健美操訓練在提升學生心理素質中的作用分析

施倍華

摘? 要：健美操訓練活動，在塑造學生優美形體和儀態的過程中，還能夠培養學生健康心理素質，促進學生始終保持著強烈自信心，磨煉學生意志和品質，提升學生的人際交往能力。本文主要是從學生心理素質不夠健康的表現分析入手，重點闡明了健美操訓練在提升學生心理素質中的作用，并提出了一些積極開展健美操訓練的方式，為提升學生心理素質提供一定的教學參考。

關鍵詞：健美操? 訓練? 學生心理素質

中圖分類號：G831.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（c）-0027-02

健康的心理素質會影響到學生成長，現代教育中心理健康教學課程實施還不夠深入到位，在培養學生積極樂觀人生態度方面有一定不足。現階段教育部將健美操列入高校體育教學課程之中，推進素質教育取得良好成效。學生在健美操訓練方面擁有著較高積極性，可以將其作為教學切入點，充分鍛煉學生的身心素質。

1? 學生心理素質不夠健康的表現

現階段學生成長過程中，受到多元文化價值觀的影響，容易出現思想偏差問題，同時學生多是處在嬌生慣養家庭中，沒有感受人生磨難，在人際交往方面存在著較大的不足，心理承受能力較差。重點分析學生心理素質不夠健康的情況，可以為后續采用科學有效的教育方式提供重要支持。（1）學生缺乏強烈自信心。社會競爭力逐漸增強，很多學生由于自身的綜合實力不夠強，在人才競爭市場中，產生膽怯的心理，不敢充分表現自己，這會影響到學生的后續發展情況。（2）缺乏著堅強的意志和毅力。很多學生在面對一些重大挫折時，多是選擇以逃避的方式來處理，無法充分有效的解決困難。當前大學生就業率較低，很多學生沒有選擇持續加強自我學習，提升自身的綜合實力，更多以啃老方式度日。尤其是在面對就業挫折方面，會容易產生自我懷疑。（3）精神狀態不夠良好。移動互聯網技術的持續更新和發展，學生在智能手機和電腦中花費的時間較長，不喜歡社交，在人際交往方面存在著恐懼心理，面對一些戶外活動很難提起興趣，在融入社會方面表現出越來越嚴重的障礙。

2? 健美操訓練在提升學生心理素質中的作用

健美操運動作為一種充滿美感的形式，可以充分激發學生的參與意識，更好的彰顯出學生青春的風貌。大學體育教學課程逐漸多元化，學生擁有著更為廣泛的選擇，尤其是崇尚健美和健康的健美操，學生更愿意參與到這項訓練活動中。當學生擁有協調且線條優美的形體，會增加自信心，并給人們留下更為良好的第一印象。通過健美操訓練，可以幫助身材較好的學生提升自我氣質;可以強身健體，增強身材薄弱學生的肢體力量;同時還能夠幫助身材過于肥胖的學生減肥，獲取更為美好的身材。

2.1 增強學生自信心，磨礪學生品質

自信心是反映人們內在心理素質、精神狀態的重要標準，學生需要具備較強的自信心，更好的應對各種突發性事件和挫折，以處事不驚的人生態度更好的面對學習和生活中的各項情況。學生在固定的時間長度下積極投身于健美操訓練活動，嘗試著不斷突破自身極限，增強自我耐力和毅力，從而收獲正確的生活習慣，了解自身體能特點，強化自信心。學生在不斷強化自我運動能力，掌握高難度動作要領的過程中，將能夠形成較為完善的自我認識，良好適應多種運動情況，并且在優化舞姿的同時，也提升自信心。健美操運動將人體作為主要對象，積極開展有針對性的塑身健體活動，在改善學生肌體的同時，磨礪學生意志和品格。學生在反復的訓練過程中，為完成訓練目標，需要付出較大的努力，長時間的訓練和高強度的運動，將會促進學生形成并鍛煉自我控制能力，培養他們的毅力，給學生在未來發展道路中提供良好的心理支持[1]。

2.2 塑造優美形體，提升優雅氣質

健美操這項有氧運動項目中，充分融合了音樂和舞蹈，學生參與健美操訓練，需要擁有較強的外在力量，形成優美的舞姿，從而提升自我氣質。學生在練習健美操的過程中，強化自身對于美的認識和欣賞，懂得取悅自我，欣賞自我，發現自身的閃光點，同時也包容自身的一些不足和缺陷，與自我內心達成和解，這樣將能夠成長為心理更為成熟的人，始終以豁達、樂觀的心態勇敢面對自我和世界，以優雅的姿態面對學習、生活乃至工作的各種負面情況[2]。

2.3 加強交流和溝通，提升人際交往能力

心理健康的一個重要標準就是能夠擁有著正常的人際交往能力，當代很多大學生都懼怕人際交往。以健美操訓練的方式，促進學生深入溝通和交流，實現思想上的碰撞，盡情抒發情感，消除隔閡，避免封閉意識的存在。這是因為健美操訓練中多是采用群體訓練的方式，學生彼此之間相互配合，保持著和諧、融洽的氛圍，增進學生友誼，豐富學生的日常生活[3]。

3? 以健美操訓練開展學生心理素質教育工作

發揮健美操運動形式在心理素質教育中的優勢和作用，切實推進學生身心全面健康發展。

一是要學校不斷更新和轉變教學觀念，充分重視到健美操訓練的積極意義，廣泛開展健美操訓練活動。堅持著以學生為主體的教學理念，推進素質教育活動深入實施，結合學生實際發展特點，選擇合適的教學訓練方式[4]。如某學校開展健美操課程教學，盡可能的采用集體訓練的形式，以小組為單位進行訓練，促進學生彼此之間良好溝通和交流，完成學習任務，實現鍛煉自我的目標。同時小組訓練完成后，教師組織全體學生說出自身關于健美操訓練的想法和建議，促進學生勇敢表達自我，并為后續開展教學調整工作提供信息支持。

二是學校需要加強教學宣傳，引導全體學生正確認識健美操運動的價值。學校需要結合健美操課程教學開展情況和學生選課信息、學生身心素質發展特點，制定出合理的宣傳計劃和教學培養計劃，充分利用學校官方網站、貼吧、論壇、微信公眾號和官方微博等方式，宣傳健美操在強化學生身心素質方面的作用[5]。

三是學校需要持續健全健美操訓練設施，加大教學投入力度，設置專門的健美操訓練教室，讓學生在四面布滿大鏡子的教室中訓練，促進學生及時發現自身訓練不夠標準和規范的動作，并加以反復練習，提升總體學習效果。開展健美操訓練活動中，還需要做好相應的安全保障工作，教師要向學生細致講解各項動作，減少學生由于動作不規范融入而損傷身體的情況出現。

四是教師需要注重強化自我學習，掌握健美操專業理論知識和教育心理學方面的內容，在日常教學活動中以科學引導的方式調動學生的學習積極性，激發學生內在潛能[6]。

4? 結語

健美操訓練在開展學生心理健康教育方面發揮著積極作用，對于促進學生全面發展具有積極意義。通過廣泛開展健美操訓練活動，不僅可以增強學生自信心，磨礪學生品質，同時還幫助學生塑造優美形體，提升優雅氣質，并加強學生的交流和溝通，提升他們的人際交往能力。對此，學校需要積極開設健美操訓練課程，給學生創設出和諧、融洽的學習和訓練環境。

參考文獻

[1] 祖麗胡瑪爾·買買提.健美操公共課程教學中學生心理素質教育的研究[J].當代體育科技，2016，6（33）：45-46.

[2] 夏淑云.淺析大學生心理素質的改善對健美操技能的影響[J].當代體育科技，2017，7（2）：90-91.

[3] 劉真.淺談空中乘務專業學生進行健美操訓練對身體素質的意義[J].南北橋，2017（24）：16.

[4] 俞曉艷.形體訓練在健美操訓練中的作用[J].當代體育科技，2017，7（23）：46-47.

[5] 李杰桃，招祥柱.高校健美操教學中融入形體練習的重要性[J].文體用品與科技，2017，14（14）：113-114.