妙設多元化課型提高跑步教學趣味性探研

張霞

摘 要：在高中體育教學中，教師可以圍繞跑步設計多元化課型，激發學生的參與興趣。鑒賞教學能讓學生對跑步的動作表象有充分的了解；游戲教學能寓教于樂，發展學生的體能；探究教學能引導學生自主思考提高跑步能力的方法。

關鍵詞：多元化課型；高中體育；跑步；趣味性

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2019）01-0067-01

新課改在體育教學方面提出健康第一的理念，強調要大膽地創新教學方法，培養學生的健康意識。在高中體育教學中，跑步是教學的基礎，也是學生參與各種體育運動的基礎。然而跑步練習較為枯燥乏味，且十分辛苦，不少學生對參與跑步訓練缺乏興趣。針對這些問題，教師要進行教學策略的調整，設計多元化的課程類型，鼓勵學生積極參與到跑步中，養成終身鍛煉的好習慣。

一、鑒賞教學，形成動作表象

不少學生之所以無法提高跑步能力，是因為在跑步中存在很多不自知的問題，教師需要指導學生關注自身的動作表象，調整肢體動作，用更標準的動作提高運動能力。教師可以設計鑒賞類課程，充分利用多媒體課件，讓學生觀看各種和跑步有關的比賽錄像，用慢動作的形式展示關鍵動作，并指導學生反思自身動作，思考自己的弱點在哪里。

例如，教師可以將博爾特、劉翔等著名運動員的比賽片段整合起來，制作成多媒體課件，并組織學生開展鑒賞活動。在觀看課件的過程中，教師要指導學生全面觀察運動員的動作，并思考其跑步的特點，嘗試總結出跑步的基本姿勢、動作。如有的學生發現，在跑步時頭部要保持穩定，如果頭部前后搖動不定，就會影響跑步的速度。教師還可以根據學生的具體情況進行指導，如有的學生不了解如何在跑步時擺動手臂，教師可讓學生重點觀察這些運動員手臂的動作，并回憶自己的擺臂動作，找出兩者的區別。該學生發現：手臂要自然地放在身體的兩側，來回擺動，而我在跑步的時候手臂很僵硬，這樣可能就會影響我的跑步效果。在探討中，學生對于自己的運動弱點有了充分的認識。

在鑒賞型課程中，學生能通過觀看多媒體課件和互動討論得到啟發，找到自己的問題所在，了解正確的技術動作，進而提高自己的跑步能力。教師在引導學生分析標準跑步動作的基礎上，還可以指導學生展開模仿實踐，進一步強化動作的規范性。

二、游戲教學，發展心肺功能

學生性格活潑，對游戲充滿興趣，教師可以利用學生的這個特點，設計和跑步有關的游戲型課程。這樣學生就會不知不覺地參與到跑步活動中，提高速度和耐力，讓自身的心肺功能得到極大發展。教師可以將跑步游戲和智力游戲、團隊活動、拓展訓練等結合在一起，讓學生得到全面發展。

例如，教師可以組織學生參與“警察抓小偷”的游戲活動，在活動中，教師安排跑步能力較強的學生扮演“警察”的角色在后方追趕，而能力較弱的學生在前方扮演“小偷”的角色。“小偷”可以提前跑，而“警察”則在“小偷”先跑出去一段時間后再追趕上去，最后看一下“警察”組獲勝還是“小偷”組獲勝。這樣的活動十分有趣，能很好地激發學生的熱情。同時，這個游戲也充分考慮到了學生的差異性，讓能力弱的學生先跑，增強其自信心，而對能力強的學生則提出了更高的要求，讓其不斷挑戰自我，提高追趕的速度。同時，這樣的游戲也具有一定的競技性，教師能通過該游戲觀察學生的跑步成績是否得到了提高。

體育游戲對培養學生的團隊精神有著十分重要的意義。體育游戲的參與性和競爭性能夠促進學生之間更好地交流與合作，更好地完成體育教學目標。因此教師可以充分利用跑步游戲優化體育課程，將枯燥乏味的體能訓練轉變為有趣的游戲活動，激發學生的運動熱情。

三、探究教學，自主發現規律

高中學生已經具備較強的邏輯思維能力，因此教師可以組織學生開展探究型課程教學，組織學生自主探究如何提高跑步能力。教師可以鼓勵學生針對自己的運動弱點進行思考，分析運動負荷強度等相關因素，研究如何針對自己的特點調整訓練方法，促使自己的跑步能力得到提高。

例如，教師可組織學生參與到相互剖析的活動中，兩個學生為一組，先觀察對方的跑步動作，然后通過相互提出建議和自我思考的方式，找到自身跑步動作的缺點，同時嘗試提出相應的訓練方式。如有的學生總結自己的缺點：“我在跑步的過程中沒有注意髖部的轉動和放松，腿在跑步的過程中沒有積極送髖，而且身體有些左右搖晃，沒有保持穩定，這個環節我沒做好，所以我的跑步速度一直都無法得到提高。”教師提醒學生嘗試改進訓練方式，并開展實踐活動。這樣一來，學生在跑步時關注了自己的動作問題，并嘗試展開訓練，學生的能力逐步得到了提高。同時，教師還可讓學生從同伴的身上得到啟迪，互相學習，共同提高跑步水平。因為每一個學生都是獨特的運動個體，且學生自己應該最了解自己的身體情況，所以教師如果能指導學生展開自主探究，思考如何提高自己的身體素質和運動水平，則學生不僅能提高跑步成績，還能鍛煉自身的創新和探索精神。

總之，教師要針對學生的學情合理設計體育教學內容，促使學生提高參與跑步活動的興趣，了解基本的訓練方法。教師應通過多元化課型促進學生在跑步中形成運動表象，發展心肺功能，自主發現規律。只有這樣學生才能感受到跑步的樂趣，提高身體素質。

參考文獻：

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[2]王和平.高中體育新課程“跑步”教學的三個注重[J].洛陽師范學院學報，2011（08）.