三） 客觀評析自己，提高心理品質

中職學校學生還處于青春期，其心理和情緒非常容易受到外界環境的影響，也很容易受到人際交往中他人對自己的看法的影響。但是中職生因為對自我剖析不深入、不客觀，往往喜歡把過錯推到他人身上，只能看到他人的過錯，看不到自己的短處。

如果這樣發展下去，將會導致學生之間的關系不斷緊張惡化，不利于學生的心理健康發展。比如有這樣一位女生，成績突出，人品不錯，有一副熱心腸，性格開朗。

但是近段時間以來，她變得郁郁寡歡、悶悶不樂起來，教師和她溝通以后，了解到同學們都不喜歡和她交往了，因此她感到非常苦悶。教師又向其他同學了解情況，同學們都對她的優點給予了肯定，但是也反映了她日常和同學們說話的時候不講究方式，說話太過于直接，不懂策略，往往會讓他人下不來臺，因此大家逐漸不喜歡和她交往了。

因此，教師組織學生們開展了以“客觀剖析、深度交流”為主題的活動，讓學生們坐下來，平心靜氣的進行溝通，首先開展自我批評，然后開展互相之間的意見交流，通過這種活動，學生們獲得了互相之間進行意見互換的平臺，懂得了理解他人的感受，用溫暖、和藹的語言去和他人進行交流；懂得了用平等的目光去看待同學，用尊重的態度去對待同學，把自己對人的語言和行為方式設身處地的放到自己身上，和對方進行角色互換，就會發現很多矛盾都是自己的行為不當造成的；懂得了對待他人要寬容，要大度，要用真誠去對待他人，用和朋友之間的親密來化解自己內心的不健康因素……

經過這樣的活動，學生獲得了對自己深入的剖析與認識，懂得了與人相處的技巧，保證了同學關系的和諧、愉快，提高了自身的心理品質。

（四） 健康使用網絡，避免網絡迷戀

近年來，隨著信息技術、網絡技術的高度發展，手機等電子終端設備的不斷普及，學生們對互聯網的認知越來越深，對網絡的使用率越來越高。

互聯網對中職生的學習、發展等方面具有一定的促進作用，比如可以開拓學生的視野，讓學生獲得更加豐富的知識、信息、資源，可以促使學生能夠掌握更多的技能，可以促使學生同他人進行更加深入的交流，可以促使學生的個性化發展，讓學生能夠在更加平等、民主的氛圍中進行交往等，但是我們也要客觀認識到網絡對中職生的負面影響。

中職生使用網絡，主要就是為了休閑娛樂，比如打游戲、網絡聊天、聽歌、看視頻、看電子書等，很多中職生因為過度迷戀網絡，竟然出現了黑白顛倒、逃課上網、上課聊天的情況，有的學生因為玩網游嚴重影響了學業，影響了身體健康，更因長時間處在虛幻的世界中而導致心理健康出現了問題，對現實與虛擬世界分辨不清。

因此教師需要對學生進行深入的教育，幫助學生正確看待網絡，正確對待和使用網絡帶來的休閑娛樂功能；同時還要強化學生的是非觀念，提高學生的辨別能力，讓學生能夠適度使用網絡，并積極地從虛擬世界中走出來，和同學、老師多交流、多溝通，以獲得更加良好的心理成長環境，保證中職生心理的健康發展。

總而言之，在中等職業技術教育中，教師要高度重視中職生的心理健康教育，針對中職生心理健康方面的問題采取切實有效的措施，幫助中職生擺脫心理方面問題的困擾，促使學生良好的心理素質及健康的心理狀態的形成，促進學生的生理、心理、思維、意識等方面的均衡發展，為學生成為一名知識豐富、能力出眾、心理健康、思想進步、樂觀進取的綜合型人才奠定堅實基礎。

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作者簡介：翟小青，河南省焦作市，焦作市職業技術學校。