足球隊員基本功訓練探究

楊聰

[摘 要]足球是一項非常復雜的綜合性體育運動，在足球運動中，有田徑的百米沖刺、有體操的平衡技巧等，足球技術的復雜性決定了學生要想獲得提高必須艱辛地付出，這樣方能練就堅實的基本功，成為一名出色的足球隊員。

[關鍵詞]足球；基本功；訓練

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）18-0039-01

近年來，隨著校園足球的蓬勃發展，各級各類的足球聯賽不斷深入開展，形式很喜人，但讓人總感覺還有那么一絲遺憾，遺憾的是很多運動員好大喜功，只注重成績，沒看到自身足球基本功的不扎實。對抗中，不少人護球能力差，傳接球失誤較多，射門乏術，筆者作為具有近十年足球訓練經驗的教師，結合自己的教學訓練談談對初中生足球基本功的指導。

一、足球基本功訓練包含的內容

足球的基本功包括球性練習、足球意識、運球、傳球和射門的技術動作，基本功訓練水平的高低決定了運動員取得成就的高低。所以，足球教師在足球教學訓練中，要科學地把握各項基本功之間的內在聯系，結合在實戰中的應用組織教學與訓練指導，突出學以致用的指導思想。

二、足球技術的突破和提升是一個長期的過程

時下，很多足球訓練都有短期的目標和中長期的發展規劃，直接或者間接地提出了成績目標，這是一種急功近利的表現。足球基本功的訓練不是一朝一夕之事，它應該是一個長期打磨的過程，不能揠苗助長，否則很有可能是傷仲永。因為運動員身體素質在不同的成長階段都有發展的敏感期，在此階段進行有針對性的訓練，學生的能力才會得以提升，反之，片面地追求成績，過分地給學生上強度加大運動量，甚至會把有潛力的人才練成廢材。

三、足球基本功指導中體現的核心素養

1.足球球性練習目的是培養學生的球感

足球球性培養的最高境界就是做到人球合一，球性的培養是每天都接觸球，在掌握技術動作原理的基礎上做正確的技術動作練習，每天練習一個小時。有句名言說，成功就是重復簡單正確的技術動作，假以時日，球員的球感球性必將得到提高。

2.足球意識的培養水平決定運動員能取得成就的高低

足球意識包括進攻意識、防守意識和射門搶點意識等，尤其是隊員捕捉戰機的意識。賽場局面的預判能力是一個優秀運動員必須具備的能力，足球意識屬于足球智商的范疇，可以通過后天的努力培養得以提升，也可以通過比賽得以提升。其本質就是球員對場上的形勢和局面依據自身判斷，出現在最合適最需要的位置上完成進攻和防守。

3.運球護球能力決定著運動員的價值

運球技術包括對抗運球和無防守運球，無防守隊員防守時，就是控制球快速突進，逼近對方球門。運球時要維持好身體平衡，盡量更多次地觸碰球，完成球的變速變向，向對方禁區滲透，運球的核心就是注意維持身體的平衡，運球時用腳最大的觸球面積去觸球，增多接觸球的頻次，減少觸球腿推撥球的擺動幅度。這樣能更好地控制球穩定，讓球聽話，同時能縮短腳觸球的間歇時間，增強突破威脅。當然，在訓練中，隊員要合理地運用身體保護球，讓自己控制的球遠離防守隊員，讓對方無法進行有效搶斷，足球隊員要有強壯的身體，這是完成對抗中護住足球的根本。

4.傳球水平的高低是決定比賽走勢的關鍵因素

傳球是運動員綜合能力的體現，一支球隊能在比賽中走多遠，更多地取決于球隊的傳球水平，在比賽中，傳球體現著團隊精神，能讓球隊形成合力，更團結，更有凝聚力。傳球的速度遠遠大于運動員控球突破的速度，這對于破對方防守，向守方禁區挺進更有威脅。所以，教練員要重視對運動員傳球能力的訓練，提升其傳球能力。尤其在移動中快速傳接球的能力非常重要，教練員可以通過足球墻從腳型腳法展開練習，然后對墻打點，快速提高傳球能力，鼓勵他們多傳接地滾球。

5.射門技術是技戰術練習的最終目的

射門是足球技戰術應用的終極目的，因此教練員在每節課中都要進行終極目標的訓練，射門技術應該體現在每堂訓練課中，甚至貫穿于每個技術訓練的環節，這樣的訓練安排更具科學性和攻擊實效性。足球射門其實也就是破壞守門員的平衡或者造就其失位，或者尋找出守門員防守的空檔，完成最后一擊，這里需要強調的是射門隊員要練就精準的腳法，并且具備過人的速度，同時善于捕捉戰機，這是一個優秀的射手應該具備的核心素養。

足球人才的培養是一個長期的過程，在這個過程中，不能揠苗助長，要根據運動員成長的規律來科學地安排訓練內容，不要急于求成，教練員要突出技術應用的實效性，加強對抗性模擬實戰，關注對隊員足球基本功的提升，重點落在足球技術核心素養的訓練上。

（責任編輯 諾 依）