積極心理暗示在高中體育與健康教學中的運用分析

馮殿剛

摘 要：所謂積極心理暗示，指的是在人內心形成的一種追求進步、積極進取的心理情緒的暗示。依靠積極的心理暗示，不僅可以提高學生的信心，而且促使學生能夠更加愿意進行學習。通過將積極心理暗示的方法合理運用到高中體育與健康教學工作當中，可以增強最終的教學效果。本文以積極心理暗示在高中體育與健康教學中的科學運用策略當作核心的研究內容，從下述幾個不同的方面加以展開論述與分析。該研究以分析積極心理暗示在高中體育與健康教學中的運用對策作為主要的目的，從而有效提升積極心理暗示在高中體育與健康教學中的總體應用水平。

關鍵詞：積極心理暗示;高中體育;健康教學;運用策略

前言：眾所周知，生活在城市當中的居民面臨著很大的生存壓力。高中生屬于國家重點的人才培養對象，自身承擔著相應的責任，面對著學習上的挑戰。處于此種環境當中，出現了越來越嚴重的高中生心理問題。為了改善這種不良狀況，教師需要運用積極心理暗示的方法，在體育與健康教學課中予以利用，幫助學生疏導情緒，增強對生活和學習的自信心，并且保持良好的心理狀態。借助此項舉措，能夠增強高中生學習體育與健康課程的效果，讓教學效率也得以提升。為此，系統思考和分析積極心理暗示在高中體育與健康教學中的有效運用策略顯得尤為必要，擁有一定的研究意義與實踐價值。

一、發揮出環境暗示的作用

對于教學環境暗示而言，針對的為借助構建一種環境的方式，發揮出對學生的感染作用，讓其能夠自然地融入到學生環境當中，完成既定的學習任務。事實上，教學環境與教學工作的效果是密切相關的。通過運用環境暗示的方法，可以幫助更多的學生緩解學習上的壓力，消除畏難情緒，提高個人的信心，激發學生對于體育與健康課程的學習興趣與熱情。具體而言：第一，應該為學生創建一個輕松、融洽的學習氛圍，讓學生擁有更強的學習信心;第二，定期對有關教學場所進行清潔處理，合理擺設相關的標志。與此同時，保證相關運動器材設備擺放位置的合理性，并強化安全防護工作，降低不必要的安全風險發生幾率;第三，體育與健康教師人員在開展教學工作的過程當中，應該凸顯出學生在教學中的主體地位，采用合理的教學方法，增進和學生之間的感情，發揮出環境暗示的良好作用[1]。

二、提高積極心理暗示利用率，使學生渡過難關

進行高中體育與健康教學的過程當中，需要學習很多的不同類型的動作。諸如：常見的短跑與長跑、跳高與跳遠等等。由于難度不一樣，很多學生學習起來感覺到吃力。為了改善此種不良的情況，教師應該提高積極心理暗示的利用率，使學生渡過難關。具體來說：其一，針對那些較為勇敢的學生，進行高中體育教學的時候，需要給予學生一定的鼓勵和表揚，增強其學習難度較高動作的自信心。并且在此過程當中，教師需要發揮出良好的示范作用。對于一些危險較大的動作，教師應該多次示范，減少不必要的安全事故危險產生。其二，針對那些十分畏懼的學生，教師則應該遵循由淺入深的教學原則，逐漸引入那些難度較大的動作。首先牢固掌握基礎動作，等到取得進步以后，再嘗試訓練難度更大的動作。比如：體育教師進行急速跳遠訓練的過程當中，針對那些不夠勇敢的學生，需要從短距離的跳遠訓練開始，接著不斷加大距離[2]。利用積極心理暗示的方法，讓更多的學生不再畏懼困難，提高自己的學習效率。

三、注重運用積極心理暗示方法，降低學生不良情緒發生幾率

開展高中體育與健康教學的時候，一些學生以前尚未做過部分運動項目，諸如常見的鞍馬、跳山羊等，面對很多運動器械，學生產生了一定的緊張和畏難情緒。此時，教師應該合理運用積極心理暗示，結合學生的具體心理狀況，為其疏導情緒，改變不良的學習態度。具體的體育教學過程中，教師需要提高學生的學習熱情與積極性，常使用“很容易學習”“動作非常優美”等具有鼓勵作用的言語，讓學生充分發揮出自身的潛力，改變不良的心理狀態，增強學習的效果，達到既定的教學工作目標。

結論：從此次論文的闡述和分析當中，可以獲悉，系統分析與思考積極心理暗示在高中體育與健康教學中的有效運用策略顯得尤為必要，具有一定的研究意義和實施價值。本文以積極心理暗示在高中體育與健康教學中的科學運用策略當作核心的研究內容，從下述幾個不同的方面加以展開論述與分析：發揮出環境暗示的作用、提高積極心理暗示利用率，使學生渡過難關、注重運用積極心理暗示方法，降低學生不良情緒發生幾率。希望此次研究與分析的內容和結果，能夠獲得有關高中體育與健康教師工作人員的關注和重視，并且從中得到相應的借鑒和幫助，以便增強積極心理暗示在高中體育與健康教學當中的實際應用效果，進而推動我國高中體育與健康教育事業的不斷發展和進步。

參考文獻：

[1]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].學周刊，2018，169（135）：1860-1867.

[2]陳壯喜.積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].體育師友，2017，196（221）：1740-1746.