關于中職體育開展“拓展訓練”的幾點思考

摘 要：中職體育教師在教學中引入“拓展訓練”，有助于激發學生的內在潛能，提高心理素質水平，同時還能夠有效地提高學生的團隊意識。筆者在本文中對中職體育中的拓展訓練進行研究，并就具體的教學措施提出一些建議。

關鍵詞：中職;體育;訓練;思考

中職生正處于心理以及認知的發展階段，這一階段的學生普遍存在一些叛逆心理，渴望自由而又不可避免地對外界產生強烈的依賴感，無法實現真正意義上的獨立，這種心理和生理上的矛盾使他們經常產生不良的情緒，導致叛逆心理增強，久而久之形成一種惡性循環。面對這一現象，需要教師進行正面的疏導和正確的引導，幫助學生平穩地度過這一特殊階段。而“拓展訓練”的出現恰好解決了這一困境，通過趣味性的訓練模式，不僅能夠強健學生的體制，從某種意義上來說，還能夠有效地解決學生的一些心理問題，一定強度的訓練能夠很好地鍛煉學生的意志，提高心理素質，更重要的是，培養學生的團隊意識，讓學生更好地適應集體生活，提高學生的交際能力，對學生今后的工作、學習都有很大的幫助。

一、 “拓展訓練”，促進課堂愉悅氛圍

相較于傳統的體育教學，拓展訓練更好地將理論與實踐相結合，更加有效地發展學生的運動細胞，需要注意的是，教師在課堂教學中適當地引入一些“趣味性”的體育游戲，既能營造愉悅的課堂氛圍，提高學生的課堂參與感，又能通過運動強健身體，一舉兩得。

例如：教師在體育課堂中為學生創設一個名為“營救行動”的體能游戲，這種游戲不僅能夠很好地鍛煉學生的體能以及思維，有挑戰性的游戲還能夠激發學生的運動潛能，提高課堂的趣味性。游戲規則是在操場中用兩條長線當作一條“河”，在河的一邊放一個球還有一個需要被營救的人，要求營救者通過種種障礙越過這條河，到達被營救人身邊，二人拿起地上的跳繩跳15個雙人跳繩，隨后二人背靠背夾住球，一起再次走過障礙（比如跨欄、跳桿等），中間球不能落下，否則視為挑戰失敗，這場游戲中，學生不僅需要互相合作配合默契，共同解決路上的一切障礙，而且趣味性的游戲提高了課堂的氣氛。

二、 “拓展訓練”，提升學生心理素質

在溫室教育下，很多學生都成了溫室花朵，對于挫折和困難沒有一點的防御能力，更沒有對抗的勇氣和信心，心理承受能力非常差，這對學生今后的生活和工作有極大的副作用。因此，教師可以借助“拓展訓練”來磨煉學生的意志，增強學生的心理素質，用積極的心態迎接挑戰和挫折。

例如：一些激烈的競爭類游戲，不僅能夠有效地激發學生的潛能，更能夠提升學生的心理素質，比如“兩人三腿”“時空營救”“火線行動”等，這些游戲都需要學生具有冷靜的判斷能力以及矯健的行動力，有時還需要考驗學生的合作能力，這對學生而言是最好的鍛煉方式，它能夠潛移默化地影響學生的心理，培養學生成為一個正直的人，為學生指引正確的價值觀。

三、 “拓展訓練”，增強學生團隊意識

素質教育要求培養學生的團隊意識，學生走出校園即將面對社會，交際能力是一個人在社會生活中的“通行證”，所以，教師要重視對學生團隊協作能力的培養。“拓展訓練”恰好能夠實現這一目標，因此教師可以在體育教學中開展這一訓練，更好地培養學生的集體意識。

例如，為了進一步的激發學生的潛能，培養學生的團隊意識，教師為學生們設計一個挑戰項目，要求學生們翻閱“防火墻”，學生在不借助任何輔助物體的情況下，想辦法攀登上一座4米高的墻，雖然不允許借助物體，但是可以與同學們共同完成任務，于是學生們很快組成小組，大家齊力用“搭人梯”的方式翻越這座墻，學生們在合作完成任務的過程中，以集體利益為最大化，服從團隊安排，體會到團結的力量，培養團隊意識。

四、 “拓展訓練”，培養學生堅強意志

中職學生即將面臨是殘酷的社會考驗，來自各方面的壓力對學生的心理以及生理都有很大的影響，若非具有堅定的信念和堅強的意志，否則將寸步難行。因此，教師在拓展訓練時，要有目的性的為學生設置針對性的教學方案，以此來鍛煉學生的抗壓能力，使學生更大限度地突破自我和發展個性。

例如：教師可以組織學生爬山、馬拉松、攀巖或者一些其他的拓展訓練，以此來磨煉學生的意志，鍛煉團結協作的意識，比如馬拉松比賽，學生在馬拉松比賽中逐漸意識到“目標”的重要性，做任何事情都需要設定目標，并且通過不懈的努力和堅韌的毅力最終完成目標，明白“堅持就是勝利”的道理;又或者組織爬山或者一些極限運動比如蹦極等，鍛煉學生挑戰困難的勇氣和信心，不斷實現自我突破，培養勇敢堅韌的性格以及強大的內心抗壓能力，對學生今后的生活和工作有十分有利。

綜上所述，較之于傳統的體育課程，“拓展訓練”更加符合學生的身心發展需求，它能夠有效地激發學生的內在潛力，提高其內在自信心，同時還可以磨煉意志，培養其堅韌不拔、吃苦耐勞的精神。與此同時，拓展訓練更是一項集體活動，學生在集體活動中不僅感受到體育帶來的快樂，更增強他們的團隊意識，是培養學生良好品格的最佳方式，有效地推動了素質教育的步伐。

參考文獻：

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[2]吳加仁.淺談中職體育教學拓展訓練的滲透和實施策略[J].中國校外教育，2018（31）：151，153.

作者簡介：

戴庭貴，甘肅省蘭州市，甘肅省蘭州市商業學校。

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程效富，河北省石家莊市，河北省赤城第二中學。

-family：宋體;mso-bidi-font-family： 宋體'>作者簡介：

陳現云，四川省涼山彝族自治州，四川省寧南縣初級中學校。