控球后衛對基本功訓練要求的重要性

摘 要：籃球運動具有對抗激烈、快速多變的特點。籃球運動技術種類繁多，有傳球、投籃、運突、籃板球、防守等。無論哪種技術動作，從結構上來看，都是以手對球的控制完成的。本文通過文獻資料法和邏輯推理法對籃球基本功技術訓練進行了研究，得出結論并提出建議，發現基本功技術對于籃球運動起到至關重要的作用。

關鍵詞：控球后衛;基本功;訓練

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-058-01

隨著籃球運動的發展，越來越多的人開始接觸籃球，籃球作為體育訓練中的一項基本活動，在各級各類高校的校園里備受歡迎。在大學體育教學活動中，籃球運動一直是比較受歡迎的體育項目之一。在運動場上，隨處可見打籃球的身影。對于大學生，提高籃球技能的一個基本要求就是對籃球基本功的訓練和掌握。

1研究對象與方法

1.1研究對象：以控球后衛為研究對象。

1.2研究方法

（1）文獻資料法：查閱相關文獻資料，并進一步對其進行研究分析，為本文提供了理論依據。（2）觀察法：通過觀看比賽的錄像進行觀察，了解控球后衛基本功的熟練程度和重視程度。

2研究結果與分析

2.1籃球基本功的概念

籃球基本功是指從事籃球運動所必須掌握的最基礎的知識和技能。運動員的智慧、技巧、素質、品質等都是通過技術動作表現出來的。因此，最本質、最簡單、最基本的部分存在于技術運動之中。籃球的基本功主要包括手、腳、眼、腰的基本功。

2.2控球后衛的作用和職責

控球后衛（Point Guard）又稱組織后衛，是籃球比賽陣容中的一個固定位置。通常情況下，控球后衛的身材都是隊伍中最小巧的球員，但在現代籃球中也有像NBA中的西蒙斯這樣高大的控球后衛。盡管控球后衛的身材較小，但是好的控球后衛的力量往往很出色。例如NBA聯盟中威少和哈登力量都很好。控球后衛在場上擔任領導者的角色，一個球隊的靈魂。一個優秀的控球后衛，會給球隊帶來很多的進攻空間和機會，他會在你跑到位置的時候提前將球傳到位置，也就是所謂的人到球到。控球后衛需要來掌控比賽的一切，控制比賽的節奏，將球合理分配到最好的得分運動員的手上。所以控球后衛就如同場上的教練。通過觀看NBA的比賽視頻能夠了解，一名控球后衛的基本功普遍很好，而且在訓練中也加強基本功的訓練。例如NBA聯盟中的克里斯保羅隆多。控球后衛在任何情況下都不能慌，這就需要在訓練中累積的自信和對自己基本功的自信，在關鍵的時刻，對手緊逼防守或者包夾，控球后衛要做到沉著冷靜，在不能丟球的前提下，還能將球傳出去，往往一名優秀的控球后衛的基本功都是整個隊伍里最扎實的，控球后衛要將球傳給場上機會好的隊友，這不只需要控住球還要視野闊。這對于基本功有著很高的要求。

2.3基本功訓練

2.3.1手的基本功。手的基本功是指手對球的控制、感應和支配球的能力，特別是手指、手腕的集中爆發用力的能力。持球、控制球、支配球、爭奪球的運用，都是通過手指、手腕、手臂的伸、仰、擺、翻等多種動作來完成的，為更好地熟悉球性和更好地控制球。所謂的球性好就是手的基本功扎實，手上的基本功是籃球基本功的主要內容，作為一名優秀的控球后衛，球性一定是毋庸置疑的。

2.3.2腳的基本功。腳的基本功表現于攻防移動時候的蹬、轉、變速、變向技術的熟練程度和爆發力量。腳步動作是籃球技術的基礎，任何動作的完成都離不開腳的支撐和移動，通過腳蹬、伸、跑、停、轉、滑、移等動作，改變身體的位置、方向、速度，以及爭取擺脫或者防守對手， 更好地在對抗下過掉對手，防住對手。“腳不穩，事則亂”，腳步的動作，直接影響著技術的銜接和動作的完整，可以說腳步動作是籃球技術的基礎，腳步的靈活與爆發力量起到至關重要的作用。

2.3.3眼的基本功。眼的基本功是指運用眼角余光擴大視野的能力。表現于視野廣闊，判斷及時和了解全場情況的速度。“眼睛是心靈的窗戶”，觀察隊友所在的位置，并且觀察隊手所在的位置，對場上的球、人、籃筐都要看到，迅速地作出反應，爭取比賽的主動。作為控球后衛，視野必須開闊，要把球支配到隊友的手中。

2.3.4腰的基本功。完成任何籃球技術動作，腰胯是必然參與工作的，只不過不直接與球接觸，動作幅度小，人們不太注意而已。

2.4比賽分析

通過觀看NBA比賽視頻分析，控球后衛的基本功普遍都是球隊中最優秀的。尤其是在激烈的比賽中，巨星中的控球后衛很少會失誤，正是因為出色的基本功技術。就控球后衛來說，在關鍵時刻，一般情況下，球隊會選擇交給控球后衛，因為控球后衛的基本功扎實會減少失誤的概率，這就是多年的基本功訓練累積下的，所以說基本功訓練很重要。

3結論與建議

3.1結論：籃球運動中，控球后衛是球隊的大腦，是球隊的領導者，也是場上的教練。控球后衛要保證球的穩定性并且減少失誤率，所以身為控球后衛需要扎實的基本功。想要做一名優秀的控球后衛，先天的身體素質是不可缺少的，就拿NBA來說，能進入NBA聯盟中的控球后衛他的身體素質都是優秀的。“物質基礎決定上層建筑”，籃球的基本功就好比物質基礎，一名名人堂級別的控球后衛，之所以能夠達到常人達不到的高度，正因為他們有較深的籃球基本功底蘊作為支撐。

3.2建議：不管什么訓練都與基本功訓練結合，何時投籃，何時突破，何時傳球，這都需要用眼觀察，用腦判斷，眼疾手快，這種判斷需要日積月累有意識的訓練，有目的的培養，平時訓練，將有目的戰術意識和基本功有機結合起來，才能適應現在的小球時代。基本功訓練是很枯燥的，需要日積月累，訓練時候要抓重點，明確要求，必須強調數量與質量。

籃球基本功是基本技術經過持久磨練而形成的非凡的綜合應用與應變能力，是硬功夫與軟功夫不斷相互作用并高度結合的產物。基本功的自我表述系統蘊含了自覺練習、自主提高、持之以恒的練則精進、停則消退的道理，而系統的開放性則決定了基本功練習是一個不斷交互信息進而不斷建構與創造的過程。

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作者簡介：

李卓航（1998.12—），男，吉林梅河口人，延邊大學體育學院體育教育2016級，研究方向：體育教學與訓練。