新時期關于積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用研究

摘 要：積極心理暗示能夠有效的激發學生的學習興趣，培養學生堅強的意志力和自信心，有利于學生綜合素質提升，獲得全面發展，促進學生身心健康。本文通過分析心理暗示對初中體育與健康教育的作用及影響，總結出幾點應用方法，希望能夠為體育教育研究工作提供一點參考意見。

關鍵詞：心理暗示 初中 體育與健康 運用研究

引言

社會的進步促進個人意識的覺醒，而處于青春期的初中生自我意識發展空前強烈，叛逆期個性化特點發展突出，但其個性心理還遠未發展成熟。為初中體育與健康教育教學工作的開展，帶來了不小的壓力。教師想要提高體育與健康教學成績，就必須充分認識到這個階段學生的心理發展特征，改變傳統的生硬的教育方式，利用積極的心理暗示，提升學生對課程學習的興趣，實現體育與健康教育教學目標。

一、積極的心理暗示對增強學生自信心有著重要的作用

心理暗示是我們平日生活學習中經常會遇到的一種心理現象，是人在受到外界影響或他人態度情緒影響時而產生的一種心理變化特征，有消極和積極之分。消極的心理暗示會干擾人的正常判斷，積極的心理暗示則會促進人向著正面努力，更容易獲得正向發展的動力。在教學過程中教師要重視積極心理暗示的運用，尊重學生的心理特征，挖掘學生內在潛能，引導學生自主學習。

積極的心理暗示對增強學生自信心有著重要的作用，自信心強的學生無論是學習還是生活都充滿自信，始終保證積極向上的狀態，容易受到歡迎和認可。^[1]在開展體育健康教育課程時，教師要嘗試利用積極心理暗示的方法，幫助學生樹立良好的自信心。在體育訓練中，很多訓練項目都需要學生面對困難不畏懼，勇于突破自我，有毅力有恒心，敢于拼搏，通過這些體育訓練來培養鍛煉學生的意志力，養成不怕吃苦的優良品質。教師通過積極心理暗示，鼓勵學生大膽主動的去嘗試，讓學生感受到老師的鼓舞和關心，從而克服膽怯心理，完成任務。

二、充分發揮心理暗示的積極作用，多方式努力促進目標的達成

1.重視語言的作用，善用語言提醒暗示

語言是最直接的溝通工具，但語言講究說話技巧和方法，恰當的語言會產生積極的作用，而不恰當的話語則會挫傷學生的自信心。教師在教授課程時要注意用詞、音調及節奏的掌握，重視語言藝術在教學中的運用。教師可通過激勵性的話語、表情、眼神、體態及動作等聲音語言及形體語言，達到積極暗示的目的。例如在耐力長跑訓練課上，教師就可充分運用語言鼓勵讓學生獲得積極的心理暗示，利用情感渲染，營造積極的訓練氛圍來輔助教學。學生在進行800米長跑練習時，開始前教師可通過課前演講，利用充滿正能量的鼓勵語言做情緒動員，讓學生將每一次的長跑練習都當成一種挑戰，一次磨煉意志力的機會。^[2]號召學生戰勝自己，堅信“我可以，我能行”，同時在長跑過程中，不斷的給予學生鼓勵，為學生加油，此時，即使學生身體已經疲憊不堪，但內心深處依然信念堅定，全身心的投入訓練之中，堅持到底，最終完成任務，學生得到鍛煉，教師也完成了教學目標。

教師在運用語言暗示時還要注意技巧，針對學生做不到位的體育動作要更有耐心，對課堂上不專心的學生批評指責時，要注意措詞，給學生留些情面，多用語言去暗示，委婉的進行指正，以免學生產生抵觸情緒。

2.教師以身作則嚴于律己，用行動影響學生

除了語言暗示之外，教師更要以身作則，讓自己為學生的行為榜樣，用行動來感染教育學生，從而達到行動暗示的作用。學生因為年齡小，正確的價值觀尚在建立之中，教師言傳身教的為學生樹立榜樣，對學生日后的行為舉止，為人處世，以及樹立正確的人生觀價值觀，都會起到積極的影響。教師要不斷加強自身的專業性，提升專業技能，加強自律，用良好的品格和人格魅力潛移默化的感染學生。例如在游泳課教學時，游泳技巧掌握相對比較難，教師不僅要幫助學生熟悉水性，讓學生掌握游泳技巧和水中呼吸的方法，還要通過游泳的教授，培養學生自信、果敢的意志品質。而游泳課程難度大，要不斷的進行重復訓練。在學習的過程中，學生難免會因為難而產生抵觸情緒，再加上膽怯心理的影響很容易讓學生失去學習興趣和動力。這時，教師就要多為學生做示范，以自己專業的技巧和方法感染帶動學生，讓學生受到鼓舞，幫助學生克服膽怯心理，勇于練習學習，不但完成了教學任務，也鍛煉了學生的意志力。

3.營造積極的環境氛圍，加強心理疏導學會自我鼓勵

良好的環境，積極的學習態度對一個人的成長也至關重要，學生的學習、生活中無不充斥著各種環境暗示與影響。教師要注意教學的相關環境對學生的影響，通過場地設計、課前引導，準備活動，游戲互動等方式，為學生營造出積極向上的學習氛圍，讓學生受到環境的感染，自主的去學習并掌握體育課程的各項技能，從而提高課堂效率，提升教師的教學成績。

外因影響在環境，內因驅動則在個人，教師要注重學生體育健康心理疏導工作的加強，引導學生清楚的認知體育課程的價值，學會自我鼓勵，發現自我潛能，學會利用自我暗示的方法來激勵自己。長期的自我鼓勵式教育，不僅能有利于教師教學工作的開展，也可以增強學生的自信心，對培養學生不畏艱難，不怕吃苦的優良品質有著積極的作用。如教師在開展體育技能課時，要注重對學生體育理論和心理健康的教育，重視《發展你的體能》這一理論知識的教授，幫助學生樹立“健康第一”的思想。加強學生的興趣培養，教給學生積極心理暗示的具體方法，讓學生學會自我暗示，利用自我鼓勵的方法去嘗試、探索，促進身心健康發展，真正理解體育學習的目的和意義所在。

三、結束語

積極的心理暗示有助于體育課程效果的提升，對培養學生自信心及意志品質有著重要的作用。因此，初中體育教師一定要重視并發揮心理暗示的積極作用，將其廣泛推廣應用于課堂教學之中。進而實現體育課程幫助學生樹立正確人生觀和價值觀，擁有健康的體魄，良好的心理素質，自信、堅強的意志力的教學目標。

參考文獻

[1]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].學周刊，2018.

[2]程少輝.積極心理暗示在職業中學數學教學中的應用研究[J].西部素質教育，2017（11）：294-295.

作者簡介

圣貴強（1991.1—），男，漢族，籍貫：山東省德州市，大學本科，研究方向：中學體育教育。