現代排球訓練觀與隊伍建設

蔡琳娜

【摘 要】對于現代排球來說，組建一只高水平的運動隊與采用正確的排球訓練觀念是獲得排球比賽勝利的關鍵?；诖吮疚膹默F代排球訓練觀，高水平隊伍建設等方面出發進行了分析。以此來供相關人士交流參考。

【關鍵詞】現代排球；訓練觀；隊伍建設

在如今每球得分制正式實施的背景下，傳統的訓練觀念遭受到了巨大的沖擊，所以，對于排球教練來說，應當對每球得分制的規律有充分的了解，并采用科學合理的訓練觀念組織訓練。而為了能夠組建一只最佳的球隊，在球員的挑選上要從整體結構的平衡性出發，以此來取得優良的整體效益[1]。

一、比賽時間變化對訓練所產生的影響

教練員組織訓練時，首先要從比賽的角度出發，所以，準確把握比賽時間對訓練來說是非常重要的。舉例來說，如果70到116分鐘是一場比賽的時間，那么2小時30分鐘就應當作為訓練的時間。在悉尼奧運會的時候，男排一般使用6秒的時間來完成一次進攻得分，所以，教練員在訓練運動員進攻時應使其將時間也控制在6秒鐘左右。并且運動員在這樣的有氧訓練時間里還要高度集中自己的精神，不能使自己的注意力因為其它因素分散。而對于多次進攻得分來說，一般所用的時間大都為15到20秒，由于多次進攻的變化非常多，所以安排同樣時間的無氧組合訓練就顯得非常必要了[2]。

二、比賽的結果會遭受領先優勢變化的影響

對于每一場高水平比賽來說，50%的穩定領先率是客觀存在的，從悉尼奧運會來看，在所有的男排比賽中，有一半的比賽是由最終獲勝的隊伍在一直控制著比賽的節奏，舉例來說，在悉尼奧運會的男排決賽中，只出現了7次的領先優勢隊轉變，而在比賽總分達到20分以后，只出現了一次的優勢隊轉變，所以，如果在比賽的中局有3到5分的差距出現，那么對于分數較低的隊伍來說，其實是很難在追趕上的，而如果兩只隊伍間的分數差距達到了20分，那么分數較低的隊伍要想取勝就更加困難了。所以，教練員在組織隊員進行訓練時，一定要培養其珍惜每一球，每一分的思想意識，以及在比賽的過程中注意集中精神，不畏暫時的落后，敢于迎難而上的戰斗精神。當比賽分數超過20分后，教練員應當要準備好不同形式的措施，然后在理性分析的情況下，選擇最為恰當的措施，以此來做到使對方實施的策略在本方策略變化的情況下受到抑制[3]。

三、得分手段

對于排球比賽來說，最主要的得分手段還是扣球，特別是對于一攻來說，扣球得分的表現最為明顯。而對于攔網得分率來說，目前有了很大程度的降低，所以，排球比賽的勝負受到攔網得分的影響變得越來越小。在比賽時，如果沒有一個能夠對對方產生威脅的發球，那么就很容易使對方得分。而本方要是有一個非常優秀的防守，那么使發球的威脅消失也是有很大可能的。不過，發球雖然會存在威脅，但也有一定的風險存在，所以，對于教練員來說，應當要有兩手準備，然后在訓練的過程中注意對這一矛盾進行解決[4]。

四、比賽獲勝的一些原因

（一）接球成功率

在排球比賽中，要想獲得勝利，有一個接球成功率為65%以上的自由人是非常關鍵的，因為，進攻成功率同自由人接球成功率有著非常緊密的關聯。舉例來說，如果一場比賽擁有大于55%的接球成功率，那么獲得勝利的機會則能達到90%。對于接應二傳的排球隊員來說，其應當要有60%以上的接球成功率，而對于其他隊員來講，其接球成功率應當要維持在50%。之所以要有這樣的接球成功率，最主要還是因為，如果前兩者能夠有較高的接球成功率，那么其他隊員的失誤或者低成功率就能夠得到彌補，因為他們接球機會增多的同時，其他隊員接球的機會就會相對減少。

（二）一攻成功率

在排球比賽中，一攻有兩種情況可以得分，比如：第一、一傳沒有到位；第二、一傳非常到位。在實際比賽的過程里，對于強隊來說，一傳非常到位的一攻成功率其實并沒有太大的差別。而對于水平差異較大的隊伍來說，如果一傳沒有到位，那么其一攻成功率就會有非常顯著的差異。不過，這個問題出現的原因也是多方面的，比如，二傳沒有一個良好的移動傳球能力，其他隊員接應二傳的能力較差，扣球手的攻擊能力在不理想的情況下會有不同水平的表現等。

（三）發球成功率

對于發球來說，其失誤與得分的比例應該要保持在三比一，而對于水平較好的隊伍，其失誤與得分的比例應當要保持在二比一。當然，這個比例并不是那么的絕對，它同防反水平等有著一定的關聯，所以，對于一個優秀的排球運動隊來說，存在兩名發球有威脅的運動員是其必要的隊伍組合，并且這兩名運動員的發球速度還應當在30米每秒左右。當前，我國男排運動員的跳發球球速并不高，所以，如何使我國排球運動員的跳發球球速得到提高是我們目前急需解決的一個問題。

五、組建一支具有高水平的運動隊

（一）高水平運動隊的定義

對于高水平運動隊來說，它是指其運動隊的技術水平較高，并且其運動隊還能夠在一定的時間里維持這一高水平。所以，為了成為一個具有較高水平的運動隊，我們應當分成兩個階段開展訓練：第一，提升水平的階段；第二、維持現有水平的階段。在現代社會，排球運動相比以前已經有了很大程度的發展，所以，排球運動隊要想使自身的水平得到提高，相比以前已經變得更加容易，可相反的是，如今我們要想使排球運動維持現有的水平，相對與以前來說也就變得更加的困難。在提升水平的階段，運動隊的全體人員為了一個共同的目標一起努力，所以完成此目標是較為容易的。而對于維持現在水平的階段，由于會存在不同的因素，所以對組織目標的動力也就因此而分散，而在一些外在因素的影響下，任務也變得更加困難，目標完成的時間也因此延長。目前，影響時間最關鍵的因素是積累經驗，只有在積累經驗的過程中，不斷的吸取失敗的教訓，才能夠真正的建起一支高水平的運動隊。所以，教練員在實際訓練的過程中，要學著為運動員創造一些難題，進而使運動員的戰斗精神得到培養。

（二）高水平排球運動隊的組成結構

一個高水平的排球運動隊，并不一定都是選用的最佳運動員，教練員還是應當從整體結構的平衡出發來進行隊伍的組合，同時，教練員還要嚴格遵循組織目標來進行取舍，從而使整體效益變得最大。一般來說，一個排球運動隊從組成到沖擊目標會有四個階段的歷程，比如：第一、排球的組成；第二、矛盾的產生；第三、開始正常運轉；第四、獲得成就。對于這四個階段而言，它們是相互關聯的，并且是螺旋式發展的，所以，針對不同的階段，教練員應當用不同的方法來解決其中的問題。

六、結束語

對于中國排球而言，雖然我們有著非常光輝的歷史，可是如今我國的排球運動水平呈現出來了下降的趨勢，因此，我們應當正確認識排球發展規律，積極向他國借鑒與學習，從而使我國排球的輝煌得到重塑。

【參考文獻】

[1]胡乃瑞， 連道明. 我國“排球高水平后備人才基地”教練員隊伍結構現狀調查與研究[J]. 福建體育科技， 2016， 35（1）：6-7.

[2]張曉晨， 林明祥. 海南高校高水平排球運動隊現狀調查與發展對策研究[J]. 海南師范大學學報（自然科學版）， 2017（4）：458-461.

[3]劉曼. 現代競技排球運動防守技術及戰術特征與應用研究[J]. 當代體育科技， 2017， 7（23）：232-233.

[4]王本強. 現代排球后排防守技術的演變與實踐[J]. 當代體育科技， 2017， 7（26）：255-256.