淺談西華大學學生閑暇體育鍛煉的現狀

程曉雪 詹理正 鐘蕭蕭

摘 ?要 ?現在的人們越來越重視閑暇體育的鍛煉，而大學生作為社會主要承擔者，其參與閑暇體育活動，提高閑暇生活質量已備受關注，而大學生選擇怎樣的閑暇方式，正逐漸成為一種時髦的話題，開發大學生閑暇體育的新內容、新形勢。不斷提高大學生閑暇體育鍛煉質量已經成為校園文化素質建設的重要內容。

關鍵詞 ?大學生 ?閑暇體育 ?鍛煉 ?現狀

引言

閑暇體育是指人們閑暇時間進行鍛煉的一種活動，又是一種特殊的內在的心理活動過程，高校是人生進行系統體育學習鍛煉的最后階段，大學生正處于生長發育后期，興趣和愛好比較集中也是培養終身體育鍛煉的最佳時期。

一、大學生閑暇體育鍛煉的影響因素

根據調查顯示，除了有0.68%的學生身體狀況不允許進行體育鍛煉以外，有26.15%的學生認為自己沒有時間，27.06%的學生認為是由于學業繁重所致，這兩項因素都不應該成為主要因素，不能作為限制個人進行課余體育鍛煉的主要作用力量。另外，有23.37%的學生認為我校場地設施不完善，11.33%的學生認為自己找不到合適的項目，這兩項成為影響我校大學生進行閑暇體育的主要因素。通過調查不難發現我校的體育設施還無法達到學生的理想狀態，學生無法找到合適的鍛煉項目則與體育公開課的開展有關，學生更迫切需要老師的指導，了解體育相關內容，學習更多的體育活動方式。

二、體育心理情感因素

大學生的體育態度和每周閑暇體育鍛煉的次數之間存在高度的相關性，相關系數高0.95并且體育態度各因素中與體育活動次數相關的主要因素是情感因素與意向因素。體育情感到體育參與行為有著直接影響，此外，大學生在體育運動中情感體驗對其體驗參與行為也具有重要影響;以前運動中受過傷，看見同學在運動中受過傷，以及被同學評價為‘動作難看’，不會玩 等，對學生的閑暇體育具有阻礙作用。還有部分學生，很喜歡體育運動，并有詳細的鍛煉計劃，但由于缺乏毅力，計劃執行情況卻很差，特別是年級越高，參加閑暇體育鍛煉的熱情就會明顯下降，甚至基本不參加鍛煉了。

（一）個體因素

一般認為，出于健美的體魄，飽滿精神狀態的渴望和追求，身體素質差的人會更加積極主動參與體育鍛煉。但是，調查中卻發現，部分先天身體素質較差或患疾病的學生，由于身體素質較差以及科學健康指導，早嘗試通過體育鍛煉改善和提高身體素質的過程中，因其體育鍛煉情感體驗是消極痛苦的，并且身體狀況未得到明顯的改善，導致了這部分學生放棄了體育鍛煉，先前消極的體育參與情感體驗固然是他們不參加閑暇體育的主要原因，但是其背后更深層的次的原因是學校太注重整體效應，忽視看學生的個體差異和個性化需求導致學生在校期間并沒有真正掌握適應自己的科學健康狀況進行自我診斷，進而設計自我鍛煉計劃并付諸實踐。自己的科學健康狀況進行自我診斷，進而設計自我鍛煉計劃并付諸實施。另一方面也表明大學生在校閑暇體育鍛煉處于一種高度的自發狀態，學校的組織和指導很少，不能滿足學生需要。

（二）體育技能因素

許多學生表示“不會鍛煉”是其不參加體育鍛煉的主要原因。進一步深入交談發現，所謂的“不會”指的是在某些體育運動項目中他們的運動技能水平遠遠低于普通學生的平均水平（或許是自己所處小群體內學生的平均水平）尤其是在學校開展得較好的項目。正是在這普通項目上運動水平低;導致許多學生認為自己“不會鍛煉”，喪失了參加鍛煉的重要內驅力-表現自我。深入分析其根本原因是，學校在體育教育過程中，競技化傾向嚴重，過分強調運動技術的教學的掌握，衡量和評價體育教學的標準是學生的運動技術熟練掌握的程度和運動成績，在學校體育教育實踐中沒有引導學生樹立科學健身的理念以及掌握良好的鍛煉方法和生活方式。

三、結論與建議

（一）結論

1.大學生自主體育鍛煉動機呈現多樣化，主要包括：增強體質，增進健康、享受運動后愉快的感覺以及促進人際交往、完成體育老師布置的作業等。

2.大學生自主體育鍛煉頻率嚴重不足（女生更為突出），體育鍛煉參與率隨年級增高逐年下降。

3.大學生自主體育鍛煉持續時間及運動強度整體差異非常顯著，男生比女生更傾向于較長時間、較大強度的體育鍛煉;工科與文科學生雖有差異，但整體運動強度差異不大。

4.大學生自主體育鍛煉項目與形式總體上差異不具顯著性（男女學生之間、工科文科學生之間）。學生自主體育鍛煉項目的選擇與學校運動場地、設施條件密切關聯，開課較多、普及率較高、場地設施較充足或受場地器材約束小的運動項目，鍛煉的人數就較多;學生自主體育鍛煉形式主要包括與同學朋友一起鍛煉、參加協會或社團活動、獨自鍛煉等三種。

5.體育課教學具有有序性，合理的體育課程設置及良好的體育課程學習效果，對大學生體育興趣、能力、習慣培養，和課余投身自主體育鍛煉具有不可替代的重要作用。

（二）建議

1.合理、科學地進行體育課程設置。大學體育不僅應加強課內教學內容、方法的改革，還要關注課外體育。通過減少課內、增加課外學時，結合體育選修課等措施，將體育課程教學和課余體育均列入大學體育這一大課程體系，實現大學體育全程教育。

2.關注學生全面發展。通過理論課和舉辦體育專題討論、學術講座等方式，培養學生的體育情感、興趣和鍛煉意識。通過課程教學，指導學生掌握科學的鍛煉方法，養成自覺鍛煉的習慣，并具備從事自我體育鍛煉的綜合能力。

3.開展豐富多樣的課外體育活動，拓展大學生從事課外自主體育鍛煉項目和形式。體育社團是促進學生全面發展的有效體育活動形式，通過體育社團開展內容新穎、有趣的項目，組織各類體育競賽吸引學生，激發其鍛煉和參與的興趣，促進學生身心健康發展。

4.加強高校體育硬件設施建設，開發和完善學校體育資源。科學管理、合理利用和完善學校現有體育設施條件，既要保障體育課程教學需要，還要為學生課外體育鍛煉提供較為充足的條件。

參考文獻：

[1]王華倬，劉玫瑾，于秀.我國大學生課余體育鍛煉現狀的調查分析[J].北京體育大學學報， 2002，25（1）：89-91.

[2]蘇本磊.提升大學生自主體育鍛煉的發展戰略研究[J].重慶文理學院學報（社會科學版）.2015（03）.

作者簡介：

程曉雪 （1996-） ， ?女，漢，山東省菏澤市，本科，研究方向：體育學，體育教育.

詹理正（1998-）， 男，漢，山東省菏澤市，本科，研究方向：體育學，體育教育.

鐘蕭蕭（1999-），女，漢，四川省金堂縣，本科，研究方向：體育學，體育教育.