積極應對挫折

【關(guān)鍵詞】積極應對;挫折;教學設(shè)計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）32-0023-03

【作者簡介】錢玉芳，江蘇省如皋市第一中學（江蘇如皋，226500），教師，高級教師。、

【設(shè)計理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》明確指出，心理健康教育的具體目標是：使學生學會學習和生活，正確認識自我，提高自主自助和自我教育能力，增強調(diào)控情緒、承受挫折、適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。隨著物質(zhì)生活水平的提高，青少年應對挫折的能力相對變?nèi)酰荒苤泵鎸W習、生活中遇到困難和挫折。因此，對中學生進行挫折教育，讓他們積極面對挫折，學會正確對待失敗非常必要。本課設(shè)計的目標是讓學生了解挫折的正面意義、掌握應對挫折的方法、提升抗挫折的能力，讓學生體會到挫折是心靈成長的必由之路。

【教學過程】

一、活動導入：“進化論”游戲

教師：同學們，我們來玩“進化論”游戲。每個人要經(jīng)過“雞蛋”“小雞”“母雞”三個進化過程。每一種狀態(tài)對應一種姿勢，“雞蛋”的姿勢是手臂環(huán)繞膝蓋，蹲著行走;“小雞”的姿勢是半蹲著，兩手臂在身后做翅膀狀;“母雞”的姿勢是雙手高舉過頭做勝利狀。通過“剪刀、石頭、布”的游戲，勝出的一方進化為高一級，輸者則直接回到原始狀態(tài)“雞蛋”。各人尋找和自己同一級別的伙伴再次進行“剪刀、石頭、布”的游戲。看看哪些同學能最早進化為“母雞”。

學生游戲。

教師：請最早進化成功的同學分享一下感受。

學生1：活動很順利，很快就進化為母雞了，非常開心。

教師：請?zhí)幱凇半u蛋”狀態(tài)的同學分享感受。

學生2：剛開始還算順利，但中間輸了，退化后一直沒能晉級，內(nèi)心崩潰。

教師：請?zhí)幱谥虚g狀態(tài)的同學分享過程和感受。

學生3：一直在“雞蛋”狀態(tài)，沒什么可畏懼的，很淡定。

教師：“進化論”游戲的不同狀態(tài)代表著人生的不同階段，可能順利也可能充滿挫折，要接納自己所處的階段。順利成功者畢竟只有少數(shù)，有進有退才是人生常態(tài)。

設(shè)計意圖：在本節(jié)課的開始設(shè)計“進化論”游戲旨在營造體驗氛圍，讓學生在進化和退化中感受每個人不同的成長周期，學會接納這種差異，同時獲取經(jīng)驗和感悟。

二、活動開展

1.“畫”挫折。

教師：人生路上有成功與鮮花，也有挫折與泥濘。挫折也許是一次考試失敗，也許是同學、老師、家人的誤會，也許是遭遇家庭變故。現(xiàn)在提到挫折，你會想到什么畫面？請將挫折會使你聯(lián)想到的畫面畫出來，并思考：我為什么這么畫？挫折對我而言意味著什么？

學生1：我畫的是樹上的疤痕，結(jié)疤后的樹結(jié)往往最硬。

學生2：我畫的是被分成幾部分的五角星，因為志向不同，我們的人生道路會不同。

學生3：我畫的是彩虹，不經(jīng)歷風雨怎能見到光彩奪目的彩虹。

教師：謝謝分享。挫折會讓我們痛苦，帶來負面的情緒，但挫折同樣具有積極的意義。挫折本身不是問題，問題是我們?nèi)绾慰创煺郏糠N挫折對我們的人生都有積極意義。

設(shè)計意圖：讓學生“畫”挫折，表達出挫折帶給他們的感受以及對挫折的認識，接納挫折帶來的負面情緒，更要看到它的積極意義。

2.“話”挫折。

教師：請小組分享熟悉的人或者自己積極對抗挫折的事例，并討論他們具有什么樣的品質(zhì)，然后小組長匯報發(fā)言。

小組1：《平凡的世界》的主人公孫少平出身貧困，學習艱苦，忍饑挨凍，做過攬工漢、挖煤工，工作環(huán)境惡劣，勞動繁重。他忍受著工友欺辱、親人離去、待遇不公、身體創(chuàng)傷等痛苦，但這些苦難并沒有讓他意志消沉、放棄追求自己的夢想，反而磨煉了他的意志，讓他更加堅韌，更加堅定走自己的路的決心。不論何時，他都能以積極的態(tài)度看待問題，在他看來每次悲劇的底端都是另一個幸福的開始。

小組2：四川省綿竹市漢旺鎮(zhèn)舞蹈老師廖智在汶川地震中失去雙腿，但仍堅持練舞。在家鄉(xiāng)的一場義演中，廖智半跪在舞臺上，雙手敲鼓，象征著不屈不撓、與命運抗爭的舞蹈動作，引起了臺下陣陣掌聲。廖智說：“我們的淚已經(jīng)流干，我們應該迎著太陽前進，活著就應該活得更好。”廖智樂觀、堅強、坦然接受遭遇的困難和挫折、積極對待人生的態(tài)度值得我們學習。

小組3：著名科學家霍金年輕時因患盧伽雷病導致肌肉萎縮。后來由于肺炎接受氣管穿刺手術(shù)，導致他失去了講話的能力。他全身癱瘓，靠電動輪椅代替雙腳，說話和寫字要電腦和語言合成器幫忙。他憑著堅毅不屈的意志，證明了著名的奇性定理，研究了量子宇宙論，創(chuàng)造了奇跡。他堅強的生命力和對科學研究的熱誠值得我們學習。

教師：感謝同學們的分享！通過這些事例，可以看出他們都具有熱愛生命、積極樂觀、堅強自信、刻苦努力、堅持不懈的優(yōu)秀品質(zhì)。

設(shè)計意圖：學生分享熟悉的積極對抗挫折的事例，使用正常化的技巧讓學生明白遭遇挫折是正常的，引導他們學習并培養(yǎng)這些可貴品質(zhì)。

3.你挫我?guī)汀?/p>

教師：在遭遇挫折時我們需要積極地看待它，不畏懼、不逃避，保持樂觀的心態(tài)，只有掌握了應對挫折的方法，我們才會更加成熟。我們在課前收集了大家遭遇的挫折以及困難，不留姓名寫在了卡片上。請小組長從盒子里隨意抽出兩張卡片，并認真討論，貢獻出自己認為應對挫折的最有效的方法和品質(zhì)，然后由組長在全班分享。

組長1：這位同學寫的是學習很努力但收效甚微，很受打擊。我們覺得要思考學習的方法、時間安排，課堂效率很重要，課后要適當鞏固。可以跟老師和同學溝通，聽取好的建議和方法，及時調(diào)整自己的學習計劃、目標和方法。

組長2：這位同學寫的是被老師誤會，因此不喜歡上這位老師的課，成績急劇下滑。我們覺得這位同學可以主動找老師溝通。同時要換位思考，如果老師的批評是對的，需要虛心接受并做出改變，這有利于我們更好地成長。

組長3：這位同學反映的是與媽媽難以溝通。我們建議在溝通時要坦誠，表達出自己的感受、想法和需要，同時也要換位思考。

教師：同學們的感觸很深。在遇到挫折時，我們要接納它、正視它，然后分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，并看到挫折帶給我們的積極意義，從中吸取教訓、調(diào)整策略，提高解決問題的能力。對于挫折帶來的痛苦，我們要學會合理宣泄、排解痛苦、調(diào)整好情緒，主動向老師、同學、父母求助，爭取他們的理解和支持。

設(shè)計意圖：讓學生從自己的角度給身邊的同學一些建議，在分享和交流中，學生掌握了具體應對挫折的方法，能更好地應對挫折，對他們的成長具有積極意義。

三、活動拓展——故事續(xù)寫

PPT展示案例：

小李，學習認真、成績優(yōu)秀、乖巧懂事，擅長舞蹈和鋼琴，是老師和父母眼中的“別人家的孩子”。后來，中考失利，她不能接受這個事實……

張強，原本有一個溫暖的家庭，但在高一上學期，飛來橫禍使父親癱瘓，家里的頂梁柱倒了，他感覺天塌了下來……

王芳，初中三年的好友因一場誤會跟她絕交了，她非常傷心……

教師：這里有三個案例，請每組選擇一個，幫助案例中的主人公找到應對挫折的方法，對故事進行續(xù)寫。

學生小組討論。

教師：感謝同學們的積極討論與分享。通過活動和體驗，我們領(lǐng)悟到無法逃避或改變挫折，但可以接納并正視它，看到它給我們成長帶來的積極意義。通過挫折教育，我們學會熱愛生活、樂觀堅強、堅守夢想，綻放生命的力量。

設(shè)計意圖：讓學生把學到的積極應對挫折的方法運用到實際事例中，真正做到學以致用。

【教學反思】

本節(jié)課的主題是積極應對挫折，關(guān)鍵詞是“積極應對”。挫折在人生中不可避免，關(guān)鍵是如何積極應對挫折，挖掘挫折中的積極意義，變挫折為成長的動力。在“畫挫折”環(huán)節(jié)，筆者提到挫折會帶來負面情緒，但強調(diào)了它更具有積極意義，每種挫折都會讓人成長。通過分享積極對抗挫折的事例，激勵學生培養(yǎng)樂觀堅強的品質(zhì)。在“你挫我?guī)汀杯h(huán)節(jié)，學生通過同伴分享的建議，掌握具體應對挫折的方法。最后，通過故事續(xù)寫環(huán)節(jié)讓學生把學到的方法落到實處，是本節(jié)課的延伸和升華。

積極心理健康教育對正處于青春期學生的身心健康起著至關(guān)重要的作用。教師在課堂中滲透積極心理健康教育的同時，還要“授之以漁”，讓學生掌握一些可以具體操作的方法，積極應對學習和生活中的困難挫折。