新形勢下高校足球訓練中組合訓練的應用策略探究

李鋒

摘要：高校作為優質人才培養基地，就新形勢下我國足球運動的發展“困境”，高校開展足球訓練，對我國足球后備人才的儲備將產生積極的推動作用。本研究則是將組合訓練法應用到高校足球訓練當中來，對組合訓練法的內涵及應用意義進行分析，提出組合訓練法在高校足球體能訓練、技能訓練以及戰術訓練方面的具體應用，提出應用策略，提高高校足球訓練有效性。

關鍵詞：新形勢;高校足球訓練;組合訓練法;應用

足球運動的群眾基礎十分廣泛，特別是在高校，備受大學生的歡迎。而高校足球訓練，能夠全面強化學生對于足球的認知，提高技戰術技巧，鍛煉身體素質，養成積極向上的精神品質。總的來說，高校足球訓練對于大學生而言價值顯著，將組合訓練法應用其中，能夠進一步為高校足球訓練效果最大化提供保障，促進大學生健康成長，使得足球運動得以在高校普及和推廣。

一、新形勢下高校足球訓練中組合訓練內涵及意義

組合訓練法，實際上是一種體系化的訓練模式，是將多種方法充分融合，依據足球訓練的基本要求和訓練規律，來靈活運用不同的訓練方法，最終目的則是提高足球訓練的有效性。當然，這種組合訓練方法目前已經被普遍的運用到高校足球訓練當中，無論是學術領域還是在具體實踐方面，都取得了突出成效，本研究旨在進一步去豐富研究內容，為高校足球運動的推廣提供助力。

新形勢下，我國足球運動發展面臨瓶頸，綜合水平始終得不到全面提升。一方面是由于我國足球運動的規?；瘜嵺`時間尚短，并未形成發展體系。另一方面則是足球運動的推廣和影響力不足，訓練方法不夠科學有效，導致足球后備人才培養受到影響?；诖耍瑢⒔M合訓練法應用到高校足球訓練當中來，所能夠展現出的價值和意義主要表現在以下幾個方面：①增強訓練有效性。相比于傳統、單一的訓練模式，組合訓練法的應用更靈活，能夠結合學生的實際情況去選擇訓練方法，以學生為核心的訓練方式效果良好，學生主動的參與訓練，所展現出的訓練有效性得以全面提升;②深化足球訓練環節。組合訓練法的應用，能夠全面深化高校足球運動的訓練環節，包括基礎的體能訓練以及技能訓練等內容，調動學生的參與積極性，在訓練中逐步感受足球運動所帶來的魅力;③實現足球運動的推廣與普及。高校足球訓練，目的是讓廣大學生成為足球運動的忠實愛好者，相比于傳統的訓練模式，組合訓練憑借其自身的靈活性，賦予足球運動別樣的魅力，使得足球運動得以在高校推廣和普及[1]。

二、新形勢下高校足球訓練中組合訓練的應用策略

（一）組合訓練在高校足球體能訓練中的應用

從足球運動的本質出發，體能訓練是其中不可或缺的組成部分。傳統的體能訓練當中，運動員的體能訓練強度和訓練負荷處于一種分開的狀態，造成體能訓練的有效性無法得到充分呈現，嚴重影響體能訓練的效果。將組合訓練法應用到高校足球訓練的體能訓練中，對打破這種固化的訓練模式，摸索訓練策略將產生積極的推動作用。足球本身是一項對抗性較強的項目，體能訓練十分必要，但要對訓練強度以及訓練內容進行靈活處理。足球比賽的周期較長，對運動員體能提出了較高要求。以中前衛為例，在賽場之上的跑動距離大約為11-13km。對此，組合訓練法的應用要保持靈活性。組合一：五段加速跑+跑動傳球訓練，訓練時間35-50min，訓練強度55%-70%，心率140-160次/min。組合二：固定跑步練習+跳起頂球+滑步繞桿。訓練時間45-55min，訓練強度95%-100%，心率180-190次/min[2]。不同的訓練組合，適用于不同的訓練主體，靈活運用，方能發揮效果。

（二）組合訓練在高校足球技能訓練中的應用

相比于體能訓練，足球運動的技能訓練是關鍵。但在傳統的足球技能訓練中，所采取的訓練方法較為單一，技能訓練有效性明顯不足。而將組合訓練法應用其中，遵循循序漸進、由淺入深、按部就班的基本訓練準則，對于學生運動技能水平的提升具有積極作用，提高學生對于足球運動的認知，展現出良好的技能訓練效果。組合一：循環訓練+間歇訓練+持續訓練法。訓練時間40-50min，訓練強度55%-75%，心率140-160次/min。組合二：模擬訓練法+實戰訓練法。訓練時間35-45min，訓練強度85%-95%，心率160-180次/min[3]。第一種組合訓練方法，主要是以傳接球訓練為主，通過這種訓練組合，使得學生掌握基本的足球傳接球技能。而后通過第二種組合訓練的方式，更好的去熟悉這種技能，提高技能水平。

（三）組合訓練在高校足球戰術訓練中的應用

足球運動的戰術多變，相比于傳統的戰術訓練模式，組合訓練法的應用效果能夠最大限度上的增強訓練有效性，為戰術的執行提供保障。組合一：模擬實戰場景+戰術實踐。該模式主要是教師通過對戰術的講解，利用視頻資源來呈現出立體化的戰術表現，構建一個實戰場景，以此來加深學生的認知，并最終參與到戰術實踐中，將立體化的戰術資源進行具體呈現;組合二：游戲模式+戰術實踐。借助《實況足球》等大型游戲，吸引學生的參與積極性，從而完成對于戰術的執行和趣味化講解，這種引導的方式效果更好，學生的積極性較高，對開展戰術訓練具有積極作用。組合訓練法在高中足球戰術訓練中的應用，效果良好[4]。

參考文獻：

[1]趙立春.組合訓練在高校足球訓練中的應用研究[J].科技風，2018 （17）：63.

[2]郝爽.高校足球運動訓練中組合訓練的應用研究[J].當代體育科技，2018，8 （11）：29-30.

[3]楊濤.高校足球組合訓練的實踐研究[J].文化創新比較研究，2018，2 （11）：127+129.

[4]羅軍.高校足球運動訓練中組合訓練的應用[J].運動，2018 （07）：37-38+36.