讓體育走進學生“心”中

陳尚藉

摘 要：初中階段是學生身心素質發展的關鍵時期，所以體育教學活動要遵循素質教育的根本原則，采取科學化、多樣化、規范化的教學方案，關注中學生的身體素質與心理素質，讓體育教學走進學生“心”中，培養健康向上的生活習慣，鍛煉良好的心理素質，形成高尚的道德品質，這才是體育教學的真正價值。

關鍵詞：初中體育； 心理素質； 重要意義； 實現路徑

初中階段的學生面臨很多心理問題，再加上他們此時的個性較強，如何借助學校教育活動調整心理狀態、管理不良情緒、提升心理素質，這是我們每一位教育工作者都要關注的問題。而體育課程在鍛煉學生心理素質方面擁有得天獨厚的優勢，過去我們只注重開展體育訓練、滲透體育技能，卻沒有關注學生的心理狀況，因此本文探討如何在初中體育課堂鍛煉學生心理素質，緩解學生的身心壓力，實現體育教學改革與創新，具有現實意義。

1.體育教學中開展心理素質鍛煉的重要意義

1.1 培養自信人格

體育教學是一個開放性的過程，通過師生互動交流與同學之間互動交流，營造活躍的學習氛圍，這也符合中學生的心理需求。那么在體育教學中，我們遵循由淺入深的教育原則，從培養興趣到提升體育技能，在訓練與比賽中，培養學生的自信人格。

1.2 預防心理障礙

如果說枯燥的文化課程讓學生倍感壓力，那么在參加體育活動中，學生應是真正放松身心、保持良好的情緒、實現思路的轉變，尤其近年來我國體育教育倡導執行“快樂體育”，關注學生在體育鍛煉中的快樂情緒，自然有利于預防心理障礙、調節心理疾病。

1.3 健全心理品質

體育鍛煉過程有利于學生擺脫內心壓抑感與消極情緒，減輕孤獨感、恐懼感、落寞感等心理障礙，有助于形成良好的心理品質，主動加強人與人之間的交流，改善自閉人格，實現良性循環。

14 促進人際交往

很多體育項目都要通過團隊合作來完成，如接力跑、籃球、排球、足球等，這樣就能突破學生以自我為中心的性格障礙，讓他們在比賽中切實感受團隊的價值作用，樹立團隊協作精神，大家在相互配合下完成任務，提高人際交往能力。

2.體育教學中開展心理素質鍛煉的實現路徑

2.1 深入交流，調動學生體育運動熱情

隨著現代社會的競爭壓力日趨增大，中學生群體已經表現出明顯的焦慮情緒，無論心理還是身體，逐步進入亞健康狀態，這對他們的未來發展顯然不利。體育鍛煉作為一種很好的解壓方法，我們要有意識地培育學生的體育鍛煉熱情，通過深入的溝通與交流，讓學生愛上體育運動，樹立終身體育意識，提高終身體育能力。例如，籃球是一項深受中學生歡迎的體育運動，它不僅能強身健體，還能緩解學生的不良心理情緒。首先，課前做好充足的準備，帶領學生開展熱身運動，讓他們帶著飽滿的情緒走進課堂、參與鍛煉；其次，在示范基本運球、投籃等動作的基礎上，鼓勵學生分組合作，在練習中互相評價動作是否到位、投籃姿勢是否正確等，通過互相幫扶與指導，逐漸幫助學生樹立體育鍛煉的自信心，加深師生之間與同學之間的情感溝通。

2.2 抗挫教育，培育學生良好意志品質

每個人的成長過程都不可能一帆風順，適當地開展抗挫折教育，有利于培養學生的意志力，提升心理素質。尤其在體育運動中，想要熟練地掌握動作要領并在競賽中取得勝利，必須經過反復的練習，引導學生理性地面對挫折，樹立不畏艱難、勇敢向前的精神。那么在教學中如何落實抗挫教育，我認為主要從兩方面著手：第一，鼓勵學生在惡劣環境下積極參加訓練。由于體育課程大多時候都在戶外完成，以往遇到刮風、雨雪或者嚴寒天氣都會轉為室內授課，雖然這是對學生的關懷，但實際上卻錯失挫折教育的最佳機會，讓學生在惡劣天氣情況下仍然堅持訓練，合理設置訓練強度，磨練意志，必然能更好地應對挫折，敢于接受挑戰；第二，營造競賽氛圍，尤其進入體育比賽的“賽點”環節，此時嚴峻地考驗了運動員的心理素質，除了過硬的體育運動技能以外，良好的心理素質與意志品質也非常關鍵，借助比賽開展抗挫教育不失為一種良機。

2.3 體育競賽，提升學生團隊協作意識

體育競賽是培養中學生競爭意識、提升競爭能力的最佳途徑，而且中學生普遍表現出強烈的爭強好勝心理，他們樂于在競賽中表現自我、發展自我，拉近與隊友之間的關系，實現和諧的人際交往。所以在日常教學活動中，我們要根據具體教學內容和教學目標，經常性地組織競賽活動，讓學生帶著飽滿的情緒融入體育課堂，提高競爭能力，增強進取精神。以“跳遠”比賽為例，除了關注學生“跳得遠”以外，更要注意動作的規范性，掌握助跑技巧并做好起跳銜接，這樣才能滿足比賽需求。通過關注細節，讓學生感受競爭的嚴謹性與重要性，能夠自覺地規范動作要領，全身心地投入體育訓練中，達到理想的訓練效果。另外體育教學本身具有“集體性”特征，我們要注意團隊合作的重要性，培養學生的團隊合作能力，經常采取小組合作方式，大家一起訓練、一起比賽、一起討論技戰術，共享體育鍛煉的成果。這樣，同學之間感受集體的溫暖與關愛，逐漸走出心理障礙的陰影，快樂地投入集體活動中。

總之，新形勢下的初中體育教學改革勢在必行，我們要從鍛煉中學生的心理素質為切入點，養成良好的心理狀態，給學生注入無限的正能量，讓他們通過體育鍛煉樹立自信心，養成良好的意志品質，提升團隊協作意識，這對中學生的學習與成長都大有益處。

參考文獻：

[1]馬媛.初中體育教學培養學生的心理素質探究[J].速讀（上旬），2018，（4）：229.

[2]陳陽.思考初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].中外交流，2018，（19）：276.

（作者單位：浙江省溫州市龍港鎮第二中學）