小學生籃球訓練中投籃技術的研究分析

王炫皓

摘 要：體育是小學教育階段中十分重要的一門課程，其設立的主要原因是為了幫助培養小學生的各項綜合素質能力，增強他們的體質，有利于身心健康的良好發展?；@球作為體育課程教育中的一項重點內容，其在投籃訓練方面對學生有著至關重要的影響作用，通過訓練可以有效幫助孩子們提高自身的投籃技術水平，提高命中率。本文主要是對小學生在籃球訓練中的投籃技術進行了研究和分析。

關鍵詞：籃球訓練;投籃技術;研究方法

引言：隨著我國教育的不斷進步和發展，其在各個方面對學生的教育教學要求都有所提高，籃球作為一項熱門的體育運動，被眾多的孩子們所喜愛，因此籃球訓練受到了越來越多的關注。投籃技術是學習籃球必須掌握的一項技術，為了增強小學生籃球訓練的高效性和趣味性，就需要從教者利用合理的教學方法，根據實際情況，對同學們給予相應的投籃訓練，并且對相關知識進行講解，增加孩子們對其的了解，提升學習樂趣，激發和帶動他們的熱情，進而更好地進行籃球訓練。

一、籃球訓練中的基本概念

（一）投籃

投籃，顧名思義就是指將籃球準確投入籃筐中，這項訓練對于學生們的要求比較嚴格，需要他們把握準確的位置，眼睛和手腳高度配合。投籃時眼睛觀察的位置、手在投籃時的方向和弧度，以及他們所站的位置，對投籃的結果都有著一定程度上的影響，為了提高命中率，同學們應該掌握相應的技巧并且控制每次投籃時的動作，站投和跳投都有著其本身的投籃技巧，需要他們不斷地聯系進行探索和掌握[1]。除此之外，小學生在投籃時還需要具有良好的心理素質，無論是正在比賽還是日常訓練，都要秉承著心平氣和的態度，不受外界環境因素的影響，以積極的態度進行投籃。在實際教學過程中，比如體育老師在講解如何進行投籃時，不僅要對投籃技術進行講解分析，還需要引導孩子們養成良好的心理素質，使其更好地進行投球訓練。

（二）持球

持球亦是在學習籃球過程中必須掌握的一項基本技能，想要成為一名優秀的籃球選手，就需要掌握持球的基本動作，這對學習籃球技術的過程有著十分重要的幫助作用。持球時，動作要求：手心不要接觸球體，要利用手指和手腕的力量作為支撐進行持球操作。在做投球準備動作時，應該雙手持球，置于胸前，雙腳自然站立分開，放松心態保持身體平穩，進而控制進球的準確性。值得注意的是，在投球時，要控制好全身的節奏和力量，動作溫和，避免發生危險的突發情況。

二、影響投籃的基本要素

（一）速度

在實際訓練過程中，速度訓練是不可缺少的一個重要環節，需要同學們重點練習和掌握，球在脫離手時的速度，靠的是手部一瞬間的力量，以及身體各個地方的協調配合。除此之外，還要注意身體的平衡性，這一問題直接影響著速度的快慢，以及是否能達到一個標準的投球效果。因此在日常訓練時，教師應該引導其積極進行自主訓練，比如在練習時，老師可以對其進行指導，使其改正錯誤的動作等問題，通過不斷地練習投籃進而提高速度，以及提高手的力量，這樣才有利于提升投籃技術。

（二）注意力

注意力是影響投球效果的重要因素之一，在投球之前，眼睛要注意觀察籃筐的位置，以及當時的實際情況，判斷球在出手后能否準確落入籃筐之中[2]。學生們要學會觀察球的旋轉，判斷它的走向，它直接影響著球在出手后能否進入籃筐，同學們要練習學會讓籃球做后旋轉運動，保證其在運動過程中的穩定性和準確性。

（三）信心

俗話說，信心是一切行為成功的基礎，因此教師要從小培養孩子們具備良好的自信心，即使其具備良好的心理素質，無論在日常訓練時還是參加比賽時，都要擁有一份我比成功的信念。擁有一個良好的心理素質，有利于更好的完成比賽，并且可以減少外界因素對其的影響，提高投籃質量，從根本上減少問題的出現。

三、投籃技術的研究分析

（一）單手原地跳起投籃

單手原地跳起投籃通常是指，同學們用右手持球，與此同時，膝蓋向前彎曲，右腳伸出，位置處在左腳的右前方，這時要保正將重心穩定在兩腳間，使學生們在原地起跳后可以平穩落地[3]。除此之外還要注意，在單手持球投籃的過程中，手心不能貼到球面，要將手心朝上拖住籃球，將其置于頭部右上方，觀察好籃筐位置后再進行發力投球。

（二）雙手置于胸前投籃

雙手持球置于胸前，肘關節自然下垂，膝蓋微微的向前微微彎曲，穩定重心，雙眼注意觀察籃筐的具體位置，以及周邊環境。投籃時，雙手持球，手腕微微向外翻轉，掌握時機，然后發力投球。這種投籃方式，需要嚴格配合身體動作以及眼睛觀察等等，保證動作的流暢性和連貫性，進而保證投球的命中率。

結語

籃球是一項廣受大家一喜愛和關注的一項運動項目，在體育教育中占有著十分重要的地位。通常情況下，為了提高籃球投籃技術的教育教學效果，就需要掌握投球基本的技術早點，進而不斷進行練習，提高投籃技術。總而言之，在小學體育教育的過程中，教師要對其進行正確的指導幫助，使其養成良好的身心素質，促進其全面發展。

參考文獻

[1]李世雄.小學生籃球基本功訓練方法研究[D].湖南科技大學，2017.

[2]張嶸，肖濤.小學生籃球訓練中投籃技術的研究分析[J].當代體育科技，2015，513：60-61.

[3]鄭歌德.北京市城區小學籃球隊訓練現狀的調查研究[D].首都體育學院，2014.