基于訓練視角下的高中體育教學簡析

艾斯喀爾·爾肯江

摘要：體育教學是學生全面發展的教育形式之一，適當的體育訓練則是增強學生體魄的有效形式。有效的體育訓練課教學，不僅能讓高中生的身體素質得到提升，更是保障他們進行文化課知識學習的關鍵。基于此，文章針對如何提高體育訓練教學效率進行以下幾點闡述，希望對廣大體育教師的教學提供一定的參考價值。

關鍵詞：高中體育：訓練：指導

體育訓練是體育教學中的一部分，也是學校教育工作的重要組成部分。開展體育訓練與競賽能增強學生的體魄，適當的訓練教學能提高學生的體育運動水平，豐富他們的校園生活。訓練課的有效開展還可以減輕學生的學習壓力，使他們勞逸結合，更利于促進文化知識的吸收。鑒于此，就如何進行訓練教學進行幾點淺析。

一、對體育訓練進行分類

訓練課的開展首先需要掌握基本的要領，明確體育訓練準備的種類。常規的課堂訓練通常是以提高學生的身體素質為目的，根據學生的不同需求，結合教材內容進行訓練準備。比如，先讓學生進行一些簡單的準備活動，如正確的坐姿、站姿等。冬季的準備活動開展時間要稍微比夏季長一些，這樣，學生的神經系統會更活躍。其次，準備活動也是一般性的訓練活動，主要作用是使學生身體的各器官、臟器有效配合起來，使他們的基本動作更到位、更標準，節奏感更強。最后，是一些比較常見的訓練活動，如專門性的活動，與傳統性的訓練活動不同的是其操作環節更加復雜，即使時間不長，但是對質量的要求較高。因此，對體育訓練進行分類，更有利于教師引導學生掌握簡單適用的基本運動技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成良好的鍛煉意識，在鍛煉中不斷增強學生的身心素質以及社會適應能力。

二、制定切實周密的計劃

體育訓練是對生命的呵護，是對健康的維系，是對心靈的保健，體育訓練能夠增進同學之間的友誼，發揚勇敢精神，改善學生不良的學習情緒，而且還可以豐富校園文化生活。高中生面臨著“高考”，因此，文化知識學習和體育技能訓練要協調發展，才能為“高考”取得最終的勝利奠定良好基礎。因此，一定要制定切實可行的計劃，既要統觀全盤，又要區別對待。但是，一切活動的開展都要從實際出發，為了增強訓練課的趣味性，可以將訓練項目穿插到各項比賽與測試中，雙管齊下。另外，鑒于招生政策不斷變化，應該提早采取應對措施，堅持訓練的同時，還要不斷加強對學生各項訓練的強度和比例，不同的訓練項目需要不同的訓練方法，這樣能有效避免訓練的重復性、枯燥性，合理地安排訓練計劃，會使學生更富有激情，而且又能保證充沛的體力，從而提高體育訓練的整體水平。

三、情境游戲運用于體育訓練教學中

新穎靈活的形式能使訓練課更富層次感。單調、重復、乏味的練習無助于教學效果的提升。為增強訓練課的趣味性，創設教學情境是最佳選擇之一。比如，在進行跳躍練習時，在間距適宜的地上分別寫上長江、黃河、太平洋等字樣，按順口溜練習，“黃河黃，長江長，跨過黃河越長江；大西洋太平洋，雙腳一跳奔遠方”。新鮮、活潑情境從創設一下子活躍了教學氣氛，學生在歡快的氛圍中積極訓練，在訓練中體會到樂趣。在訓練中培養學生不畏困難、頑強拼搏及積極進取的精神。再如，在教“站立式突發信號起跑”時，先由趣味游戲開始。先做貓捉老鼠的游戲；再做虎、狼、羊等角色游戲，分六組做突發信號的起跑。起跑姿勢不限制，但是一定要規范，而發令方式根據情況而定。在趣味游戲中不斷激勵學生，讓他們在玩中學習，在耍中鍛煉。這種練中有苦，苦中有甜的教學模式既增強了教學趣味性，又提高了學生的參與積極性。

四、創設教學模式 解決安全隱患

體育訓練的主體是學生，效果要在學生身上體現出來。學生具有很強的可塑性，體育教學的每一個構思和步驟，將直接影響學生成長。因此，開展體育訓練課應該突出全面性、系統性和基礎性，不可滋生“拔苗助長”訓練之思想，體育教師應該根據高中生的實際情況以及訓練課程目標，科學合理地制定訓練方案，為訓練課注入新活力。大體而言，訓練內容可以分兩個層面：體育理論知識——體育實際鍛煉。大多數學生都鐘愛后者，但是，高中生即將面臨著人生重大關卡之一“高考”，再加之要學習的內容多，涉及面廣泛，導致部分學生在體育訓練課中“無心戀戰”。針對于此，高中體育教師務必要積極研究學生的心理特點，在此基礎上開展體育訓練教學。在開展理論知識學習時，運用靈活多變的教學方式、方法，不斷促使學生加強鍛煉，在鍛煉中培養他們吃苦耐勞的定力，在鍛煉中增強體魄，為積極迎接高考鍛煉好身體。

五、全面拓展體育訓練教學空間

不可否認，體育教學效率提升的障礙重重，比如，教學資源缺乏、教學空間狹小等。作為體育教師，應該積極拓展教學空間，促進學生的全面發展，讓他們都能在訓練中，在學習中健康成長。首先，教師可以主動調查學生的興趣愛好，因材施教，試點一系列新興項目。第二，多組織開展一些競技性的體育活動，讓學生都能有發揮自己特長的舞臺，提高他們對體育課的參與積極性。第三，針對體育鍛煉有可能受傷這一現象，創新性地教授學生一些必要的健康、急救等常識，不斷提高增強學生的自我防護能力。因為如果不恰當的增加訓練強度，會讓學生產生反感的情緒，還會使他們的身體受到傷害。故此，進行逐步訓練，為實現“保證學生更優秀、更健康”的目標不斷努力。

總體而言，體育是科學的“游戲”，是生命的科學，是高尚的藝術，是健康的基礎，是智慧的本源；學生通過體育訓練，身體素質也會不斷提高，在訓練中更能培養學生永不放棄，吃苦耐勞之精神，這對促進高中生的德智體美勞的全面發展具有十分重要的意義。因此，積極研究體育訓練方法，在實踐中不斷完善教學策略，制定科學的訓練方案，引導學生積極參與到訓練中，在訓練中不斷增強體魄，不斷提升身體素質水平，為積極迎接“高考”保駕護航。

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