小學羽毛球基本步法的有效教學措施分析

朱梅丹 肖磊

摘 要 在小學羽毛球教學環節中，做好對基本步法的有效教學措施分析，能夠強化學生的基礎技能，讓他們更好的掌握羽毛球技巧，這對于學生的羽毛球能力培養具有重要意義。筆者結合實踐教學經驗，在文中分別對啟動步、并步、交叉步、墊步四種羽毛球基本目標進行教學措施的研究，希望能夠為提高羽毛球基本教學效果帶來支持與幫助。

關鍵詞 小學羽毛球;基本步法;有效教學

中圖分類號：G622????????????????????????????????????????????????????? 文獻標識碼：A????????????????????????????????????????????????? 文章編號：1002-7661（2019）28-0115-01

羽毛球是體育運動中最具代表性的內容，在小學教育階段開展羽毛球教學，能夠在提高學生體育素養的同時，推動羽毛球體育事業的發展。在羽毛球技巧當中，步法是一切的技巧的基礎，只有掌握步法技巧才能夠在羽毛球運動方面有所進步。考慮到小學生的認知能力、身體素質，在對他們進行基本步法教學時，以啟動步、并步、交叉步、墊步等步法為主，因為不同步法的發力方式、運動模式有所不同，所以教師需要根據學生的實際情況進行具有針對性的教學，文章以此為切入點展開探討。

一、啟動步的有效教學措施

啟動步是羽毛球基本步法當中最基礎也最容易忽視的內容，做好對啟動步的教學，能夠提高學生的身體反應狀態，從而實現腦到、眼到、手到。從人體生理學角度來看，啟動步是人在身體準備移動時一個緊繃收縮的過程，當啟動發生后身體會從緊繃收縮到放松舒展，啟動步由此出現。實際上啟動步是我們在大腦做出判斷時神經對身體的自動支配行為，在這一過程中如果雙腳沒有處于最佳狀態，很容易出現跟腱運動損傷，因此做好啟動步教學非常重要。

二、并步的有效教學措施

并步是羽毛球步法當中非常重要的步法，其是指當重心腳向任意方向移動時，另一只腳立即做出跟隨動作，以做到兩腳并列，保持兩腳合理姿態。在羽毛球運動中，并步可以保持運動員核心力量的一致，以便于更好地完成接下來的運動作用，例如扣殺、上網或接殺球等。在小學羽毛球教學中，并步作為關鍵性教學內容，學生所展示出的并步水平，會直接反映出他們在羽毛球運動方面的天賦，這對于學生能夠是否成為一名專業的羽毛球運動員息息相關，因此做好并步教學非常關鍵。從運動學角度來看，并步的主要練習是以側身并步跳為主，教師在進行教學訓練時，要根據學生的年齡、身體素質為他們設計符合學生實際需求的分組并步跳訓練，由此來觀察學生在并步跳時的節奏感。隨著學生年齡、身體素質的提升，并步跳訓練的程度要加大，以確保學生能夠對并步跳形成肌肉記憶，為他們以后的羽毛球學習帶來良好支持。

三、交叉步的有效教學措施

交叉步也是羽毛球運動當中最基礎的步法，其主要是指運動員雙腳站立時，一腳向前一腳向后的動作，前后腳應保持特定的角度，以確保穩定性的同時便于移動。在羽毛球運動當中，交叉步多用于運動員從前場后退至后場擊打后場球居多。從運動學角度來看，交叉步的練習方法包括側身交叉步移動、“之字形”后交叉步為主。在實際教學過程中，考慮到小學生的身體素質和運動能力，側身交叉步移動、“之字形”后交叉步兩種訓練方法需要在不同時期予以展開。其中年齡偏小的初學者，多用側身交叉步移動進行訓練，教師在訓練時可以設計“螃蟹快跑”的游戲來激發學生的學習興趣，讓他們在體驗游戲快樂的同時，獲得交叉步的訓練。當學生進入到高年級且具備良好的羽毛球步法基礎后，教師可以適當開始“之字形”后交叉步訓練，以保證學生可以獲得符合其發展需求的訓練。

四、墊步的有效教學措施

墊步是羽毛球基本步法中相對較難的一種步伐，其是指當重心腳進行移動后，后腳跟進的同時再進行一次相同方向和距離的同類移動。從理論角度來看，墊步像是兩次并步，但實際上墊步與并步有著很大差別。在羽毛球運動中，墊步具有靈巧、敏捷的效果，同時還能保持身體重心的穩定，以確保擊球動作不變形，通常情況下運動員在進行身體調整時都會使用墊步。從運動學角度來看，墊步的訓練多以“之字形”前進或后退墊步為主，因為墊步對下肢的爆發力要求較高，考慮到小學生的身體素質和運動能力，教師在進行教學訓練之前，可以在先進行單腿跳、跳樓梯等輔助運用，以確保學生的下肢得到鍛煉。在進行“之字形”墊步訓練時，前進與后退可以同時進行，在前進時學生需要從底線移動到球網，然后再從球網后退至底線，如此反復以達到訓練效果。

五、總結

綜上所述，做好小學羽毛球基本步法的有效教學措施分析，能夠在提高學生羽毛球技巧的同時，為他們的身體素質水平提升帶來支持。在實際工作中，教師作為課堂負責人，必須要在充分掌握基本步法教學核心內容的基礎上，通過對學生認知能力和運動水平的分析，設計出具有針對性的教學策略。確保學生可以通過科學有效的學習來獲得基本步法的提升，同時進一步提高他們對于羽毛球運動的熱愛水平，為培養他們的羽毛球技能，促進他們的全面素質發展打下良好而又堅實的基礎。

參考文獻：

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