“七彩星級”激勵評價在身體素質訓練中的創(chuàng)新實踐

胡曉晴 朱廣袤

摘? 要：“七彩星級”評價是啦啦操等級考核中通過完成既定任務或挑戰(zhàn)來獲得彩虹七色（紅、橙、黃、綠、青、藍、紫）星級，激勵運動員不斷挑戰(zhàn)的一種評價手段。本文將“七彩星級”激勵評價方法運用于體育課學生身體素質訓練中，同時優(yōu)化組合身體素質練習內容中的個人挑戰(zhàn)賽和小組PK賽，使較為枯燥的鍛煉內容“寓練于趣”，激發(fā)學生練習的積極性和練習興趣，達到更好地增強體質、增進健康的目的。

關鍵詞：七彩星級;身體素質;訓練;體育課

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）08-0028-03

近年來，體育中考和國家學生體質健康測試工作作為一種體育教育手段，最大限度地確保學生有鍛煉身體的時間與機會，促進學生積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣與意識。

目前體育課中，多以發(fā)展基礎性的力量、耐力、速度、柔韌等練習形式為主，應試現(xiàn)象愈演愈烈，幾乎考什么練什么，練習內容單一，形式枯燥，缺乏趣味性的練習內容，大運動量、簡單、重復性練習成了體育課身體素質訓練的常態(tài)，導致學生對原本期盼的體育課失去興趣，甚至害怕體育課。考核學生體育成績的方法，主要是參考體育中考和國家學生體質健康測試的評分標準，卻沒有任何具體的激勵手段促使學生積極參與、樂于參與。

一、“七彩星級”評價的創(chuàng)新實踐

我校在全面推進大課間啦啦操項目和參加國家級、市級等啦啦操比賽中，取得了一些可喜的成績，同時也看到了啦啦操項目對學生身心發(fā)展的促進作用。作為一種評價機制，“七彩星級”也引起了體育教師的關注。于是，筆者嘗試先在七年級兩個班級的體育課身體素質練習中實行“七彩星級”評價，在后期通過問卷調查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法進行評價時，發(fā)現(xiàn)學生的練習興趣和練習效果有了很大的提高。

1.“七彩星級”評價的釋義

在啦啦操等級考核中，通過完成既定任務或挑戰(zhàn)來獲得彩虹七色星級，激勵運動員達成紅、橙、黃、綠、青、藍、紫的等級跳躍。同樣，我校“七彩星級”評價中，七色被賦予了多重含義和寓意。比如紅色（一級），分值為10分，象征著熱情、活力，開始全身心地投入身體素質練習，是一個美好的開始;紫色，“七彩星級”的最高級別，分值為10分，紫色有高貴、高雅、成熟的寓意，練習者已達到“七彩星級”最高級別，在技術和心理上都已經(jīng)相當成熟，在團隊中具有非凡的號召力和影響力（表1）。

2.“七彩星級”評價中身體素質訓練內容的創(chuàng)編

（1）創(chuàng)編的原則

為了實施好“七彩星級”激勵評價，提高學生體質健康水平以及參與身體素質訓練的興趣，筆者在體育課上進行了大膽嘗試：將一節(jié)40分鐘的體育課分成兩大模塊，前25分鐘以教授本學期教學進度表中的主教材為主，后15分鐘穿插進行身體素質訓練，具體訓練內容結合學期教學進度表以及本次課的具體教學內容。

首先，在設計與編排上遵循簡便可行、上下肢補償?shù)脑瓌t。例如，本節(jié)課主教材為跑，那么身體素質訓練就以上肢或腰腹肌或柔韌練習內容為主。組織形式：素質化訓練或游戲化訓練（具體內容和形式由教師設計）。如果本節(jié)課主教材為球類，根據(jù)技能正遷移原理，身體素質訓練則安排對應項目最基本的動作技術，達到鞏固技術動作、增加球類運動熱情、使學生掌握一兩項運動技能的目的。組織形式：如排球自墊球、足球運球射門或顛球、籃球運球或投籃等。

其次，遵循素質化的原則。體育中考和國家學生體質健康測試的核心是學生身體素質的提高。要提高學生的身體素質，就離不開訓練的練習密度、運動負荷。因此，筆者在身體素質訓練中安排了大量基于提高中考項目成績的身體素質練習，以期通過持續(xù)的具有一定強度的身體素質練習，提高學生體質健康水平。

最后，遵循游戲化的原則。興趣是學習中的重要因素，要提高學生身體素質訓練的積極性，就要對相關項目實施趣味化教學，以培養(yǎng)和激發(fā)學生的練習興趣[1]。因此，筆者在設計練習方式時，將游戲融入到專項訓練中，希望學生在練習中能夠感受到運動的快樂。

（2）創(chuàng)編的內容

七年級是初中階段的起點，他們的體質健康水平、對待身體素質訓練的興趣和態(tài)度，直接關系到今后體育教學的順利開展和體育中考成績的高低。他們好奇、好動、好模仿、好競爭;其知識水平和認知能力較低，但感知和模仿能力較強;極易被新鮮事物感染，但注意力集中時間不長;積極性易被調動，但運動能力較差，容易被失敗挫傷。

如何在身體素質訓練過程中更加自然地、持續(xù)地調動學生情緒，激發(fā)學生興趣，抓住學生注意力呢？筆者在體育課中有意識地通過反復實踐與觀察，總結并設計了一些學生較為感興趣的內容，采取簡便可行的組織形式，經(jīng)過課堂實踐不斷修改，最終完成身體素質訓練內容的創(chuàng)編（表2）和游戲化訓練內容（表3）。

二、“七彩星級”激勵評價在身體素質訓練中的應用

在提高學生體質健康水平的體育教學中，通常會采用身體素質訓練的方式，而素質練習通常比較枯燥，但又要有量的積累，需要學生具有較強的意志力，而意志力恰恰是初中生的薄弱點，但初中生又具有好勝、不甘示弱、喜歡表現(xiàn)的心理。如果體育教師能將枯燥的訓練要求變成激勵措施，用數(shù)字化的激勵方式加以引導，學生參與身體素質訓練的積極性和效果將會大幅度提升。

表2素質化訓練內容，采取“個人挑戰(zhàn)賽”形式，所有內容都要求一次性達到規(guī)定數(shù)量或規(guī)定時間，不失誤才可以得1分，每組練習可以累積加分，記錄于“七彩星級”記載本（表4）。表3游戲化訓練內容，采取“小組PK賽”形式，每組比賽獲得第一名的小組，每名成員加1分，每組練習可以累積加分，記錄于“七彩星級”記載本（表4）。

“七彩星級”采用的是彩虹七色，來激勵達成紅、橙、黃、綠、青、藍、紫的等級跳躍。每個星級獲得10分則晉級，獎勵1個對應星級紙貼。每個星級紙貼代表2分，最后累計疊加作為期末成績加分（7×2=14分）依據(jù)，對于集滿7個星級紙貼的學生，頒發(fā)“七彩之星”獎狀，以激發(fā)學生練習積極性，提高練習興趣，達到增強體質、增進健康的目的。今后在體育教學實踐中，還將根據(jù)學生實際練習情況、進步幅度，適時地進行修改、補充和完善。

三、“七彩星級”激勵評價在身體素質訓練中取得的成效

“七彩星級”激勵評價應用于體育課身體素質訓練，結果表明：學生在每次練習中都會用盡全力拼搏，參與練習和比賽時興趣盎然、樂此不疲，大家都不甘落后，同學之間形成了“你追我趕”的競爭狀態(tài)，不僅運動參與態(tài)度明顯增強，而且體質健康測試成績和身體素質也有明顯的提高。

1.學生運動參與態(tài)度明顯增強

運動參與是學生發(fā)展體能、獲得運動技能、提高健康水平、形成樂觀生活態(tài)度的前提，運動參與的積極與否，可從學生的練習態(tài)度上表現(xiàn)出來，通過素質化和游戲化的訓練，可以看到學生在體育課、大課間表現(xiàn)得非常活躍，學生的練習積極性和活動能力提高了，身體素質和運動能力也明顯增強。

2.國家學生體質健康測試成績明顯優(yōu)于其他班級

暑假期間，由于學生在家飲食較規(guī)律，營養(yǎng)攝入充足，而運動量會有減少，學生體重一般會有明顯的增加，其他測試數(shù)據(jù)也會受到不同程度的影響，為了避免由此造成測試結果產生誤差，我校安排在10月下旬至11月上旬進行體質測試數(shù)據(jù)的采集，這個時間點，學生經(jīng)過一個多月的學校體育鍛煉及學習生活，其體重及其他運動能力得到了適當?shù)恼{整，相對比較穩(wěn)定，能夠反映學生的常態(tài)體質狀況。

從學生體質健康測試總評分及各單項（身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、引體向上、800米/1000米）測試成績的結果得知，大部分學生體質測試成績明顯優(yōu)于我校同年級其他班級。

3.初三中考摸底測試成績明顯優(yōu)于其他班級

兩年多的體育課身體素質訓練，取得了較為滿意的成效，學生在初三體育中考摸底測試中取得了非常優(yōu)秀的成績。對比本校同類班級，滿分率優(yōu)勢明顯，對比本校往年同段時間的測試成績，成績提高幅度明顯。

四、應用“七彩星級”激勵評價的建議

1.對身體素質訓練成果進行階段性檢驗

周期性的監(jiān)測是教學常用的一種手段，用于檢驗階段性教學成果[2]。首先，每次測試成績都需如實告知學生，使其明確所處的水平。其次，引導學生在比較中找差距，可以和自己原有水平對比，也可以找水平相當?shù)耐瑢W對比。最后，讓學生給自己確定下一階段的目標。

2.強化意識，讓學生不斷挑戰(zhàn)自我

教師在給學生測試的過程中，要給學生強化意識：第一，上次的測試成績是多少？今天爭取達到多少？第二，上次輸給了誰？今天準備戰(zhàn)勝誰？第三，今天進步或退步了多少？下一次要達到多少？

3.及時給予肯定、鼓勵和方法指導，讓學生實現(xiàn)自我超越

體育教師是整個身體素質訓練和測試過程的組織者、管理者、監(jiān)督者和引導者。當學生努力的時候，應及時給予肯定;當學生氣餒的時候，應及時給予鼓勵和方法的指導。讓學生在教師的引導下努力實現(xiàn)目標，在過程中不斷付諸行動，實現(xiàn)自我超越。

參考文獻：

[1]黃道榮.九年級學生大課間身體素質趣味化訓練[J].體育教學，2018（1）：28-29.

[2]周黎敏.初三體育課堂教學中選擇性學習策略研究[J].體育教學，2015（12）：50-52.

[3]繆亞群，王德剛.體育中考項目教學視角下學生自評互評學練模式[J].體育教學，2018（11）：26-28.

[4]周凱嵐.課堂教學評價的關注點[J].體育教學，2015（12）：56.