高職院校大學生自主體育鍛煉模式研究

郭彥麗

摘 要：自主體育鍛煉是高職院校學生最主要的鍛煉方式，它不僅為學生終身體育打好良好的基礎，更重要是培養學生終身體育意識。大學生自主體育鍛煉質量水平與學校課外自主體育鍛煉組織管理模式有直接關系。本文從自主鍛煉模式的構建入手提出了自主鍛煉的基本模式及途徑與方法，為高職院校學生課外自主體育鍛煉改革提供理論依據。

關鍵詞：高職院校；自主體育鍛煉；模式

當前大學生身體素質呈逐年下降趨勢，培養大學生良好的自主體育鍛煉意識和能力，是提高大學生身體健康水平的重要手段和措施。大學生自主體育鍛煉意識和能力不僅影響他們在校期間體育參與情況，還關系到他們離校踏入社會后是否堅持體育鍛煉。終身體育的前提是要形成良好的自主體育鍛煉習慣，而學生自主體育鍛煉習慣的養成需要學校進行塑造和培養。

一、自主體育鍛煉的重要性

（一）自主體育鍛煉是培養終身體育意識的重要基石

大學體育教育是人生教育中的重要組成部分，是人生中的一門必修課，直接影響著大學生終身體育思想的建立和終身體育習慣的養成。當前大學生身體素質逐年下降，這已引起國家相關部門的重視，切實增強大學生的身體素質，改善學生的健身目的和習慣，已成為當前學校體育工作的重中之重。

（二）課外自主體育鍛煉是大學生體育鍛煉的主要陣地

體育課和課外體育鍛煉時學校體育的重要組成部分，體育課堂主要是教授學生技能，引導和培養學生良好的體育習慣。但是學生每周體育課的時間只有一節課，這遠不能滿足學生體育鍛煉的需求。課外自主體育鍛煉占據了大學生體育鍛煉的大部分時間，是學生進行體育鍛煉的主要陣地。

（三）課外自主體育鍛煉組織管理亟待加強

學校開展課外自主體育鍛煉是增強學生體質的重要保證，近年來大學生身體素質的不斷下降，說明學生課外自主體育鍛煉效果不好。而導致這一情況的一個重要因素就是課外體育鍛煉質量的下降，課外自主體育鍛煉質量下降主要是因為課外體育組織關聯的不系統。因此學校課外自主體育鍛煉的組織管理亟待加強。學校體育工作的實質是管理而不是體育鍛煉內容本身，管理的優劣就體現在多大程度上實現了價值的轉換。

二、自主體育鍛煉模式構建

（一）自主體育鍛煉策略

1.自主體育鍛煉模式中教授策略。一是創設情境，該模式開始時提出的問題必須要有一定的練習難度，又要符合學生身體素質、技術和技術能力的最近發展，營造一個學生感興趣的體育鍛煉情境，最大限度的激發學生參與體育鍛煉的熱情；二是激活思維。學校應盡量將體育放在全民健身問題的背景下進行研究，給學生提供充足的自主體育鍛煉時間，讓學生在鍛煉中學會思索，讓學生根據自身條件來選擇恰當的鍛煉方法。

2.自主體育鍛煉模式中學習策略。一是有效記憶。教會學生在自主體育鍛煉學習中采用歸類、比較遷移、等方法進行摸索學習，用適合自己的方式，通過比較比較不同體育運動技術特點和功能，利用自己熟悉的體育運動，掌握新體育項目的運動技能；二是集體激勵。鼓勵學生在進行自主體育鍛煉時采用小團體的形式，以寢室為單位或幾個朋友組成一個團體，小組成員相互鼓勵、相互監督，共同創造一個樂觀、積極、奮進的氛圍，在一個愉快的環境中進行體育鍛煉。

（二）自主體育鍛煉組織管理原則

1.高效率原則。高效率原則是指在課外體育組織管理的時候要合理的組織影響課外體育開展的各種因素，主要包括：人力、財力、物力、運動參與時間、運動宣傳。要充分了解課外體育指導員的工作能力，充分利用現有的教師資源，充分調動教師的工作積極性，定期組織培訓、提高他們的專業技能。合理利用體育經費，讓有效的經費發揮最大的效果，加強場地管理，提高場館的利用率。

2.系統性的管理原則。要將學校的課外體育鍛煉看做一個系統，其目標是培養學生的終身體育鍛煉意識，提高學生的運動參與度。 需要將體育知識、體育技能、體育教師指導等各種元素有機的整合，這種系統要不斷進行更新，要合理配置課外體育鍛煉的各種資源，要統一管理各種機構，力爭建立高效完善的課外體育鍛煉管理系統。

3.制度保證原則。課外自主體育鍛煉包含的內容較多，涉及到體育社團、體育俱樂部、個人體育鍛煉、社會體育社團等方方面面，為了更好地保證學生參與體育鍛煉就需要各種制度保障，因此建立科學合理的管理制度有利于課外體育鍛煉的開展。

4.有效激勵原則。激勵措施是發揮個體主動能動性的有效方法之一，每個個體都有一定的惰性，如何有效調動大學生自主體育鍛煉積極性成為關鍵。無論是體育課、課外體育訓練還是課外體育活動都需要設立一定的獎懲機制。課外自主體育鍛煉機制包含了對大學身參與者獎勵，同時也要求對體育指導者進行一定獎勵，還要對管理者進行適當獎勵。

（三）自主體育鍛煉組織管理手段

1.推行校長負責制的行政方法。通過建立行政管理體系，運用各種行政手段，合理有效管理高職院校開展體育活動的各種形式。高職院校要以分管體育工作的副校長為主要領導者，建立以體育教學部、體育教研室重心、分管體育教學、訓練與體育指導工作的領導為主要領導成員，分別負責管理高效課外體育鍛煉的各種組織，通過有效合理的行政手段，加強對課外體育鍛煉的組織與管理，建立符合學校實際情況的規章制度，以制度的形式保證活動的順利進行。

2.積極有效的宣傳教育方法。在開展課外體育鍛煉的工作過程中，要充分利用宣傳教育手段，提高宣傳的力度，讓大學生充分認識到體育鍛煉的益處，提高他們參與體育鍛煉的意識，逐漸培養體育鍛煉習慣。通過宣傳的方法讓學生建立正確的健康觀念，讓他們意識到通過體育鍛煉能夠切實增強身體機能，才能實現健康的三維目標（身體健康、心理健康、社會適應）。提高大學生對課外體育鍛煉的認識，啟發他們的鍛煉動機、激發鍛煉的興趣，由此引發他們的鍛煉行為。

（四）自主體育鍛煉組織管理體系

自主體育鍛煉模式構建的目標是以讓學生獨立鍛煉進行體育鍛煉為目標，真正讓學生掌握體育鍛煉技能。這種鍛煉模式需要學校進行組織和引導，讓更多的學生主動參與進來。這對學校體育工作的開展提出非常高的要求，要從自主體育鍛煉理論和實踐兩個方面入手。自主體育鍛煉內容應以體育教學大綱內容為主，體育課堂教學應以學生“自主鍛煉”為主，培養學生自主鍛煉行為。“教”和“煉”兩個環節相互銜接，相互呼應，學校應重視體育的教與鍛煉的相互適應和協調。

其次，要建立健全各種符合學校和國家規定的體育社團、體育俱樂部等各種體育鍛煉組織，營造良好的體育鍛煉氛圍，要積極開展多樣性的體育活動，將基礎體育、休閑體育、娛樂體育、戶外體育、專項體育等有機結合。

要發揮現代化信息技術平臺的作用，做好媒體宣傳，營造濃郁的課外體育活動氛圍。體育文化作為課外體育重要的一部分，它不僅僅能夠傳播體育知識，也是學生獲取體育信息和社會溝通的主要渠道。

建立高職院校課外體育鍛煉考核制度。全面完善組織管理體系，離不開考核評價制度，它是學校為推進課外體育鍛煉制定的各種管理制度，是國家對大學生體育考核的重要組成部分。

（五）自主體育鍛煉組織管理的評價

1.場地、器材利用率間接評價。課外體育鍛煉的組織形式多樣化，人員的流動性比較大，這給精確統計體育鍛煉的次數與鍛煉持續的時間帶來了巨大的困難，通過人力機械計數太過繁瑣，通過安裝計算機系統計數就加大了體育運動的經費投入。因此，可以通過統計體育器材和設備的使用次數來統計人數和次數， 每天對借還體育器材人的姓名、系別、時間、次數等信息進行統計，可有效了解學生體育鍛煉情況。

2.構建合理評價的指標體系。一是評價原則。科學性原則對于評價體系的構建要抓住問題的關鍵部分，評價的層次要簡化，不能過于細致，同時選取的指標數據等要具有高度的概括性，從而能夠保證手機數據的準確性，選取的指標要具有代表性；具有可操作性在指標確立之處，就要對于數據的收集的可操作性進行評估，否則制定出體系以后無法收集數據，指標體系便失去了意義。二是評價體系。課外體育鍛煉的管理是龐大的體育組織管理系統，但總體上來說課外體育鍛煉的管理包含了課余體育鍛煉基本保障條件、體育活動的管理和活動評價三個主要部分。三是評價實施。首先是定量指標的考核。第一，技能考試方式。制定符合各年級身心發展水平的技能考核方式，考試內容要將技術、身體素質、習慣養成、理論知識等綜合處置。采用考試成績與學分結合的方式進行考評，每個學期設置不同的學分，學分的制定要統籌規劃，防止學生因學習任務而影響鍛煉；第二，理論內容考試。理論是技能的重要支撐，是走向高水平運動參與者的重要基石，因此對于理論課的考試應該注重實效性與實用性。

3.定性指標的考核。自我鍛煉評價，對于參與的運動采用寫訓練評價，訓練感悟等方式進行間接性考評。建立自己的鍛煉檔案，課采用電子書包式的方式建立，同時可將自己的訓練感悟等進行微博微信分享，對于好的視頻進行群共享，傳輸到云端等。通過互聯網進行間接考評。

小組談論交流，通過組內互評，以及角色的扮演培養學生的興趣，提高他們的參與度，如擔任教練、裁判等方式，讓學生有參與感、責任感與歸屬感。

三、結語

“自主鍛煉”意識是在漫長的體育實踐中逐步形成的，培養學生良好的自主鍛煉意識是一項非常艱巨而漫長的系統教育過程。學生體育意識的培養，不能僅限于思想和認識上的主觀引導，更重要的是必須使學生在客觀實踐中能主動建立對體育的正確認識、意向和看法。只有樹立起自我體育鍛煉意識，才能實現終身體育的目標。

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