論籃球組合技術訓練

賈昊燃

摘 要：隨著我國經濟的快速發展，人們的生活質量得到了很大的改善，相應的需求也有所增加，教育需求就是其中之一，而針對教育內容而言，也不僅僅局限于文化教育，體育教育也很關鍵，這是培養學生們良好體魄的重要課程。而籃球則是比較常見的體育運動項目。但是在籃球的組合技術訓練過程中還是經常會存在一些問題，這就嚴重影響了正常的訓練進度，也難以取得良好的訓練效果。因此，針對籃球組合技術的訓練就有必要進行深入的探究。

關鍵詞：籃球；組合技術；訓練

籃球組合技術的訓練是值得人們進行深入分析的，因為這關系著籃球的教學質量，更是對于學生們的籃球技能以及身體素質具有很大的影響。只有加強對于籃球組合技術訓練的分析，才能了解有關籃球組合技術訓練的內容以及有關知識，找出訓練中的不足之處，為后續的改進措施提供一定的參考，從而取得良好的訓練效果。因此，這就要求老師們能夠提高對于籃球組合技術訓練的認識以及重視程度，針對其中的問題能夠積極的采取一些有效的舉措，以使得籃球組合訓練更為合理化，同時也有助于保證籃球訓練的教學質量。

1 籃球組合技術分析

1.1 籃球組合技術的概念

籃球組合技術是指運動員為了實現一定的攻防目的，在一個完整戰術活動中運用兩種或兩種以上的籃球技術。

1.2 籃球組合技術特征

籃球技術動作的組合是平動與轉動交替轉換的復合動作，既有周期性動作，又有非周期運動，形成多變異的組合形式，以適應攻守多變復雜對抗的籃球比賽戰術的需要。

1.3 籃球組合技術的基礎

籃球組合技術的基礎也是需要加以分析的，而單個技術則是基本的單位，在實際的組合技術訓練過程中，往往要考慮以下幾點。首先，就是單個技術的運用，因為這對于最終組合技術運用的效果具有一定的影響。其次，單個技術掌握的數量也很關鍵，組合起來就有很大的作用。最后，這些技術運用的聯合意識也是需要考慮的，這是串聯這些單個技術的關鍵點。只有具備靈活運用的意識，才能避免簡單疊加這類現象的產生，從而真正發揮出組合技術的運用效果。

1.4 籃球組合技術的分類

籃球組合技術是依據籃球比賽的基本規律、組合技術的特點和內涵進行分類的，其目的在于加強籃球教學與訓練的科學性、系統性和實效性，便于在比賽中有針對性、合理、準確的實施戰術，以達到滿意的訓練和比賽效果。

1.5 籃球組合技術運用的特點

籃球組合技術運用的特點也是值得人們進行深入分析的，這有了解其組合技術的運用特點，才能讓學生們進一步了解以及運用組合技術，真正提高籃球組合技術的運用效果，同時也有助于激發學生們學習籃球的興趣，促進籃球體育事業的健康發展。而就籃球組合技術的特點而言，主要體現在以下幾個方面。首先，在實際的運用過程中，不難發現，大多都是在高強度、高速度以及激烈的對抗中運用的技術，尤其在當今時代背景下，人們比較推崇體育競技比賽，所以籃球比賽的節奏、強度以及激烈程度都有所增加，因此，這也就決定了這類技術運用的環境條件。其次，在強大的心理壓力下運用這類技術，這也是一大特點。就籃球這類體育項目而言，是分為進攻與防守這兩個主體的，因此，隊員都要具備一定的心理素質，能夠承擔一定的心理負荷，這樣才能更為靈活的運用籃球組合技術，真正發揮它的效果。最后，個人的技術也更加的全面化，因為組合技術的施展是以個體技術為基礎的，只有實現全面化，才能真正的提高籃球組合技術運用的技巧，發揮它的威力。

2 籃球組合技術訓練內容

淺析“移動——傳接球——運球——上籃——爭搶籃板球——長傳——快攻”等技術組合動作訓練。

2.1 訓練目標

鞏固隊員掌握的基本技術動作，激發隊員積極向上的籃球運動欲望。發展隊員快速奔跑、靈敏、彈跳等身體素質，培養爭搶籃板球意識，促進隊員快速攻防轉換能力的提高。體現團隊精神，隊員之間相互協作、共同提高、頑強拼搏的優秀意志品質。

2.2 動作路線及方法

第一步，④和⑤從底線相對橫向移動傳接球，移動至另一半場罰球線后，④接球后運球上籃、急停跳投等投籃得分，搶籃板球。第二步，⑤傳球結束后，迅速退至三分線外，接應④的回傳球，⑤接球后隨即將球回傳給④，④接球后籃下進攻或中投得分。第三步，⑤傳球結束后，快速跟進沖搶籃板球，搶到籃板球的隊員隨之快速發起反攻，按上述運動路線返回。

2.3 素質強化及訓練要求

移動傳接球隊員不得有走步、攜帶球、重復運球等違例動作，反應靈敏，隊員雙方配合默契，傳接球動作手型及方法正確。

運球、上籃，動作連貫，搶籃板球時不讓籃球落地。

傳球動作結束后，快速推至3分線外，目標明確，兩腳退至3分線之外，把球快速回傳給限制區內隊員，強攻投籃得分，形成實用有效的快攻戰術或3分球戰術。

3 籃球組合技術的訓練方法

3.1 強化籃球基本功和基本技術訓練

強化籃球基本功以及基礎技術訓練是基本的要求，這也是訓練中的要點，基于以往籃球訓練中的不足之處，老師們就更應該注重加強學生們的基本功以及基本技術訓練，以打好相應的基礎，鍛煉出良好的身體素質以及籃球技巧。就其基本功而言，主要指的是有關籃球的一些基礎以及重要的專項基本能力，這些專項的基本功訓練能夠提高自身某一方面的技能水平，這具有重要的意義。例如：手功、腳功以及眼功等，都是基本功的一部分，能夠加強學生們的基礎鍛煉，為以后的籃球組合技術訓練打下堅實的基礎。

3.2 注意組合技術訓練的針對性和實效性

注意組合技術訓練的針對性以及實效性也很關鍵，除了基本功的訓練，針對性以及實效性的訓練也是極為重要的，因為就籃球的組合技術而言，可以多種變化的，相關的戰術也可以變化多端的，只有做好針對性以及實效性的懸鏈，才能更好的發揮出組合技術的作用。

3.3 組合技術的匹配性

在組合技術訓練時，應根據球員掌握單個動作技術的數量和質量、運動素質、訓練任務與目的，有目的性地選用與練習者能力相匹配的組合技術進行教學與訓練。

3.4 在對抗訓練中完成組合技術

現代籃球運動在攻防過程中的身體接觸越來越頻繁和激烈，對抗強度也越來越大。因此，在訓練中采用無對抗或弱對抗條件下組合技術練習是徒勞無益的。實踐表明，國際高水平比賽，球員間對抗性強度是極大的，美國籃球訓練非常重視體能、力量及身體對抗訓練。

4 結束語

隨著時代的不斷向前發展，人們的生活方式以及工作方式發生了很大的變化，學生們的興趣也變得多了起來，而籃球就深受很多學生們的喜愛，但是要打好籃球也不是很容易。這就需要學生們能夠重視以及加強對于籃球組合技術的訓練，不僅有助于提高自身的籃球技能，同時也能鍛煉自身的體魄，提高學生們的身體素質水平。體育老師們也應該不斷的加強籃球組合技術訓練內容以及方式的創新，以取得良好的籃球組合技術訓練效果，進一步的提高教學水平，同時也有利于為國家培養出專業的籃球技能型人才。

參考文獻

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