論如何提高學生體育中考成績

邵建華

摘 要：如何提高學生們體育課的興趣，如何提高初三學生的體育成績成了我們體育教師面臨的問題。通過教育改革把體育融入素質體系中，加強實施初中畢業升學體育考試是舉措之一，體育教師必須在新的教學理論指導下，結合實際進行有效的教學和訓練，才能快速提高學生成績。

關鍵詞：體育健康；中考成績；學校體育

我市的體育中考項目有毽球、立定跳遠、跑步男生1000米、女生800米。如何能讓學生取得高分我總結了以下幾個方面：

一、拿不到高分的原因，學生在思想上認識不上去，無論體育教師怎么講，他也不會去聽，學生的成績也上不去的，在教學中發現有一大部分學生成績不好，主要是動作不會，有很多學生身體素質較差，還有的認為體育15分對他來講無所謂，不在乎，上體育課應付了事，還有的學生覺得時間還趕趟，沒有重視起來。那么首先讓學生從心理上重視體育，端正態度，讓學生感覺到體育的重要，不僅僅是身體得到鍛煉，而且，在中考上能拿到高分，思想認識上去了，是拿高分的必要條件，其次，是一個團隊緊密配合，這里包括一個體育組和班主任、學校的配合。

二、這幾年我校非常重視體育中考，我校體育中考在我市成績名列前茅，這來之領導的重視，及團隊的配合，班主任從初一就對學生做思想工作，讓學生對體育中考重視，在體育課上，體育教師在體育課上，對學生思想上做工作，在初一就要教會學生一些基本動作，讓學生對各項產生印象，最主要的是培養學生對體育的興趣，每節課都要穿插一些學生喜歡的項目，讓學生對體育產生濃厚的興趣，興趣培養好了，初二是一個過渡期，這個時期是加強學生的身體素質，初三是一個系統訓練階段，也是拔高的階段，只要這幾個段掌握好了，學生體育中考都能拿到高分的。

三、毽球是體育中考最簡單的一項，滿分30個，在初一利用幾節課教會學生盤踢，學生在課間、大課間、和其他時間練習，在踢毽的過程中要注意不要越踢越快，再就是不要把毽球踢的太高，不容易控制，班主任督促下滿分很容易了，在考試的時候要有一個平穩的心態，我校毽球滿分率能達到90%以上。

四、立定跳遠在體育中考中拿到滿分也不是難事。在教學中初一我注重基本動作練習，讓學生掌握正確的動作和基本技術，不需要太好的成績，因為學生比較小，身體素質比較差，多加練習基本動作，基本技術是提高成績的基礎。教師在教學中應首先通過各種示范幫助學生形成正確的動作表象，領會動作概念，在反復的練習中掌握要領。只有掌握基本技術，保證技術動作的流暢性，才能充分發揮身體素質的作用；身體素質是提高成績的關鍵。初二開始加重身體素質練習，多練習柔韌性、力量和速度，通過游戲和比賽提高學生的學習興趣，正確地過度到初三，初三基本動作已形成，身體素質也提高了，這時就是學生拔高階段了，雖然學生同時學的動作，但也是千奇百怪的，這就需要體育教師細心的糾正，有的時候教師和學生來個小比賽，讓學生體會教師的擺臂和蹬腿的動作，增強學生的信心，讓學生感到自己行，這樣學生很快就能達到滿點。我校滿點率能達到40%。

五、中長跑是體育中考最難練的一項，男子1000米滿點3分25秒，女子800米滿點3分10秒，對初中生來講比較難了，在教學中初一我注重基本動作練習，讓學生掌握正確的動作和基本技術，不需要太好的成績，教會學生起跑、途中跑、彎道跑和沖刺跑，教會學生如何克服困難期，教會學生正確的呼吸方法，因為學生比較小，身體素質比較差，多加練習基本動作，基本技術是提高成績的基礎。教師在教學中應首先通過各種示范幫助學生形成正確的動作表象，領會動作概念，在反復的練習中掌握要領。只有掌握基本技術，保證技術動作的流暢性，才能充分發揮身體素質的作用；身體素質是提高成績的關鍵。在這個階段學生能完成800米和1000米能跑完全程。初二開始加重身體素質練習，多練習柔韌性、力量和速度，通過游戲和比賽提高學生的學習興趣，這時的學生就有逆反心理了，不愿意動，在教學中安排一些運動強度大一些游戲和比賽，，在準備活動練習中可以按學生的興趣分組（球類、游戲、模仿動作鏈、徒手操等）練習，從興趣過度教學內容；在力量的練習中運動負荷應由課時量的增加而慢慢遞增，謹防發生逃避心態，總之在提高適應能力的同時也提高學習的興趣，讓學生在不知不覺中身體素質提高了，很快地過度到初三，初三基本動作已形成，身體素質也提高了，這時就是學生拔高階段了，根據學生的身體素質，學習積極性，展示自我，促進競爭，有團隊精神來分組教學，每組都有小組長，小組長要有責任感，能起帶頭作用的人擔任，每班分性別分為三組，第一組是身體素質好，技術動作比較好的，主動學習，有較強的自學能力、指導能力和自我管理能力的學生。第二組是身體素質、技術動作都處在班級的中等水平，技術動作基本掌握，學習在班級還比較好的，必須在教師的看管下才能積極完成教學任務的學生，第三組是身體素質一般、技術動作比較差的，接受能力不強，學習態度不端正，意志薄弱的學生，第四組需要教師的嚴格監督才會去練習的學生，甚至在教師的監管下都不愿意完成教學任務的學生。在教學中，加大一、二組的運動量，對三、四組還是以技術動作入手，穿插一些他們喜歡的運動，讓他們喜歡上體育，愿意去練。在學習中發現學生的強度不夠，沖刺能力差，加大速耐課，比如3+2跑、二圈三圈計時跑，每周測試一個800米和1000米，看看學生出現的問題，缺什么補什么，在賽前要調整好，充分達到學生最高興奮點，這樣才能取得最好成績。

六、在體育中考中，要想考個好成績，還有個重要的原因，那就是學生考試的心態，有部分學生在平時的上課和練習中成績比較好很好，可是考試時就心情特別緊張，造成肌肉的強硬，影響考試成績，所以在教學中多做測試，讓學生體驗考試的氛圍，強化考試意識，克服害怕考試的心理，心理訓練也是至關重要的。

參考文獻

[1] 芮必軍.如何提高學生體育中考成績[J].啟迪與智慧（教育），2013（10）：55-55.

[2] 王博.如何提高學生體育中考成績探討[J].亞太教育，2015（2）.

[3] 張迎川.如何提高學生立定跳遠成績有效教學初探[J].考試周刊，2017（67）.