《支撐跳躍：縱箱分腿騰躍》公開課教學(xué)反思

史紅超 柳本增

摘要：市級(jí)公開課不同于普通常規(guī)課。在“健康第一”指導(dǎo)思想下，本著公開課對(duì)教師要求全面發(fā)展的宗旨，要求課時(shí)完成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)。教學(xué)過程循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，課程結(jié)構(gòu)全面，場地器材準(zhǔn)備得當(dāng)。教學(xué)方法多樣，掛圖討論學(xué)習(xí)法，手腳標(biāo)志法，優(yōu)生展示法運(yùn)用科學(xué)合理。保護(hù)幫助得當(dāng)。如何能更好的協(xié)調(diào)好技術(shù)與體能為教師提出更大的挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵詞：縱箱分腿騰躍;公開課;高中體育;教學(xué)

縱箱分腿騰躍的特點(diǎn)是超過器械時(shí)要有一定的高度和遠(yuǎn)度，并在短時(shí)間里做出各種身體姿勢變化。助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地是教學(xué)的基本環(huán)節(jié)。授課對(duì)象是高一男生，高中生具有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力通過教師講解示范讓使學(xué)生有直觀感性認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)的自信心。在教學(xué)中充分區(qū)別對(duì)待學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)能力不足學(xué)生耐心輔導(dǎo)多加鼓勵(lì)，挖掘每個(gè)學(xué)生潛力，克服害怕心理，增強(qiáng)自信心和勇于挑戰(zhàn)精神。特別加強(qiáng)保護(hù)幫助，防止傷害事故發(fā)生。教學(xué)重點(diǎn)是跑跳結(jié)合與含胸起跳急伸臂。教學(xué)難點(diǎn)是騰空后擺積極推手分腿過。通過學(xué)習(xí)此教材讓學(xué)生建立助跑、踏跳、后擺、遠(yuǎn)撐、分腿等動(dòng)作概念，并提高學(xué)生跳躍障礙的能力;通過本次課的學(xué)習(xí)使85%以上能夠敢于完成技術(shù)動(dòng)作;發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢自信團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和安全保護(hù)幫助意識(shí)。

一、教學(xué)教法優(yōu)點(diǎn)重現(xiàn)

整個(gè)兔子舞的熱身活動(dòng)既能活躍上課氣氛，又能鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。既有路線和步伐的變換，又有歡快的音樂和簡單的口令指揮。最重要的是讓單腳上步雙腳踏跳融入到歡快的兔子舞當(dāng)中，使準(zhǔn)備活動(dòng)直接與主教材的教學(xué)相融合，為基本部分教學(xué)環(huán)節(jié)的上步踏跳環(huán)節(jié)做鋪墊，使學(xué)生接受的更快，兔子舞側(cè)踢腿為主教材分腿跳教學(xué)中要求腿繃直的動(dòng)作感覺一致，能夠進(jìn)行正向遷移。

課上運(yùn)用腳印和手印標(biāo)志點(diǎn)的教法很利于教學(xué)。本節(jié)課教學(xué)環(huán)節(jié)安排很細(xì)致。細(xì)致的教學(xué)環(huán)節(jié)很利于學(xué)生掌握技術(shù)，但降低了學(xué)生的練習(xí)密度。要有效的平衡教學(xué)環(huán)節(jié)和練習(xí)密度。推手游戲教學(xué)環(huán)節(jié)能夠讓學(xué)生積極推手，加強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)熱情，活動(dòng)教學(xué)氛圍。課中將掛圖貼于跳箱兩側(cè)，利于學(xué)生完成動(dòng)作返回順便觀看學(xué)習(xí)，教師還設(shè)置了小組討論和教師問答的環(huán)節(jié)，能有效的幫助學(xué)生更深理解技術(shù)動(dòng)作和掌握自己存在的技術(shù)問題。

課課練中充分利用跳箱發(fā)展學(xué)生搬運(yùn)能力和分工合作配合能力，學(xué)生積極響應(yīng)，效果顯著。在器材使用率上達(dá)到高使用率。課后通過對(duì)個(gè)別學(xué)生的了解，學(xué)生說本次課受益很大，從來就沒有接觸過這么難度大的運(yùn)動(dòng)，以為自己不敢完成，結(jié)果不僅敢完成，而且還敢挑戰(zhàn)較高的縱箱。

結(jié)束部分采用瑜伽意念放松。輕松優(yōu)美，心曠神怡。教師和學(xué)生一起跟著輕松優(yōu)美音樂放松，使學(xué)生身心得到調(diào)節(jié)，在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。此部分的教學(xué)效果學(xué)生基本是在享受中度過。

二、教學(xué)教法反思

針對(duì)本次課教師可以在跳箱兩側(cè)加直立墊子，幫助學(xué)生矯正分腿動(dòng)作，利于學(xué)生更好的完成分腿騰躍動(dòng)作。

教學(xué)實(shí)施過程中，準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分時(shí)間稍長，完整跳箱練習(xí)時(shí)間少。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度較小。學(xué)生最高心率140次/分，平均心率120次/分。應(yīng)該加大完整跳箱練習(xí)密度。教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)集體糾正較多，應(yīng)該減少集體糾錯(cuò)，增大有效練習(xí)時(shí)間。減少隊(duì)伍調(diào)度，增大有效練習(xí)時(shí)間。精簡講解術(shù)語，增大有效練習(xí)時(shí)間。

分腿騰躍教學(xué)在平時(shí)輔助練習(xí)時(shí)根據(jù)學(xué)校的資源可以多種形式進(jìn)行選擇。①練習(xí)跳小的障礙架;②練習(xí)跳輪胎或木箱。大點(diǎn)的輪胎縱向練習(xí)是很有效輔助手段;③利用輪胎和皮筋組合輔助練習(xí)，皮筋幫助學(xué)生分腿;④山羊踏板皮筋組合練習(xí)或山羊踏板墊子組合練習(xí)，墊子放于山羊兩側(cè)，幫助學(xué)生分腿;⑤小長度縱箱和踏板組合練習(xí);⑥中長度縱箱和踏板組合;⑦標(biāo)準(zhǔn)縱箱和踏板組合練習(xí)。

三、教學(xué)教法技術(shù)反思

分腿騰躍是支撐跳躍的一種，而支撐跳躍關(guān)鍵是踏跳，也就是踝關(guān)節(jié)瞬間發(fā)力。跳箱踏跳是單腳上步雙腳起跳，并且借助于踏板來完成踏跳。踏板結(jié)構(gòu)是斜坡彈性結(jié)構(gòu)，上高下低，在踏跳時(shí)雙腳踏在踏板前三分之一處，通過踝關(guān)節(jié)瞬間發(fā)力來有效完成踏跳技術(shù)。為何要踏在踏板的前三分之一處？過于靠前，跳箱彈力過大，身體重心很難控制，會(huì)使身體向前上方射出;過于靠后，跳箱彈力小，向前上方的助力小，不易動(dòng)作的完成。

踏板與跳箱間隔要控制得當(dāng)。如果踏板與跳箱間隔過近不能有效提臀展髖，不能有效地出現(xiàn)第一騰空。如果踏板與跳箱間隔過遠(yuǎn)，則會(huì)造成伸臂不能夠撐于器械遠(yuǎn)端，最終導(dǎo)致后面動(dòng)作無法完成，無法越過跳箱。此外踏跳瞬間的伸臂引臂動(dòng)作能夠在適宜的踏板與跳箱間隔下有效的引領(lǐng)第一騰空的出現(xiàn)。手撐器械遠(yuǎn)端時(shí)的要頂肩推手，緊腰，膝關(guān)節(jié)繃直能有效地引領(lǐng)第二騰空的出現(xiàn)。

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