新形勢下高校足球訓(xùn)練中組合訓(xùn)練的應(yīng)用策略探究

李鋒

摘要：高校作為優(yōu)質(zhì)人才培養(yǎng)基地，就新形勢下我國足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展“困境”，高校開展足球訓(xùn)練，對我國足球后備人才的儲備將產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用。本研究則是將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到高校足球訓(xùn)練當(dāng)中來，對組合訓(xùn)練法的內(nèi)涵及應(yīng)用意義進(jìn)行分析，提出組合訓(xùn)練法在高校足球體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的具體應(yīng)用，提出應(yīng)用策略，提高高校足球訓(xùn)練有效性。

關(guān)鍵詞：新形勢;高校足球訓(xùn)練;組合訓(xùn)練法;應(yīng)用

足球運(yùn)動(dòng)的群眾基礎(chǔ)十分廣泛，特別是在高校，備受大學(xué)生的歡迎。而高校足球訓(xùn)練，能夠全面強(qiáng)化學(xué)生對于足球的認(rèn)知，提高技戰(zhàn)術(shù)技巧，鍛煉身體素質(zhì)，養(yǎng)成積極向上的精神品質(zhì)。總的來說，高校足球訓(xùn)練對于大學(xué)生而言價(jià)值顯著，將組合訓(xùn)練法應(yīng)用其中，能夠進(jìn)一步為高校足球訓(xùn)練效果最大化提供保障，促進(jìn)大學(xué)生健康成長，使得足球運(yùn)動(dòng)得以在高校普及和推廣。

一、新形勢下高校足球訓(xùn)練中組合訓(xùn)練內(nèi)涵及意義

組合訓(xùn)練法，實(shí)際上是一種體系化的訓(xùn)練模式，是將多種方法充分融合，依據(jù)足球訓(xùn)練的基本要求和訓(xùn)練規(guī)律，來靈活運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法，最終目的則是提高足球訓(xùn)練的有效性。當(dāng)然，這種組合訓(xùn)練方法目前已經(jīng)被普遍的運(yùn)用到高校足球訓(xùn)練當(dāng)中，無論是學(xué)術(shù)領(lǐng)域還是在具體實(shí)踐方面，都取得了突出成效，本研究旨在進(jìn)一步去豐富研究內(nèi)容，為高校足球運(yùn)動(dòng)的推廣提供助力。

新形勢下，我國足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展面臨瓶頸，綜合水平始終得不到全面提升。一方面是由于我國足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)模化實(shí)踐時(shí)間尚短，并未形成發(fā)展體系。另一方面則是足球運(yùn)動(dòng)的推廣和影響力不足，訓(xùn)練方法不夠科學(xué)有效，導(dǎo)致足球后備人才培養(yǎng)受到影響。基于此，將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到高校足球訓(xùn)練當(dāng)中來，所能夠展現(xiàn)出的價(jià)值和意義主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：①增強(qiáng)訓(xùn)練有效性。相比于傳統(tǒng)、單一的訓(xùn)練模式，組合訓(xùn)練法的應(yīng)用更靈活，能夠結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況去選擇訓(xùn)練方法，以學(xué)生為核心的訓(xùn)練方式效果良好，學(xué)生主動(dòng)的參與訓(xùn)練，所展現(xiàn)出的訓(xùn)練有效性得以全面提升;②深化足球訓(xùn)練環(huán)節(jié)。組合訓(xùn)練法的應(yīng)用，能夠全面深化高校足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，包括基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練以及技能訓(xùn)練等內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，在訓(xùn)練中逐步感受足球運(yùn)動(dòng)所帶來的魅力;③實(shí)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)的推廣與普及。高校足球訓(xùn)練，目的是讓廣大學(xué)生成為足球運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)愛好者，相比于傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，組合訓(xùn)練憑借其自身的靈活性，賦予足球運(yùn)動(dòng)別樣的魅力，使得足球運(yùn)動(dòng)得以在高校推廣和普及[1]。

二、新形勢下高校足球訓(xùn)練中組合訓(xùn)練的應(yīng)用策略

（一）組合訓(xùn)練在高校足球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

從足球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)出發(fā)，體能訓(xùn)練是其中不可或缺的組成部分。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練負(fù)荷處于一種分開的狀態(tài)，造成體能訓(xùn)練的有效性無法得到充分呈現(xiàn)，嚴(yán)重影響體能訓(xùn)練的效果。將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到高校足球訓(xùn)練的體能訓(xùn)練中，對打破這種固化的訓(xùn)練模式，摸索訓(xùn)練策略將產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用。足球本身是一項(xiàng)對抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目，體能訓(xùn)練十分必要，但要對訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行靈活處理。足球比賽的周期較長，對運(yùn)動(dòng)員體能提出了較高要求。以中前衛(wèi)為例，在賽場之上的跑動(dòng)距離大約為11-13km。對此，組合訓(xùn)練法的應(yīng)用要保持靈活性。組合一：五段加速跑+跑動(dòng)傳球訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間35-50min，訓(xùn)練強(qiáng)度55%-70%，心率140-160次/min。組合二：固定跑步練習(xí)+跳起頂球+滑步繞桿。訓(xùn)練時(shí)間45-55min，訓(xùn)練強(qiáng)度95%-100%，心率180-190次/min[2]。不同的訓(xùn)練組合，適用于不同的訓(xùn)練主體，靈活運(yùn)用，方能發(fā)揮效果。

（二）組合訓(xùn)練在高校足球技能訓(xùn)練中的應(yīng)用

相比于體能訓(xùn)練，足球運(yùn)動(dòng)的技能訓(xùn)練是關(guān)鍵。但在傳統(tǒng)的足球技能訓(xùn)練中，所采取的訓(xùn)練方法較為單一，技能訓(xùn)練有效性明顯不足。而將組合訓(xùn)練法應(yīng)用其中，遵循循序漸進(jìn)、由淺入深、按部就班的基本訓(xùn)練準(zhǔn)則，對于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能水平的提升具有積極作用，提高學(xué)生對于足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，展現(xiàn)出良好的技能訓(xùn)練效果。組合一：循環(huán)訓(xùn)練+間歇訓(xùn)練+持續(xù)訓(xùn)練法。訓(xùn)練時(shí)間40-50min，訓(xùn)練強(qiáng)度55%-75%，心率140-160次/min。組合二：模擬訓(xùn)練法+實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法。訓(xùn)練時(shí)間35-45min，訓(xùn)練強(qiáng)度85%-95%，心率160-180次/min[3]。第一種組合訓(xùn)練方法，主要是以傳接球訓(xùn)練為主，通過這種訓(xùn)練組合，使得學(xué)生掌握基本的足球傳接球技能。而后通過第二種組合訓(xùn)練的方式，更好的去熟悉這種技能，提高技能水平。

（三）組合訓(xùn)練在高校足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

足球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)多變，相比于傳統(tǒng)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練模式，組合訓(xùn)練法的應(yīng)用效果能夠最大限度上的增強(qiáng)訓(xùn)練有效性，為戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行提供保障。組合一：模擬實(shí)戰(zhàn)場景+戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐。該模式主要是教師通過對戰(zhàn)術(shù)的講解，利用視頻資源來呈現(xiàn)出立體化的戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)，構(gòu)建一個(gè)實(shí)戰(zhàn)場景，以此來加深學(xué)生的認(rèn)知，并最終參與到戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐中，將立體化的戰(zhàn)術(shù)資源進(jìn)行具體呈現(xiàn);組合二：游戲模式+戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐。借助《實(shí)況足球》等大型游戲，吸引學(xué)生的參與積極性，從而完成對于戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行和趣味化講解，這種引導(dǎo)的方式效果更好，學(xué)生的積極性較高，對開展戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練具有積極作用。組合訓(xùn)練法在高中足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用，效果良好[4]。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙立春.組合訓(xùn)練在高校足球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].科技風(fēng)，2018 （17）：63.

[2]郝爽.高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中組合訓(xùn)練的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2018，8 （11）：29-30.

[3]楊濤.高校足球組合訓(xùn)練的實(shí)踐研究[J].文化創(chuàng)新比較研究，2018，2 （11）：127+129.

[4]羅軍.高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中組合訓(xùn)練的應(yīng)用[J].運(yùn)動(dòng)，2018 （07）：37-38+36.