高中體育教育中乒乓球教學的價值探尋

康淑霞

摘 要：乒乓球教學是高中體育教學的組成部分之一，乒乓球訓練不僅能鍛煉學生身體，達到強身健體的目的，還能讓學生在緊張的學習中勞逸結合，從而以更好的精神面貌投入學習中，因此，探討高中體育教育中乒乓球教學的價值。

關鍵詞：高中體育;乒乓球教學;價值探尋

乒乓球作為我國的“國球”，集健身、娛樂、競技為一體，受到廣大老百姓的普遍喜愛，可以說是一項全民健身運動。經常進行乒乓球運動不僅讓人身心舒暢，還提高了人的反應能力，高中體育乒乓球教學具有非常重要的文化價值和健康價值。

一、乒乓球教學的文化價值

乒乓球在我國可以說是家喻戶曉，歷史悠久，乒乓球文化多年來也影響著眾多中國人，在其發展和傳承的過程中，吸收了世界乒乓球運動文化的精華，不斷去舊迎新，創建出富有中國特色的乒乓球文化，并在不斷發展的過程中演變為一種自成體系的文化[1]。將乒乓球文化推向世界，可使更多人了解我國的傳統文化，吸引他們的興趣，從而對我國文化的內涵進行研究，還可增進與國際友人的切磋和交流，當然交流的范圍不僅限于乒乓球文化這個領域，還可涉足世界各國的文化范圍。因而應該更好地推廣我國的乒乓球文化，讓乒乓球文化走向世界，讓世界各國人民都了解中國的傳統文化。乒乓球雖小，但它的作用不容忽視，小球可以推動世界這個大球。同時，乒乓球作為一項體育比賽項目，隨著國際賽事走向全球，可使世界各國人民從研究乒乓球文化的角度來深入研究我國的傳統文化。

二、乒乓球教學的健康價值

1.增強學生身體素質，提高耐力

當前隨著人們生活水平的提高，越來越多的人體態偏胖，其中也包括許多學生。肥胖會增加心臟負荷，帶來一系列的疾病。而通過乒乓球運動，可燃燒熱量，促進血液循環，增強心肺呼吸功能。經常進行乒乓球鍛煉，配合低糖、低鹽、低脂飲食，可達到瘦身減肥的目的，有助于增強學生身體素質，提高耐力。

2.鍛煉學生身體的協調性

乒乓球很小，致使一些人誤以為乒乓球運動的活動范圍也很小，運動量不大。但其實這種觀點是錯誤的，乒乓球雖小，但在打乒乓球的過程中，需要人們不斷調整自己的身體重心，確保能準確擊中乒乓球，需要手腳協調、高度配合，以煥發瞬間的爆發力。因而經常進行乒乓球運動，有助于提高學生身體的協調性。

3.提高學生心理素質

要想取得乒乓球比賽的勝利，首先必須具備良好的心理素質。因為在乒乓球比賽的過程中，不僅對學生身體的協調性、球技、戰術、悟性均有較高要求，還要具有隨機應變的能力和良好的體能。我國的乒乓球健兒為了在國際賽事中取得勝利，平時花費了大量的時間和心血來進行長期艱苦的訓練，這個過程是非?？简炄说哪托缘模瑫r也有助于樹立頑強的斗志。乒乓球健兒們在比賽時的心態都非常穩定，這是因為如若情緒起伏太大，不能控制好自己的情緒，勢必影響比賽的結果。因而，乒乓球運動對培養學生的心理素質，學會控制情緒，樹立信心和頑強拼搏的斗志具有積極的促進作用。

4.勞逸結合，預防近視

高中階段的學習相較小學、大學來說是最為緊張的，學生面臨高考，心理或多或少都有一定的壓力和負擔。而乒乓球運動可使學生暫時脫離緊張、快節奏的學習狀態，達到勞逸結合，緩解疲勞的目的。在進行乒乓球訓練的過程中，學生需要眼觀六方，身體四肢都活動起來，不僅活動了身體，還鍛煉了眼睛的靈敏度，緩解學習過程中用眼過度而致的眼部疲勞。因而經常打乒乓球是一項有助于預防近視的運動。

三、乒乓球教學的教育價值

乒乓球是一項老少皆宜、全民均可參與的運動，體現出充分的自由度，為各個年齡段和社會階層的人們提供了一個自由交流的平臺，對于眾多進行乒乓球鍛煉的人而言，其目的就是強身健體。同時，乒乓球運動又是一項自律性要求高的運動項目，參與這項運動的人必須遵守其規則，通過長期的訓練來提高自己的球技。另外，在乒乓球比賽中，學生首先必須要具備正確的心態，才能來以高度負責的態度來對待比賽。比賽不僅比的是雙方球技、還包括雙方的姿態，不能因為雙方水平的不同而出現不友好的舉動，應做到相互尊重。比賽中對對手的每一次進攻應正確回應，這對對手來說也是一種尊重[2]。縱觀國際賽事中乒乓球巨星的一言一行，對廣大球迷來說影響是巨大的，年輕人喜歡模仿其言語行為甚至精神，因此打好每一場比賽、約束自己的言行是對觀眾負責的表現，體現出高度的社會責任感可使年輕人產生正確的思想價值觀。乒乓球教學的教育價值在培養學生自律性和責任感等方面不言而喻。

綜上所述，乒乓球對運動設施的要求和限制不高，為高中體育乒乓球教學的開展和進行提供了有利條件。開展乒乓球教學其價值遠非以上僅列的幾點，意義重大。其可傳承中國傳統文化，增強學生身體和心理素質，有助于師生、生生交流互動，鍛煉學生身體協調性，提高學生審美觀等等，在此就不一一闡述了。在高中體育乒乓球教學中，體育教師需要在教學實踐中引導學生認識到這項運動所富含的價值，從而發揮其真正的價值和作用。

參考文獻：

[1]黎紅明.論高中體育教育中乒乓球教學的價值[J].青少年體育，2018，62（6）：70-71.

[2]潘朝霞，張瑞勇.乒乓球教學中基本技法的訓練研究[J].當代體育科技，2017，7（14）：44.

編輯 王彥清