高中生心理壓力調查與分析

牛清華 屈春蕾

摘 要：高中生正處于一個心理和生理變化的重要時期，來自社會、家庭、學校、自身等方面的壓力是客觀存在的。作為教師，我們要幫助學生理性認識自我，樹立積極人生觀，并采取激勵措施培養學生的意志品質，讓他們敢于直面挫折，勇于迎接挑戰，在各類活動中慢慢樹立正確的價值觀和人生觀，輕松從容地面對高中學習生活。

關鍵詞：高中生;心理壓力;調查分析

雖然我國在最近幾年大力倡導素質教育，但是傳統應試教育的思想在很多學生、家長、教師的腦中根深蒂固，而且最近幾年，社會輿論過分地渲染了高考的重要性，導致學生步入高中校園之后就承受了巨大的心理壓力。

一、調查目的

對于當下高中生來說，壓力是一個很普遍的現象。來自社會、學校和家長的壓力以及學生自己的壓力，已壓得現在的高中生快“喘不過氣來了”。隨著高考的臨近，壓力也越來越大。那么，是否有更有效的方法來減輕當代高中生的壓力呢？為此進行了此項調查，希望達到以下目的：

（1）讓同學深入了解心理壓力的來源及形成的原因;

（2）讓同學們用積極地心態來對待心理壓力;

（3）讓同學們了解減壓的方法、途徑;

（4）使同學們在以后的生活中更愉快、能更好地處理與同學、父母、老師之間的關系;

（5）在遇到自己無法解決的關于心理壓力的時候，能主動向心理老師尋求幫助。

二、調查方法

問卷調查與訪談調查相結合，在全校高一、高二、高三年級共發放問卷150份，并全部回收。為了解學生更多的想法，我們又結合訪談調查和心理輔導室的個別輔導記錄，對學生的心理進行進一步的探究。

三、結果分析

1.三個年級學生心理壓力來源情況分析

我們首先對三個年級的學生壓力來源進行數據統計，在這項調查中，關于壓力來源主要是三個方面：家庭關系、學習勞累、其他，調查結果如下：

從數據上顯示高一的學生受家庭影響較大，占50%的高比例，高二是47%，沒有多大變化，但到了高三已經下降，只有30%，大概是受高考的影響，學業壓力明顯上升，高達63%。高二的學生，正處于高一、高三的過渡期，壓力來自家庭、學習的比重比較均衡。但縱觀三個年級，來自家庭的壓力都還是比較高的，父母對子女的殷切期盼，對學生的學習成績的高度關注無疑是主要的壓力源。

我們也進行了一些訪談，從訪談的結果來分析，高一的一部分同學因為剛升入高中，家長的期望普遍比較高，而且會比初中階段提出更多更高的要求，對孩子的約束比較多，從而使學生的學習占據大部分時間，產生巨大的壓力感。

同時，我們也了解到，在三個年級中因為家庭不和睦帶來的壓力比重還是很高的，家庭關系處理不當會給子女帶來嚴重的心理壓力，學習沒有動力，甚至有的學生還出現輕生的念頭。心理輔導室接待過的來訪學生也有大部分同學因為家庭關系緊張而感到煩惱。

2.三個年級學生對壓力與失敗的態度

面對壓力或者失敗，三個年級的學生又是如何對待的呢？這是我們調查中的第二項內容，其結果顯現如下：

從數據中可以看出，高一學生能很好的面對壓力、失敗，在三個年級中比例最高，這可能與他們剛剛進入新環境，有較強的自信心，并有改變的愿望相關。50%的高二學生也能以良好的心態去面對心理壓力、失敗，但仍然有27%的學生采取麻木和自棄的態度，這可能由于經歷了一些失敗以后，使得學生高二以后失去信心，讓我們不由地對學生面對壓力麻木的態度感到擔憂，也可能由于這種態度的產生，也導致了在學習上破罐子破摔，以致高三的時候這部分學生失去拼勁。

從調查中我們看到高三有40%的同學在面對壓力和失敗的時候，能夠積極去應對與解決，除了6%已經麻木，17%選擇了放棄，另有37%的同學選擇了其他。通過訪談我們了解到，這部分學生面對失敗、面對高考的巨大壓力不能夠很好的調節自己，成為壓力和失敗的傀儡。在心理輔導室接待的來訪者中就有這樣的案例，這位高三男生一直以來與同伴關系、師生關系都較好，但因為學習成績不夠理想，而心中又有想上較好的大學的想法，形成一對難以排解的矛盾，由此對學習產生恐懼而躲避回家，不愿到學校去，由此造成抑郁、焦慮、恐懼情緒交錯在一起。

四、緩解高中生心理壓力措施

1.對他們進行適當的引導。如可以針對自我意識培養做一堂專門的演講課。筆者在這個方面就進行過嘗試，首先讓同學們自己回答，他們有多么喜歡現在的自己，但是從同學們回答上來看，絕大多數同學都覺得自己的缺點比優點多，普遍都存在自卑的心理。所以在課上我就讓這些學生自己闡述一下如何能夠改變自己的缺點。而且在課后我還注意關注這些學生，讓他們真正地意識到自己是優秀的，在學習中變得越來越有自信，從而緩解他們的心理壓力。

2.聯合其他學科教師，改變教學方式。例如，在語文教學中就采用了一些獨具匠心的方式，當所學的課程能夠以表演的形式進行講授時，教師都會在班級選擇幾名同學模擬對應的情境。從學生們的反應來看，他們對于這種教學方式的積極性都比較高。而且，這種方式與傳統方式相比，最大的好處就是可以在無形中減輕學生的心理壓力。

結語

高中階段的青少年具有很大的可塑性，是應對方式發展的關鍵階段。應對方式與心理健康的基本觀點是：有些應對方式保護個體不受壓力生活事件的傷害，而另一些應對方式使個體更容易出現心理健康問題。因而，探討學生心理壓力和應對方式特點很有必要。

參考文獻：

[1]袁洪林。積極教育讓學生享受別樣的愛[J].中小學心理健康教育，2013（13）。

[2]唐煒瑋。積極心理健康影響因素述評[J].社會心理科學，2013（02）。