當代大學生心理壓力狀況及其解決途徑研究

陳俊耀　陳啟釗　黃飛揚　黃銳濱

摘 要 本文以在校大學生為研究對象，結合實際情況，采用開放式問卷和訪談法的方式，結合線上和線下，深入調研和分析大學生心理壓力狀況及其解決途徑，了解當代大學生當前承受的壓力狀況、主要的壓力源、應對方式、影響因素、心理健康教育活動和心理咨詢的參與度及解決途徑等，以便有針對性地開展高校學生管理工作。

關鍵詞 大學生 心理壓力 解決途徑

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2018.07.078

Research on the Status of Contemporary College Students'

Psychological Stress and Its Solutions

CHEN Junyao， CHEN Qizhao， HUANG Feiyang， HUANG Ruibin

（School of Information Engineering， Guangdong University of Technology， Guangzhou， Guangdong 510006）

Abstract This article takes college students as research objects， and combines the actual situation， using open questionnaires and interview methods， combining online and offline， in-depth research and analysis of college students' psychological pressure and its solutions， to understand the current pressure on contemporary college students. Conditions， major sources of stress， coping styles， influencing factors， participation in mental health education activities and psychological counseling， and solutions， etc.， in order to make targeted student management work.

Keywords college students； psychological stress； solutions

隨著人類社會的飛速發展，競爭越來越激烈，生活節奏正在日益加快，人們感受到的心理壓力也越來越大，而壓力過大會損害人的身體健康。高校大學生正面臨著對新的學習方式和激烈競爭的就業環境的適應問題、對即將從事的職業的選擇問題、人際沖突的管理問題等等。如何使大學生正確面對和處理心理壓力，以積極的心理狀態去面對學習、生活和工作中遇到的挫折，就成為社會各界共同關注的問題。

1 調研結果及討論

1.1 調研樣本的基本情況

本次問卷以大學本科生為主要的調研對象，共發放710份問卷，回收690份問卷，其中有效問卷674份，廢卷16份，回收率94.9%。樣本基本情況如表1所示。

1.2 當代大學生的心理壓力狀況

調查問卷和壓力測試的調研結果表明：73.0%的學生表示現在的學習生活等方面存在壓力，27.0%的學生認為當前狀態存在心理壓力極小或者沒有壓力。在壓力等級評級測試中，A代表壓力最小，E代表壓力最大，排序依次為C>B>D>A>E。對大學生壓力評級的專業差異得分進行獨立樣本 t 檢驗，結果表明：心理壓力由大到小分別是醫學類、藝術類、理工類、文科類、師范類、體育類，其中醫學類超過八成的學生認為自己的心理壓力強度為中等或以上，而體育類都認為自己的心理壓力強度為中等或以下，所以說不同專業的學生感受到的壓力大小相差較大。

1.3 當代大學生主要的壓力來源

調研結果表明：根據壓力源對大學生的影響從大到小的排序依次為“學習方面”、“就業方面”、“經濟方面”、“家庭方面”、“同學相處”、“其他”、“戀愛問題”，由此看出，“學習方面”和“就業方面”問題為當前大學生面臨的主要壓力源。以年級為自變量，以各壓力源為因變量進行多元方差分析，結果表明：大一和大二學生的壓力主要來自“學習方面”，大三和大四學生的壓力主要來自“就業方面”問題，且“就業方面”壓力對學生的影響從大一到大四逐年增加。對大學生壓力源的性別差異得分進行獨立樣本 t 檢驗，結果表明：男生比女生整體上與同學們相處得更融洽，較少與同學們發生摩擦。

1.4 當代大學生的承受壓力狀況

調研結果表明：12.46%的學生選擇了“完全可以撐得住”，42.43%的學生選擇了“撐得住”，40.36%的學生選擇了“勉強可以撐得住”，4.75%的學生選擇了“完全撐不住”。這說明絕大部分的學生可以承受住目前的心理壓力，但是在實際工作中要特別關注處于“完全撐不住”狀態的這學生。

1.5 當代大學生的減壓方式

調研結果表明：當代大學生選擇的減壓方式根據選擇頻數由大到小分別為“聽音樂”、“運動”、“外出游玩”、“玩游戲”、“吃東西”、“找人傾訴”、“其他”、“砸東西等消極減壓方式”，其中絕大部分學生選擇了“聽音樂”和“運動”作為減壓的方式。另外，14.83%的學生選擇了“砸東西等消極減壓方式”，作為高校學生教育管理工作者，需要注重引導學生采取正確的減壓方式來減壓。

1.6 當代大學生的心理健康教育活動和心理咨詢的參與度

調研結果表明：在參加學校心理咨詢方面，4.60%的學生選擇了“去咨詢過多次”，18.10%的學生選擇了“咨詢過一兩次”，77.30%的學生選擇了“從沒有咨詢過”。在參加學校組織的心理健康教育活動方面，8.75%學生選擇了“積極參加”，45.85%的學生選擇了“偶爾參加”，45.40%的學生選擇了“從未參加過”。這說明，雖然高校在開展心理健康教育活動和心理咨詢方面做了大量的工作，但是還要繼續加強普及率和學生的參與度。

2 解決當代大學生心理壓力問題的途徑研究

2.1 政府方面

政府要引導人們認識保持心理健康的重要性，對有心理問題和心理疾患者給予更多的關愛和理解，營造人與人之間相互尊重的社會環境，鼓勵全民健身和全民健心。另外，政府要加強調控的力度，優化資源配置，建立和完善大學生就業機制和人才市場來幫助大學生解決就業過程中面臨到的問題，緩解大學生就業的心理壓力，要建立和完善獎勤助貸制度來鼓勵大學生積極進取、努力學習和緩解貧困大學生因經濟問題而導致的心理壓力等等。

2.2 家庭方面

家庭應該為大學生的成長營造積極健康、相互理解、互相信任的家庭氛圍，家長不應該不過分溺愛子女，尊重子女的職業選擇和價值取向，不給子女設定過高的期望，培養子女良好的生活品質，與子女保持積極的交流和溝通，讓子女感受到家庭的溫暖和家人支持，及時幫助子女疏解心理壓力，引導他們樹立正確的價值觀和人生觀。

2.3 學校方面

學校要對大學生加強思想政治教育和理想信念教育，引導大學生學會辯證統一地看待學習生活中遇到的問題，增強克服困難的勇氣和決心，積極面對所遇到的困難和挫折，學會做人和學會做事，培養良好的職業精神。另外，學校還要繼續加強大學生職業生涯指導、大學生就業指導和戀愛指導、獎勤助貸、校園文化建設、心理健康教育和心理咨詢等工作，加強和完善心理咨詢體系建設，增加大學生疏解心理壓力的途徑，積極舉辦心理健康教育活動，提高大學生心理健康教育相關課程的教學質量，增強大學生的心理素質。

2.4 大學生方面

大學生要根據自己的實際情況合理規劃自己的職業生涯，合理設定自己的目標，避免不合理或過高的期待給自身造成不必要的心理壓力。大學生學會自我調適，客觀評價自己的優點和缺點，合理安排自己日常的學習和生活，做到勞逸結合，正視壓力，正確對待學習和生活中遇到的挫折和困難，實現從壓力到動力的轉變，學會適當宣泄不良情緒，主動尋求家庭、學校的支持和幫助，積極參加學校舉辦的心理健康教育活動和就業指導講座，加強人際交往能力，保持身心健康。

3 結語

隨著社會的不斷發展，大學生心理壓力問題逐漸成為社會各界共同關注的問題，研究當代大學生的心理壓力狀況和解決途徑具有重要的現實意義。當前大學生面臨的主要壓力源來源于學業壓力和就業壓力，并因專業不同而有差異。部分大學生存在承受壓力能力較弱、減壓方式不健康、心理方面知識薄弱、心理健康教育活動參與度不高等問題，政府、家庭、學校和大學生等方面都要行動起來，以便疏解大學生的心理壓力，促進他們的身心健康發展。

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