試析功能性運動測試在中學體育教學中的應用

賴錦紅

摘 要：中學體育教學是學生進行勞逸結合的有效途徑，是幫助學生鍛煉身體，增強體質的重要方法，也是培養學生興趣愛好的重要方式。體育教學中，功能性運動測試的有效開展不僅使學生在身體上有所鍛煉，在生理上也會有所幫助。文章就是闡述功能性運動測試的概念以及功能性運動測試對中學生的益處，進一步介紹功能性運動測試在中學體育教學中的應用。

關鍵詞：功能性運動測試;中學教育;體育教學

一、功能性運動測試的定義

功能性運動測試包括兩種表現形式，一種是功能性體能測試，一種是功能性力量訓練。功能性力量訓練是指在測試者進行體能訓練時出現問題時專家會給予一定的指導意見進行補救，這樣的一個過程就叫作功能性力量訓練。

二、功能性運動測試在中學體育教學中的運用

（一）深蹲項目

功能性運動測試在深蹲項目的主要測試方式是讓學生雙手握住木棍，并且向上托舉到頭頂以上部位，然后進行深蹲。某市一所中學的400名學生進行功能性運動測試中的深蹲項目測試，測試結果如表一所示。根據表一所示的數據可以看出，男生和女生的體能存在著一定差異，全身部位都會疼痛女生達到25人，占測評人數的6%，男生的情況稍微好一點，只有2人;無法完成整個動作的男生是25人，女生是20人;能夠勉強完成動作，但是不是很標準的，男生有33人，女生是35人，約占總數的8%、9%;能夠高質量完成動作的，男生有185人，女生有75人，分別占總人數的20%、10%，男生要比女生多出一倍。

（二）上跨步

上跨步測試項目，是讓測試者做出相應的上跨步動作，對測試中的學生進行統一的動作測試。如表二所示，圖表中可以看出，上跨步測試中男生和女生的差異是比較明顯的，一共進行三輪測試。在這三輪測試中，全身部位疼痛的女生數量達到25人，約占總人數的6%，男生有2人;無法完成整個動作的，男生有16人，占4%，女生有15人，男生女生比例差不多;能完成動作，但是動作不夠標準的，男生有27人，約占7%，女生10人，約占3%;能夠高質量完成動作的，男生有195人，約占總人數的40%，女生90人，約占20%，男生是女生一倍的數量。

（三）直線弓箭步

在直線弓箭步測試中，要求學生做出相應的直線弓箭步動作進行測試。如表三所示，圖表中可以看出，直線弓箭步測試中男生和女生是有一定的差異的，測試一共進行三輪。在這三輪測試中，全身部位疼痛的，女生數量達到25人，約占總人數的6%，男生的情況很好;無法完成整個動作的，男生有12人，約占3%，女生有30人，約占7%;能完成動作，但是動作不夠標準的，男生有53人，約占10%，女20人，約占5%;能夠高質量完成動作的，男生有160人，約占總人數的40%，女生100人，約占測試總人數的25%。

參考文獻：

[1]侯小孩.功能性運動測試在中學體育教學中的應用[J].體育科技文獻通報，2019（2）：117-120.

[2]陶 行.功能性運動測試運用到大學生體質健康測試中的理論研究[J].運動，2016（19）：84-85.