]體質測試中力量素質評價指標與測試方法的國際比較與啟示

摘要：力量素質指的是人的機體或局部性肌肉活動的時候能夠克服各方面阻力的程度，這方面的測試是現階段世界很多國家與地區體質測試的主要構成，關于各國的理念差異性，每個測試體系存在著一定程度的區別與聯系。本文對比了各國體質測試體系的力量素質標準，對各項指標與體系展開分析，為我國構建健全的體質測試體系打下基礎。

關鍵詞：體質測試 力量素質 評價指標 測試方法

近年來，國際許多國家與地區的體質水平測試體系里皆包含力量素質的測試。然而，由于國家與地區的差異性，其力量測試的評價標準也不相同，實際指標的動作方式與測試方法存在很大的差別。因此，為了我國更好地制定體質水平水平測試指標，確保指標的有效性與可靠性是當前工作的重點。

一、各國力量素質的指標測試其有效性、可靠性分析

（一）上肢的修正引體向上、標準俯臥撐與修正俯臥撐的有效性、可靠性較為明顯

觀察各國對上肢力量的素質進行測試的時候，各國測試體系的指標呈現混亂的局面。例如我國的學生健康標準測試的體系里，對女生未設定上肢測試的指標，對于男生，到了中學階段，才設置了引體向上的指標；而歐洲的青少年測試體系中，設置了屈臂懸垂與手的握力等指標，我國體質檢測體系從20到39歲的男性設置了握力、俯臥撐的指標。由于俯臥撐、引體向上、握力、屈臂懸垂等是各國測試體系的重要指標，尤其前二個又生成了相關的指標。對標準的引體向上，在美國：從童年的男孩有1/4是不能達到標準的，在6到17歲的女生里，一半以上的人一個也不能完成，而45%的青不年男生、女孩的屈臂懸垂皆未達到10秒。所以，這種測試方式效果偏低。還有臥推項目，在美國，測試過程中需要人們會應用杠鈴以及有關的運動器械，其中會伴隨一定的危險性。因此，很難展開大范圍的測試。總體來講，修正引體向上、標準的俯臥撐與修正俯臥撐其可靠性能還是比較高的。

（二）軀干指標對屈伸力量的測試不夠重視

第一，屈肌指標主要指的是仰臥起坐。這項運動既具有多樣化特征，以具有較大的計量區別。主要的差異表現于手臂的擺放、軀體運動的幅度、下肢的固定程度等，而計量分為定時與個數、節奏與個數兩種形式。不管采取哪一方案測試，皆獲得很好的信度。第二，伸肌指標主要體現在對俯臥背伸和背力的測試。在美國，這項指標和下背的痛癥關系緊密；隨著年齡的增長，在下腰椎、股后肌群、軀干屈肌、耐力、伸肌力量中，只有軀干的伸肌力量與耐力可以對第一次與復發的下腰痛加以預測，相比之下，我國的體質檢測應用的背肌力的測試體系方式簡易、可靠性良好。

（三）下肢的指標需要進一步健全

由于腿部的推舉不宜擴展較大的人群范圍，立定跳遠、縱跳可以列入體質測試體系里對下肢的參照指標；在對下肢力量測試過程分析中，確認了快速力量的特點。下肢測試一般有：縱跳、立定跳遠、蹲跳、下蹲跳；上肢力量的測試有：擲籃球、等長力量、俯臥撐。其中立定跳遠是所有年輕人下肢力量的素質測試體系中最根本的項目，且具實用、經濟。由于受到技術、生物學、測量學等因素的影響，另外的焦點當屬蹲跳、下蹲跳。在對下肢快速力量的評估上，在對9至12歲的孩子分析中，二者與立定跳遠效果相當，這表明：立定跳遠和下蹲跳有著很大的關聯。

二、對我國學生力量測試指標與測試方式的重要啟發

（一）對上肢測試的指標加以優選

由于上肢的力量測試指標比較多，世界大體呈出12個相關的測試指標。盡管不同的體系其測試的指標未完全一致，然而，引體向上、俯臥撐的指標概率很大，在對上肢指標進行整體研究時，肯定了引體向上、俯臥撐的測試指標，可是，對其展開細致探討時，對修正引體向上、90度的俯臥撐、修正俯臥撐的支持度最度。因此，對以上幾方面區分式研究，可促進上肢測試指標的優選。

（二）在仰臥起坐的測試方式中，加強對軀干屈伸力量考核的力度

仰臥起坐具有絕對優勢的選擇優點，除了美國體質測試體系與我國體質檢測以外，別的測試體系里只有這項指標。然而，每個體系的仰臥起坐測試標準不一，動作、計量形式差異性較大。據調查，雙腳不固定、節奏測試、軀干運動的幅度可達35到45度。動作形式的仰臥起坐其有效性與可靠性很高，采用何種形式的仰臥起坐最為合理還在研究之處。另外，對這項指標的評價體系，應當兼顧對軀干伸肌的力量考察，只有美國體質測試與我國體質檢測中，背肌力被列進軀干肌力的指標。同時，伸肌力量己被普遍認同。因此，建議對很多方式的仰臥起坐作驗證中，把俯臥背伸、平板支撐列入力量素質的評價體系。

（三）下肢力量被列入國民力量素質的測試體系

關于下肢的力量素質測試，主要分歧有兩點，其一，測試的重要性，其二，測試的可靠性與有效性。美國己考慮將其設定有關指標，不管考慮到人體下肢肌肉的生理學，或者考慮到下肢活動在生活中的發揮的作用，在進行體質力量測試中，對此有所缺失是不妥當的。現階段，有些國家、地區應用立定跳遠有著豐富的經驗，雖然存在一些“技術問題”，但不影響整體支持率。研究過程中，縱跳式的下肢測試其支持者較多，需要我國相關人士引起注意。

三、結語

總之，在對體質力量素質評價指標分析過程中，各個國家與地區對上肢的指標方面都很重視。軀干的指標中，關于屈伸肌的測試，相比之下缺少對伸肌有效指標的設置，而對下肢測試方面各國皆顯得不足。因此，在我國公民力量素質評價指標設定與改進中，可以對上肢指標進行優選，在仰臥起坐的測試方式中，加強對軀干屈伸力量考核的力度，關于下肢力量的測試，建議立定跳遠、兩種形式的縱跳指標為預選項。

參考文獻：

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（作者簡介：張貴林，碩士研究生，吉林醫藥學院體育教研部，職稱：講師，研究方向：體育教育訓練學。）