職業技術學院學生乒乓球訓練模式探索

摘?要：乒乓球在我國具有國民性，是國球。在職業技術學院中加強乒乓球訓練，對于提高學生身體素質、提升學生乒乓球技術水平具有現實意義。目前，我國職業技術學院乒乓球訓練中存在著幾點不足，教師為強化乒乓球訓練效果，重點分析乒乓球訓練現狀，而后針對現狀提出幾點有效的解決措施，達到優化職業技術學院學生乒乓球訓練的目的。

關鍵詞：職業技術學院;乒乓球訓練模式;探索

一、 前言

乒乓球是我國職業技術學院重要的選修課程，但是實際訓練效果并不理想，還需要進一步分析職業技術院校乒乓球訓練中的不足，從實際情況出發，改善乒乓球訓練效果，提高教學質量，從而使乒乓球訓練在職業技術學院中發揮出提升學生身體素質的作用，體現出乒乓球訓練在全民健身方面的價值，使乒乓球訓練在職業技術學院中得到更廣泛的關注和使用。

二、 職業技術學院學生乒乓球訓練現狀

（一） 學生對乒乓球興趣不高

職業技術學院學生對乒乓球訓練興趣不高，是影響其訓練效果的關鍵因素。雖然乒乓球運動的普及程度比較高，大多數的職業技術學院學生也比較了解乒乓球運動，但這不代表著學生喜歡上乒乓球課。很多學生對乒乓球訓練沒有興趣的原因在于：乒乓球太過乏味，很多人都會，完全是隨便學習，沒有學習的激情和動力。與乒乓球訓練相比，職業技術學院中，男生更加傾向于足球、籃球等運動，而女生則比較傾向于學習體操、健美操等。由于學生對乒乓球訓練缺乏正確的認識，導致乒乓球訓練效果受到影響。因此，職業技術學院應從學生的興趣方面創新乒乓球訓練模式，提高其訓練的有效性。

（二） 教學模式過于單一

在職業技術學院中，受到教學觀念、教學條件等因素的影響，乒乓球訓練模式單一，長期處于單一的訓練模式中，導致學生失去學習的興趣，不利于保證乒乓球訓練效果。作為職業技術學院的學生，他們在體育運動中有很強的自我意識，更希望所參加的體育運動是自己喜愛的項目，并且追求刺激，而乒乓球反復訓練、講解以及競賽等教學模式，與學生對體育運動的需求不相符，導致乒乓球訓練陷入困境中，面臨著嚴峻的形勢。故此，職業技術學院的乒乓球教師，應結合新的教育理念，創新訓練模式，保持學生對乒乓球運動的好奇心。

（三） 學生身體素質不高

從我國進入二十一世紀開始，人們的物質生活水平不斷提升，使得人們的出行和飲食等方面都發生巨大改變，人們的身體素質也在這樣的生活環境和理念下不斷下降。而學生更是長期坐在教室中學習，或是待在宿舍中，很少進行體育鍛煉。面對身體素質要求極高的乒乓球運動，學生怕苦怕累的思想導致他們不愿意主動參加乒乓球訓練，即便參加訓練，由于學生身體素質不高的原因，學生的訓練時間也比較短，在訓練中表現出的靈活性和耐力都比較差，從而影響乒乓球訓練在職業技術學院中的發展。針對這一現象，職業技術學院乒乓球訓練教師可以在教學中增加強化學生身體素質的訓練內容，以便提升乒乓球訓練效果。

（四） 學生乒乓球能力差異性較大

在職業技術學院的乒乓球訓練中，影響其訓練效果和發展的還包括學生的乒乓球基礎能力。職業技術學院的學生由于興趣愛好和生活環境的不同，所掌握的乒乓球基礎能力也不同，這樣如果教師在教學中采用相同的方法和標準進行教學，就會影響訓練效果。同時，大部分學生由于在中小學時期就不重視乒乓球訓練，基礎能力較差，導致在職業技術學院學習期間跟不上教師的速度，逐漸失去興趣和信心，最終影響乒乓球訓練效果，對其發展產生不良影響。需要教師從學生乒乓球基礎能力的角度出發，尋找合適的訓練方法。

三、 創新職業技術學院學生乒乓球訓練模式

（一） 更新教學理念，提高學生運動興趣

作為教師，無論從事哪個階段、哪一門課程的教學，都能夠發現興趣是學生最好的教師。如果職業技術學院的學生對乒乓球訓練有足夠的興趣，就會付出百分之百的努力參加訓練。因此，在進行乒乓球訓練教學的過程中，教師需要積極更新教學理念，激發學生對乒乓球訓練的興趣，使學生在訓練中體驗到乒乓球運動帶來的樂趣。在這樣的情況下，學生就不會將乒乓球訓練作為自己的課業負擔，而是將其作為放松的重要方式，學習積極性也會大幅度提升。例如：筆者曾為提高學生對乒乓球訓練的興趣，使學生將注意力集中在教學活動上，在展開乒乓球訓練教學之前，利用多媒體教室為學生播放2016年奧運會乒乓球決賽視頻，這段視頻在開始播放時就引起學生的注意，好奇心被激發，參與乒乓球訓練活動的興趣也更足。教師更新教學理念，也就是要學習新時代的教學理念和教學手段，并結合學生實際情況，將新的理念融入實際教學中，發揮出新時代理念在職業技術學院乒乓球訓練中的作用，提高學生對乒乓球訓練的興趣，為優化訓練效果做好鋪墊。

（二） 采用分層教學，落實個性化的訓練

職業技術學院的學生身體素質不一、乒乓球運動的基礎能力不一，教師在訓練中需要考慮到學生之間的差異性，采用分層教學法落實個性化訓練。例如：教師在乒乓球訓練之前先進行簡單的考核，考核內容主要是學生的身體素質和乒乓球基礎能力，這樣教師對學生的真實情況有基本了解;而后將按照學生的考核成績進行分組，大致為三組，每組學生的身體素質和運動能力不同，教師在乒乓球訓練中對不同的組分別提出不同的訓練要求，制定不同的訓練目標以及訓練方案等。這樣可以保證每一個層次的學生都能夠聽懂教師所講的內容，并且乒乓球訓練項目也比較符合學生的身體素質，有利于逐漸改善學生的身體素質，使其在訓練中有所進步，最終實現全體學生乒乓球運動技能的進步。職業技術學院在開展乒乓球訓練教學時，教師要意識到學生之間的差異性，關注學生的個體化發展需要，利用分層教學的方法，全面落實個性化的乒乓球訓練，實現職業技術學院開展乒乓球訓練的教學目標。

（三） 創新訓練內容，強化學生身體素質

身體才是革命的本錢。無論是在任何時期，只有擁有健康的身體，才能更好地投入到學習和工作中。職業技術學院的乒乓球訓練中，如果學生的身體素質較好，在訓練中也就更能表現出運動的靈活性，在訓練中耐力表現也更為突出，失誤率比較低。而職業技術學院的學生由于平時很少鍛煉，飲食也缺少合理性，身體素質不高，對乒乓球訓練效果有直接影響。對此，教師應注意創新乒乓球訓練內容，加強學生身體素質的訓練，為學生以更好的身體狀態參加乒乓球訓練奠定基礎。這樣學生即便不是乒乓球運動員，也能擁有健康的體魄，對于其日后的發展也有很大好處。例如：教師在乒乓球訓練中增加一些障礙托球比賽、負重跑步等強化身體靈活性和耐力的訓練內容，達到強化學生身體素質的目的。

（四） 以技術為核心，提高學生專業技能

乒乓球作為一項體育運動，其運動中包含很多的技巧，需要教師在訓練時教授給學生，提高學生乒乓球運動的專業能力。乒乓球技術主要包括三個方面，即手法、步法以及判斷力。第一，手法訓練。手法主要是針對大臂、小臂以及手腕三處進行訓練，這是需要學生認真研究的乒乓球運動技術。在訓練中需要教師根據學生手臂力量、腕部力量以及靈巧性進行針對性訓練。第二，步法訓練。步法是指選擇一個較為合適的球的位置進行移動。步法主要包括：單步，即以一腳為軸，另一腳向不同的方向移動，而重心也隨之變化。單步步法靈活性較高，重心平穩并且移步簡單等特點。并步，也就是一只腳向前移動，另一只腳隨著移動半步或是一小步，其特點是穩定性較好，重心變化比較小。跳步，即以球來的方向保持一致蹬地，雙腳瞬間騰空，在離球較遠的地方一只腳先落地，隨后另一只腳落地。主要特點是有利于發力進攻，移動的范圍比較大。第三，判斷力訓練。判斷力主要在教師指導學生通過觀察對方的動作、拍面傾斜角度等判斷球的運動方向;觀察球的飛行弧度，以此判斷球是上旋還是下旋;通過觀察球的飛行速度，能夠判斷球上旋或是下旋。此外，教師還可以指導學生通過“聽”來判斷球屬于上旋還是下旋。

四、 總結

乒乓球是體育教學中重要的組成部分，提高乒乓球訓練質量，有利于提高職業技術學院的體育教學水平，并且能夠達到強健學生身體的作用，為我國的現代化建設輸送身心健康的專業人才。針對職業技術學院中乒乓球訓練存在中的問題，可以通過更新教學理念，提高學生運動興趣、采用分層教學，落實個性化的訓練、創新訓練內容，強化學生身體素質等方法來解決。

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作者簡介：

徐含義，河南省鄭州市，鄭州鐵路職業技術學院。