瑜伽呼吸在舞蹈基本功訓練中的作用

黃嬌

〔摘 要〕在人們健康意識不斷提升的情況下，瑜伽成為人們關注的重點。這是一種古老的能量知識修煉方法。瑜伽呼吸會對人的心率和血壓等進行合理調節，并保證人達到正常的平衡狀態。在此，進行舞蹈基本功訓練的過程中，瑜伽呼吸展現出了相應的作用。本文對瑜伽呼吸作用進行了分析，以期了解其在控制心智和情感方面的作用，并提升舞蹈基本功訓練的效率。

〔關鍵詞〕瑜伽呼吸；舞蹈基本功訓練；作用

瑜伽可以說是人類智慧的結晶。在體位法和呼吸的合理配合下，會讓人從直覺促進對生命的認識。瑜伽也逐漸成為人們所喜愛的運動方式之一，同時，瑜伽呼吸在舞蹈基本功的訓練中展現出了重要價值和意義。但其具體的應用，需要受到人們的關注和重視。所以，結合瑜伽呼吸在舞蹈基本功訓練中所產生的作用進行分析，希望能夠為舞者提供參考。

一、瑜伽呼吸在舞蹈基本功訓練中的重要作用分析

在舞蹈基本功訓練的過程中，運用瑜伽呼吸 產生了重要的作用。第一，在瑜伽呼吸的合理使用下，就會轉變以往的舞者練習心理，讓舞者在面對訓練的過程中，不會再出現畏懼的心理。這主要是源于，合理運用瑜伽呼吸，會改善以往的舞蹈基本功訓練疼痛的現象。舞者能夠對基本功訓練產生準確的理解和認識。在扎實地掌握相應動作的情況下，也會提升舞蹈練習的效果。第二，舞蹈人員在開展基本功訓練的時候，在合理使用瑜伽呼吸，并把瑜伽呼吸合理貫穿到具體動作之中，就會讓自身的舞蹈功底得到提升，并從每一個練習細節著手，讓舞者的身體和心理均朝著良好方向發展。……