體能練習在初中體育教學中的應用

張宏偉

【摘要】? 初中體育是學生初中學習階段中的重要學科，由于學生的學習壓力較大，身心壓力都較大。如果初中體育教學過程優質化，學生的身心健康都會得到促進。而體育教學中的體能練習是較為重要的環節，學生只有在體能不斷提升的狀態下，達到身心健康的教學目標。體育教師在教學過程中要注重學生的體能訓練，從而達到初中體育教學的目的。

【關鍵詞】? 初中體育 體能練習 應用策略

【中圖分類號】? G633.96 ? ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】? A ? ? 【文章編號】? 1992-7711（2019）21-142-01

經調查現，我國初中學生的體質呈現逐年下降的趨勢，不利于學生的身心健康。另外，肥胖及超重學生的比例也在逐年升高。如果學校不注重學生的體能鍛煉，我國學生的身體素質會逐漸低下，不利于學習的未來發展，也不利于國家的穩定發展。初中體育教育是鍛煉學生體能的重要學科，如何加強體能練習是體育教師不斷研究課題。本文從如何加強學生體能練習入手，為體育教師提供一些建議，具體內容如下：

一、體能練習在初中體育教學過程中的重要性分析

新課改對初中體育教學的要求是培養學生體育素養，在體育素養不斷提升的狀態下使學生的身心共同得到發展。另外，綜合性全面發展的人才是現時代下所需要的人才，學生的未來發展方向不能只注重知識、技能的培養，而是要全面性的發展包含理論知識、實踐技能、身心健康等，其中身心健康的實現過程依靠的是體育教學。所以，初中體育教師要注重體能練習，注重體能教學的教學策略，從而使學生的學習興趣不斷提升的同時，體能訓練優質的完成，達到身心健康的體育教學目標。

二、體能練習在初中體育教學中的教學策略

（一）培養學生的體能練習興趣

興趣一直是所有學科中重點培養的環節，體能訓練教學也是如此。體育教師要以興趣激發為教學初始目標，運用趣味性的教學手段或者是觀看體育運動后進行體育運動競賽，使學生的興趣得到激發，從而使體能訓練優質的完成。

（二）引導正確練習方法

以往體育教師在教學過程中，采取加大體能訓練的方式增強學生的體能。此教學策略經過實踐證明，具有的效果并未達到預期的要求，反而起到了相反的作用。學生的體能訓練興趣不斷低下，體能未出現增強的現象而是發生了下降的趁勢。體育教師要改變以往的教學理念，先掌握每位學生的身體素質和特點，根據不同的學生制定不同的鍛煉方式，使每位學生在適合自己的體能訓練方式下達到增強體能的目標。

（三）改善學生的身體素質

由于體育課堂的學時較少，如果只依靠體育課堂上培養學生的體能，是無法達到學生體能增強的要求。體育教師需要與學校領導進行溝通，將課間操、課后時間作為體育課堂，使每一天都有體能訓練過程，使學生在不斷的訓練過程中增強體能。

（四）合理運用競賽游戲

初中學生由于身體發育旺盛，運動細胞處于興奮狀態，如果在此階段加入體能訓練，具有的效果較為良好。另外，初中學生的好勝心較強、自尊心較強，體育教師在體能訓練時可以抓住學生的這一特點，運用競賽游戲教學方式，讓學生積極參與活動，使體能訓練在競賽的過程中得以鍛煉。教師可以調查學生喜歡哪方面的游戲，教師根據教學需要進行選擇。

（五）訓練方法多樣化

運用訓練方法多樣化的原因是激發學生的興趣，使學生的興趣處于不斷增強的狀態中，避免學生興趣發生降低的現象，使體能訓練的質量不斷低下。另外，每一種鍛煉方式都具有不同的優勢，學生在運用不同鍛煉方式時，能夠掌握住不能的鍛煉技能，使學生掌握更多的體育知識、掌握不同的技能，學生的體育素養不斷提升。

（六）培養學生體育鍛煉的意識

體育教學與其他學科教學的目標相同，要培養學生自主鍛煉的意識。只有學生具有自主鍛煉的思想意識，才能規劃自己的體能鍛煉時間，體育教師的教學壓力有效釋放。體育教師在教學過程中，要把體育鍛煉的作用告知學生，還可以根據學生的興趣愛好告知學生只有體能達到要求，才能更好的完成學生喜愛的體育運動。

三、初中體育課堂中體能訓練需要改善的環節

（一）學校要加強體能訓練的重視程度

以往學校教學過程中，未注重體育教學的作用。原因是學校、學生、家長注重的是應試教育，把重點全部放在各大學科的學習上。如果臨近考試時間，學校、教師會把體育課堂取消，改變成重點學科的學習。學生在此狀態下，更加忽視體能訓練的重要性。由于初中學生的學習過程與小學階段不同，學習壓力處于不斷提升的狀態中，需要學生不斷釋放，從而促進學生的身心健康。

（二）完善基礎設施

由于我國各地區的發展狀態不同，綜觀各地區的學?？芍?，初中院校的基礎設施呈現著較大的差異性。較少的初中院校重視體育教學，在基礎設施上加大了投資力度，但是仍然無法滿足體育教學的要求。大多數初中院校則是未對基礎設施進行建設，使體育場地較小、體育器械缺失的因素影響著體育教學的發展，從而進一步阻滯了學生的體能訓練。

（三）學生體能練習的興趣需要不斷加強

科技的快速發展，互聯網信息技術的普遍應用，使學生的興趣全部集中在網絡中。較多的學生沉迷于網絡中不能自拔，使學生較多的業余時間用于網絡中遨游，替代了自主鍛煉的意識。雖然體育教學中注重了學生的興趣培養，但是依然沒有網絡擁有的興趣高。所以，體育教師要加強興趣培養的力度，也可以利用網絡讓學生了解體能訓練的重要性，或者是利用網絡觀看學生喜愛的運動內容，通過網絡傳授正確的運動技巧，實現了網絡與體育相結合的教學過程，使學生在熱愛網絡的同時，又增強了自主鍛煉的意識，使體能練習的興趣不斷提高。

結束語

綜上所述，體能練習是促進學生身心健康的重要工具，學校、體育教師要注重體能練習，通過激發學生的學習興趣、改善體育教學中存在的問題，使學生在多樣化的體育教學過程中，實現優質的體能練習。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

[1]尤佳能.趣味教學法在初中田徑教學中的應用[J].才智.？2017，（07）：12-13.

[2]吳浩然.談體育游戲在初中體育教學中的應用[J].中學課程資源.2016，（10）：21-22.

[3]張雄.跳箱在初中體育教學中的運用實踐[J].中國教育技術裝備.2016，（01）：24-25.