關于大學生心理健康教育與心理咨詢的探討

【摘 要】 做好大學生心理健康教育與心理咨詢工作具有重要意義。必須掌握大學生主要心理特征，并通過加強對科學理論的重視、豐富心理健康活動以及開展團體咨詢課堂等措施，提高教育質量，增強心理咨詢有效性，從而促進大學生身心健康發展。

【關鍵詞】 大學生;心理健康教育;心理咨詢;現狀;措施

進入新時代后，隨著社會經濟發展，人才競爭逐漸激烈，這給大學生帶來了較大的壓力，而心理健康教育與心理咨詢的開展則可以在一定程度上緩解學生壓力。因此，必須了解大學生心理健康教育與心理咨詢現狀，并通過相關措施的實施，提高教學質量，增強學生心理素質，從而促進其更好發展。

一、大學生心理健康教育與心理咨詢現狀

大學生心理健康教育主要有四個突出特點，即基礎性、互動性、全員性以及針對性。[1]基礎性是指大學生心理健康教育是較為系統、全面的，可以為學生心理成熟奠定基礎;互動性是指這一教育穿插在學生日常生活中，并需要和教師進行互動;全員性是指其針對的是全體在校生;而針對性則表明，對于心理障礙嚴重的大學生，教師會專門對其展開針對性教育，為其早日恢復健康心理狀態提供幫助。

在實際教育與咨詢過程中，還存在著以下幾方面問題：首先，管理系統不健全。若管理系統過于混亂，那高校心理健康教育就無法順利開展，主要表現在以下方面：第一，組織結構混亂使得教育機構無法以單獨單位開展工作，會嚴重降低工作效率;第二，主體不明，把心理咨詢當作工作重點，不利于心理健康教育在全校范圍內普及;第三，指導范圍不明確，部分責任心較強的輔導員會對自己學生心理健康問題進行詳細了解，但若高校缺乏明確規定，教育機構主要是對全校學生負責。其次，缺乏和思想政治教育的結合。調查結果顯示，大部分高校依然堅持不求不治理念，即若學生不主動咨詢，那么教師就不會對學生心理成長情況進行關注，會使心理健康教育失去原本意義。同時，教育方式單一也是主要問題，只有有效結合思想政治教育和心理健康教育，才能獲得理想教育效果。最后，安排不合理。許多高校僅僅是把心理健康教育設置成選修課程，不具備任何說服力與約束力，在這種情況下，學生很少選擇這一課程，不利于其掌握基礎心理健康知識。同時，安排的心理咨詢次數較少、時間不合理，通常情況下，一周只有少部分學生可以獲得咨詢名額，無法滿足學生實際需求，甚至一些心理健康教育完全憑借教師意愿開展。

二、大學生心理特征與健康教育具體措施

1、心理特征

（1）從眾心理。對大學生而言，其并不具備健全心理，極易受到外界干擾，并導致從眾心理的出現。從眾心理既會帶來積極影響也會帶來消極影響，而這一影響主要是由從眾行為內容決定的。但在經驗與知識的限制下，大學生從眾行為大部分是盲目的。而一味從眾也會使大學生出現心理障礙。從眾直接表現就是眾多人共同過獨木橋，但競爭中的失落與挫折極易使學生產生過大精神壓力，并出現心理狀態失衡情況。調查結果顯示，20%在校大學生都存在各種程度的心理疾患。盲目從眾會使學生失去個體思維，不利于其健康成長。

（2）學習心理。在進入大學后，每一個學生都面臨著眾多與學習相關的問題，在很大程度上，其學習心理會受到情感、態度、性格、興趣以及意志等的影響，但學習屬于循序漸進過程，若學生無法及時對自身學習心態進行調整，那么其就會逐漸失去良好學習心態，反之，若學生可以快速進入良好學習狀態，那么就能在最短時間內接受、消化外界知識與信息，并促進其學習效率的提升。

但在學習任務不斷加重的情況下，一些學生會出現缺乏學習動力心理，長此以往，其學習興趣會降低，并失去學習能力。同時，傳統填鴨式教學也會導致學生產生抵觸情緒，嚴重降低其學習興趣與效率。因此，必須積極開展心理健康教育與心理咨詢活動，有效調節學生心理，促進其健康發展。[2]

2、具體措施

（1）加強對科學理論的重視。當前，高校要想順利開展心理健康教育課程，有效解決學生心理問題，就必須以科學理論為基礎。大學生心理健康教育在促進人全面發展的同時，還應該加強對人個性發展的重視，二者之間并不存在沖突，主要目的都是為大學生樹立正確道德觀念與人格品質提供幫助。同時，在具體教育過程中，還應該融入科學發展觀與以人為本發展觀，引導學生對自身在社會中的價值、意義進行正確認識。另外，還應該讓大學生通過心理健康教育樹立和諧社會構建偉大目標，將祖國偉大復興當作自身使命，并保證大學生服務意識、社會意識、民族意識以及責任意識等的正確性。

（2）豐富心理健康活動。高校要想獲得理想心理教育和心理咨詢繳過，就必須積極開展多樣化的心理健康活動。首先，高校應該積極開展心理健康主題活動，如主題班會、心理健康講座、心理輔導有獎競猜以及心理知識競賽等，將大學生心理問題充分反映出來。同時，還應該加強對宣傳櫥窗、學院刊物以及校園廣播等的利用，以生動活潑形式對心理健康知識進行普及，讓大學生愿意、敢于說出自己的困惑，并主動咨詢心理教師。另外，高校還可以聘請專業心理咨詢員，在綜合專業知識、個人經歷以及心理問題案例等的基礎上，詳細分析大學生常見心理問題，并定期開展專題講座，開發學生心理健康潛能，促進其向著更好方向發展。還應該以心理品質提升、人格素養優化為目的，為學生良好心理健康意識樹立提供幫助，并切實解決大學生存在的各種心理問題與困惑，提高其心理保健意識，營造積極向上氛圍，從而促進學生全面發展。需要注意的是，心理輔導員還應該結合實際情況，及時對教育內容與方式進行更新，以學生能夠接受的、喜聞樂見的方式展開輔導，真正解決學生心理問題。

其次，心理咨詢中心還應該通過對各種方式的運用，拓展課外輔導空間，及時、有效解決大學生心理問題。資訊中心應該將貼近學生思想實際當作行動理念，詳細分析各種心理問題，并積極開展心理健康教育、心理咨詢以及相關活動，并加強對網絡的利用，建立心理咨詢平臺，突破時間與空間的限制，讓大學生可以隨時隨地展開心理咨詢。同時，咨詢中心還可以在網上展開心理咨詢、心理知識測試以及問卷調查等活動，加大心理健康知識普及力度，為學生心理問題解決提供幫助。另外，咨詢中心還應該詳細分析學生心理問題，提出針對性解決方案，并及時向學生反饋，而對于有著嚴重心理問題的學生，咨詢中心則應該組織專門人員展開相應教育與開導。通過這種方式，不但可以促進“一對一”輔導的實現，還能夠擴大心理健康知識普及范圍，讓大學生主動對自身心理問題進行咨詢。

最后，在人際交往能力差、挫折耐受力弱以及學習壓力大等因素的影響下，大學生能否健康成長在一定程度上取決于其心理素質，而心理問題的產生需要較長時間，只要及時解決，就能夠有效完成危機干預。因此，高校應該建立健全大學生心理健康檔案，只有這樣，才能在問題剛出現時就有效解決。高校可以選擇二級學院建立檔案的方式，來展開心理問題疏導，并定期普查學生心理健康。對于心理問題比較嚴重的學生，心理咨詢人員應該及時展開教育輔導，并運用心理測試方式進行干擾，促進學生逐漸恢復到健康狀態。

（3）開展團體咨詢課堂。團體咨詢是指在團體情境下開展的一種心理咨詢形式，其通過團體中人際交互作用，促使個體利用學習、觀察以及體驗等方式，認識、探討并接納自我，調整和他人關系，并學習新行為方式和態度，有利于高校心理健康教育主動性與創新性的提升。在具體運用過程中，教師還應該結合大學生實際心理健康情況與學習內容，對話題進行合理選擇，以此來保證活動順利進行。同時，在團體活動結束之后，還應該加強對教學環節的把握，有效銜接教學內容與團體活動內容，引導學生深入研究并總結討論結果，加深其體驗與感悟，從而增強大學生可接受性。通過這種方式，不但可以為學生掌握更多心理健康知識提供幫助，還能夠滿足大學生多樣化需求，激發其參與熱情，有效結合團體咨詢技術活動與團體活動，提高活動趣味性，為學生健康發展奠定良好基礎。[3]

三、結論

綜上所述，做好大學生心理健康教育與心理咨詢工作具有重要意義。因此，必須掌握大學生主要心理特征，并通過加強對科學理論的重視、豐富心理健康活動以及開展團體咨詢課堂等措施，提高教育質量，增強心理咨詢有效性，從而促進大學生身心健康發展。

【參考文獻】

[1] 李淑華.大學生心理健康現狀分析與教育對策——以心理咨詢案例淺析[J].科教文匯（中旬刊），2019（02）139-140.

[2] 吳文博.“健康中國”視域下的高校大學生心理咨詢模式的構建研究[J].黑龍江教育學院學報，2018，37（10）96-98.

[3] 殷正坤.新時期下大學生網絡心理健康教育中存在的問題以及對策分析[J].電腦知識與技術，2018，14（29）154-155.

【作者簡介】

許一芳（1989—）女，湖南岳陽人，碩士研究生，西安思源學院助教，研究方向：應用心理學.