舞蹈形體訓練在初中教學中的實踐與思考

劉雅迪

摘 要：隨著中國教育產業的不斷發展，近年來人們對基礎教育的認知發生了改變，學生的生活和健康成長也成為了初中教學的核心。其中，舞蹈中的形體訓練不單可以對初中學生的身體成長產生積極的作用，對提升學生的自信心也有著顯著的功效。本文則是通過分析以往舞蹈教學存在的問題，探究形體訓練在初中教學中更加有效的實踐方式。

關鍵詞：舞蹈教學；形體訓練；初中學生

初中學生無論是心理或生理方面都處于高速成長的青春期，不可忽視的是從外到內都擁有較強烈的對美的期望和追求。特別是經濟和科技快速發展的今天，人們的生活質量不斷提高，為學生的學習提供了更加便利的跳江。同時，中國教育制度的改革關于提升青少年素質教育的要求，令舞蹈教學在教育領域的整體中得到了更多的重視。

一、初中舞蹈教學的現狀和存在的問題

1.教學模式單一化。對于多數的初中舞蹈教學而言，往往是作為興趣愛好的課程。課程設置上基本是為了響應國家對青少年素質教育、培養學生全面發展的政策上，而并不是初中學校發展和教學的重心。第一，在教育教學的目標定位上就存在根本性的不足，在此前提下，初中學校的舞蹈教師在專業性上有所缺失，并且教學能力存在嚴重的不足。在教學模式上，多數教師采用的是單方買的傳輸和學生重復性的模仿練習，教學內容則基本沿襲了單一化傳統教學的弊端。

在舞動的實踐和實際價值方面，學生的實用性技能薄弱，而在教學時間經常被占用；教學資源則嚴重不足。教學內容方面，理論性的體系構建過重過多，學生的學習興趣和學習心態沒有得到培養。最終往往導致有天分的學生的需求無法得到滿足，其它學生亦沒有得到有效而合理的教學。

2.學生方面存在的問題。雖然現代人們的經濟和物質生活得到了保障，但初中學生之間在舞蹈領域的個體條件仍存在一定的差距。例如：部分學生因為父母、家庭的影響，自小接觸舞蹈或接受過舞蹈班的培養，即便自身并不十分精通舞蹈，但因為經驗的差別，在學習能力上首先與其他學生存在較大的差異。另一方面，初中學生之間無論是身高體重、力量、耐力和靈活性等生理條件上，相比專業的舞蹈系學生，彼此之間的差異較大，這也限制了初中舞蹈形體訓練的內容和具體的方式方法，進而影響教學效果。

二、舞蹈形體訓練的重要作用

初中階段的舞蹈形體訓練，主要目的在于令學生身體的各個部位更加靈活，使其得到更好的生理成長的過程；其次，學生擁有良好端正的形體，對于理上可以提高自身的自信心。具體而言，在初中舞蹈教學中形體訓練的重要性主要可分為四個方面：

第一，有利于提高初中學生的表現能力。舞蹈具有一個明顯的特征，即：具有較強的觀賞性，因此，舞蹈表演和訓練的過程亦是展示自我和自我表達的過程。另一方面，通過形體訓練，在學生提高自身儀態美和氣質美后，學生的行為則會得到積極的培養，學生的表現能力也會得到改變和成長。

第二，有效的增強學生對身體的控制能力。舞蹈形體訓練對學生的手腳、腰腹、脖子和腦袋等各個關節的動作等都有著非常嚴格的要求，而在身體快速發育的階段，靈活性是初中學生的必要元素。利用舞蹈形體訓練，幫助學生實現和掌握種種動作與技巧，則可最有效的提高學生對自己身體的控制能力，最終激發自身的身體潛力。

第三，增強身體的柔韌性。柔韌性可以說是現代人最為需要的身體條件。近年來，隨著健身和養生意識逐漸受到人們的重視，人們的運動時間有所增加，但柔韌性卻一直是多數人所缺少的。同樣，初中學生雖然身體柔韌性較好，但如果沒有具備相應的訓練方法和鍛煉意識，柔韌性則會逐漸降低，而舞蹈形體訓練首先則賦予了學生基本的鍛煉自身柔韌性的方式方法。

第四，促進學生的藝術修養。舞蹈隸屬于藝術的范疇，學習舞蹈的同時，學生還要學會賞析和鑒賞舞蹈，因此在舞蹈訓練中學生的藝術修養亦得到了一定的提升。

三、形體舞蹈訓練在中職教學中的實踐應用

1.科學的柔韌性訓練。如上文所述，柔韌性是舞蹈教學中的必要元素之一，是提高初中學生形體素質和生理成長的關鍵性因素。因此，在舞蹈教學的過程中，教師要進行科學的、符合初中學生需求的柔韌性訓練。例如：在舞蹈中，為了實現和表演某種較復雜的動作，就需要學生的腿與腰部具有較強的柔韌度。一般情況中，拉筋是舞蹈的基本功之一，但教師要根據不同學生的身體特點設計教學內容，開展有針對性的練習方式，從而提高教學效率。其次，在舞蹈練習中，為防止和避免學生會出現肌肉和韌帶拉傷等情況，強化柔韌性的基本訓練是重中之重。所以，在日常的形體訓練教學中，教師應以循序漸進為原則，保持學生壓髖、壓腿、下腰及壓肩等基本訓練的時間和動作的規范性。

2.合理的芭蕾基礎功訓練。在初中舞蹈形體訓練中，芭蕾基本功的訓練是形體訓練的基礎，亦是對學生舞蹈能力和形體素養的提高有著積極的促進作用。因此，在形體訓練的教學中，芭蕾基本功應放在更加重要的位置上。初中教學中的芭蕾基本功訓練可以主要定義為形體芭蕾，具體而言，可以主要分為地面訓練、脫把訓練和扶把訓練等。芭蕾的基礎訓練不僅單可以增強學生身體的靈活性和肌肉的強度，同時還增強了學生的耐力和控制力。但在開展芭蕾基本功訓練之前和過程中，教師應以學生的實際情況為核心，首先設置易懂簡單的引導性動作，同時發現學生遇到的問題和困難，及時作出調整，不斷完善訓練內容。

3.重視力量訓練。形體是力與美的科學結合，在展現形體美的同時，力量與耐力起到了支柱的重要作用。例如：各種舞蹈動作的完成都需要腿部的力量作為基礎支柱，從而保證舞蹈和形體的動作的準確。此外，腰部的力量是人們身體中的關鍵樞紐，而現代初中學生在力量訓練上往往是有所缺失的。因此，在舞蹈形體訓練中，加強學生腿部和腰部的力量訓練，保證學生具備完成形體動作的基本條件，側抬腿和俯臥后彎腰等簡單的動作較為有效。

四、結語

初中學生的學習壓力逐漸增加，而在其它領域內的活動相比以前逐漸的減少，長時間靜態的課堂教學可容易對學生的生理發育產生負面的影響，因此，舞蹈形體訓練則成為了現代初中學生成長發育的重要需求品。

參考文獻

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