小學生體育鍛煉習慣養成的機制與策略

閆宏昊

摘 要：習慣作為人類行為學中一項重要的理論課程，不僅體現著思維與行為方式上的特點，還體現著人類行為的深刻內涵。在小學體育鍛煉的教育工作中，習慣養成是重要的教育工作之一，其可以使學生建立正確的鍛煉觀念認知以及良好的鍛煉習慣，進而實現高水平的體育質量教育，但現階段的社會環境以及教學環境中，影響其習慣教育的因素過多，不利其深入發展與實施，比如網絡游戲等因素。對此，需要在觀念的引導上建立積極以及正確的方式，對學生進行熏陶教育，再而通過良好的教學模式使其提高體育鍛煉的參與度與關注度。

關鍵詞：小學體育;習慣培養;鍛煉方式

當前階段的體育鍛煉形式主要依據教學目標進行設計與實施，部分學校在內容的編排與教學形式的流程上，存在滯后與固化的情況，對于小學生的體育鍛煉習慣建立存在較大的限制性，因此，不僅需要樹立正確的觀念認知，還需要結合新時期的教育特點進行教學流程上的優化，由此加強小學生的體育鍛煉習慣養成，如何采取簡單有效的方式也是當下教育工作的重點研究項目。

1 習慣養成的內涵

習慣養成從其內涵層次的角度出發，指在長時間的規律活動中，思維與行為方式上具有一定的固定性[1]。習慣養成從教育領域的角度出發，指在教育環境中學生形成的自我學習方式，該方式在觀念與行為上具有顯著的自主性。《春秋》中論述道：“少年若天性，習慣如自然”，在體育鍛煉的教學以及學生的習慣培養工作上，天性不僅是重要的影響因素，也揭示著習慣養成的重要性。相關的諺語中這么描述習慣：“習慣之始，如蛛絲;習慣之后，如繩索”，在初期的體育教育工作中，學生的觀念以及行為方面，還沒能形成真正意義上的習慣，難以受其的驅動進行自主的體育鍛煉，但在后續的教育工作中，學生逐漸在穩定的情況下形成初步的鍛煉習慣，進而可以受“繩索”的影響自主進行體育鍛煉。另外，還需對習慣進行辯證看待，良好習慣可以促進人更好地成長與發展，而不良的習慣則會導致思想與行為上的止步不前。莎士比亞有著這樣的論述：“不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去”，以體育鍛煉作為參照，若學生在觀念的認知上認為體育鍛煉是多余的、不必要的，那么一方面將導致教育工作的難以展開，一方面也不利于行為習慣上的養成。因此，在相關的教育工作中，需要重視習慣養成的重要性，并根據其特點采取相應的教育模式，使學生在良好的教育基礎上，形成課上與課外的自主鍛煉觀念以及行為方式。

2 小學體育鍛煉的習慣培養現狀

隨著新興技術在社會生活中的廣泛分布，出現了猶如沉迷網絡游戲等社會現象，小學階段正是學生養成良好行為方式和觀念的重要時期，若在此方面疏于重視和管制，不僅會阻礙其個人成長，也會影響體育鍛煉的習慣養成。外界原因只是一部分影響因素，在教學方面的工作上，存在內容刻板、教學形式固化等現象，這不僅在起始階段的習慣培養工作中，阻礙了學生對于體育鍛煉的參與度與關注度，還在學生的思維上灌輸體育鍛煉無趣性的觀念，使其投身于體育鍛煉的覺悟降低。

3 相關的培養思路及改善方案

雖然當前在體育鍛煉的教育工作中，進行了相關的改革措施，但總體上還缺乏一定的改進質量[2]。作為新時期的教育工作目標，鍛煉習慣的養成不僅意味著教學方式有效滲透，也意味著學生成長模式的改進，從固化的教學形式發展至更高水平的教學模式，對于此，具體的工作思路以及改進方案如下述所示：

3.1 樹立正確的教學觀念

以往的觀念認知中，小學體育教育工作在理論教學上存在偏重的情況，并通過相關的動作示范以及指導工作，就算完成了該階段的指導工作[3]。從理論研究等方面上看，該教育工作中沒有正確意識到習慣培養所產生的實際效用，教學形式停留于表面，沒有深入至思想認知等領域，由此也造成學生在觀念認知上，認為體育鍛煉只是幾組簡單的熱身運動，不需要進行持續的鍛煉。對此，教師應對習慣養成的教學理論進行深入研究，樹立正確的觀念認知，并在思想與觀念上向學生傳遞積極的思想，以引導其體育鍛煉的正確認知觀念，進而在思想觀念的基礎上，完成體育鍛煉習慣的基礎性工作。

3.2 完善教學流程

教學流程作為習慣養成的重要建設階段，在正確的理念指導下需要改進以及完善以往固化的教學模式，使學生的體育鍛煉參與度與關注度獲得雙向提高，進而為教學流程的進行做好工作上的鋪墊。在前期的準備工作中，教師需要闡述體育鍛煉的相關意義，以及鍛煉的相關知識，使學生在整體上對體育鍛煉有初步的認識;在中期的教育工作中，不僅需要集合多種教學模式進行聯合教學，還需要優化教學示范的流程，其在教學流程的占用比例不能過大，過大則占用了較多的教育資源，占用過少則不能起到良好的指導作用，對此，教師需要根據實際的教學情況以及學生的整體水平進行分析，以提高習慣培養工作的科學性。

3.3 創建良好的教學引導模式

小學階段的體育教育其難點在于學生的個體上，其較強的好動性使教育工作存在難以管理等情況[4]。然而，從其成長階段所具有的特點進行分析，可以利用該階段的特點開展良好的引導教學模式。進行體育教學時，可以加強與學生之間的互動，通過語言溝通上的引導，使其重新認識體育鍛煉的形式，進而在此基礎上更加積極投身于體育鍛煉，比如：在跑步的教學中，教師現行介紹跑步運動種類，如百米賽跑、接力賽跑以及馬拉松等，引導學生了解跑步運動的組成內容，后續活動中教師與學生開展相關跑步活動，通過逐項講解及闡釋，可以在良好的基礎上拓展學生的鍛煉觀念認知，進而逐步培養其體育鍛煉的習慣養成。

3.4 創建形式豐富的體育鍛煉活動

豐富的體育鍛煉活動是提高學生參與度與關注度的重要工作手段之一，在興趣的指引下，學生可以形成較高質量的體育鍛煉習慣，因此，在實際的教學活動中，需要積極開展多種類型的體育鍛煉活動。比如：可通過球類的相關活動，組織學生進行參與以及比拼，詳細過程中教師指導學生進行分依次進行運球賽跑，并且將球放至指定位置。該過程中不僅可以培養學生籃球方面的技巧，還能在小組的互動中相互形成合作的觀念，有利于學生在課外進行組織與活動，進而形成良好的鍛煉習慣。另外，除了可開展游戲形式的習慣培養方案，還可組織運動會等形式的體育鍛煉活動方式，在正規的場合中建立體育運動的莊嚴感，使學生意味到體育鍛煉的使命感，進而在活動形式的影響下，建立起持續鍛煉的習慣。

4 結束語

本文根據習慣的特點、含義，并結合實際的教學情況進行了綜合的理論探究及闡述，旨在促進小學生形成良好的體育鍛煉習慣，進而提高整體的體育教學與水平。雖然當前階段還存在著工作上的局限性，但通過高質量的理論探究以及方法應用，可以更好幫助習慣養成工作的實施與建設。當前階段影響體育鍛煉的因素較多，比如社會娛樂形式的發展等，不僅需要建立正確的觀念認知，還需要采取相應的措施，以促進教育工作的實施。

參考文獻

[1]楊紅.讓“健康習慣”大于“體育教育”——從健康習慣談體育鍛煉對小學生良好行為習慣培養的影響[J].田徑，2018（12）：40.

[2]鄔嫻.習慣教育視角下小學生體育鍛煉習慣養成機制及其策略探討[J].考試周刊，2016（79）：117-117.

[3]金玉華.影響大、中、小學生體育鍛煉習慣養成的因素探討[J].山西農經，2017：111.

[4]陳汝荷.基于身體練習體驗理論培養小學生體育鍛煉行為習慣的研究[J].體育師友，2018.