試析大學(xué)生“健身瑜伽”體育新課程的設(shè)計(jì)和嘗試

耿潔

摘? 要：隨著新課程改革落實(shí)與實(shí)施，教育事業(yè)改革的足跡已經(jīng)遍布大學(xué)生教育體系的各個角落，作為高等教育來說，其在教育領(lǐng)域中占據(jù)著十分重要的位置，由于新課程改革的深入發(fā)展，高等教育的形式也越來越多樣化，一些新的教學(xué)科目也廣泛地出現(xiàn)在了大學(xué)教學(xué)課堂，而健身瑜伽就是新課程的一種，故此，本文主要分析了大學(xué)生健身瑜伽體育新課程的設(shè)計(jì)與嘗試，希望能夠更加全面地發(fā)揮出健身瑜伽教學(xué)課程的實(shí)際價值與作用。

關(guān)鍵詞：健身瑜伽? 大學(xué)生? 高等教育? 設(shè)計(jì)? 嘗試

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0144-02

對于我國的大學(xué)生教育領(lǐng)域來說，與其他發(fā)達(dá)國家相比，我國大學(xué)教育具有起步晚的主要特征，主要的發(fā)展方向也是跟隨歐美國家的發(fā)展腳步，在這其中也充分結(jié)合我國實(shí)際國情的需要，而健身瑜伽課程也是在這種背景下被引入到大學(xué)體育教學(xué)中，這也是健身瑜伽與大學(xué)體育的首次結(jié)合，所以必須要對其進(jìn)行更加深入的設(shè)計(jì)與嘗試。

1? 大學(xué)生健身瑜伽課程的開展背景

隨著教育事業(yè)改革的不斷深入，我國的大學(xué)教育領(lǐng)域也引入了國際先進(jìn)的教學(xué)方法，因?yàn)槲覈髮W(xué)教育模式的起步比較晚，在很多管理與課程設(shè)置方面缺乏經(jīng)驗(yàn)，只是借鑒國外的成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行教學(xué)，廣泛地學(xué)習(xí)國外大學(xué)教育的管理模式與管理理念等。目前，由于國際經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展，大學(xué)生對社會經(jīng)濟(jì)的接觸程度也在不斷的提升[1]，這也就對學(xué)生的體育素質(zhì)提出了更高的要求，為了能夠滿足學(xué)生的需求，大學(xué)體育教學(xué)項(xiàng)目也更加多樣化，出現(xiàn)了街舞、登山以及健身瑜伽等多種集娛樂性為一身的體育活動項(xiàng)目，這也廣泛地受到了大學(xué)生的歡迎，成為了高校適應(yīng)新時代發(fā)展的客觀需求，在這種背景下，健身瑜伽課程也成為了大學(xué)教育領(lǐng)域中主要的教學(xué)課程。

2? 大學(xué)生開展健身瑜伽教學(xué)課程的優(yōu)點(diǎn)

2.1 強(qiáng)健學(xué)生體魄

對于健身瑜伽來說，其瑜伽體位法練習(xí)可以說是健身瑜伽練習(xí)中主要的練習(xí)內(nèi)容之一，體位法主要指的就是其中存在的每一個姿勢都能夠?qū)θ梭w的不同部位進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)與強(qiáng)健，從而強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。目前，經(jīng)醫(yī)學(xué)經(jīng)研究與證實(shí)，長期練習(xí)瑜伽能夠有效地調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)，全面地改善人體的身體健康情況。

2.2 育化學(xué)生心靈

雖然目前是高科技發(fā)展的階段，但是也是競爭日益激勵的階段，對于現(xiàn)如今的大學(xué)生來說，其多少都會存在學(xué)業(yè)、就業(yè)以及人際交往等多方面的壓力，從而嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康狀態(tài)。為大學(xué)生創(chuàng)建文明的現(xiàn)代化生活方式，使其能夠追求更加健康的學(xué)習(xí)方式與生活方式已經(jīng)成為了如今大學(xué)生的迫切需求。通過健身瑜伽運(yùn)動不僅能夠強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠幫助學(xué)生緩解疲勞與壓力，使其能夠快速調(diào)整心理狀態(tài)。在練習(xí)瑜伽的過程中，學(xué)生會處于十分安靜的環(huán)境下，這樣一來就能夠使學(xué)生集中注意力，調(diào)整自己的呼吸，關(guān)注自己身體的變化，不斷釋放壓力[2]，同時，在練習(xí)中，也會播放音樂伴奏，在教師的引導(dǎo)下，使學(xué)生達(dá)到身心的愉悅，從而使學(xué)生養(yǎng)成良好、積極、樂觀的心態(tài)，十分有利于大學(xué)生的全面化發(fā)展。

2.3 滿足社會交往的需求

現(xiàn)代大學(xué)生不僅思維比較活躍，而且對個性的追求也十分明確，健身瑜伽不僅擁有傳統(tǒng)體育所具有的強(qiáng)身健體的優(yōu)點(diǎn)，同時，其獨(dú)特的特點(diǎn)也能夠美化學(xué)生的形體，幫助學(xué)生提升氣質(zhì)，這也是健身瑜伽吸引學(xué)生的重要優(yōu)點(diǎn)。同時，在學(xué)生練習(xí)的過程中，也能夠有效地培養(yǎng)學(xué)生的精神意志，幫助學(xué)生提高人際交往的能力，使學(xué)生能夠更好地適應(yīng)未來社會的發(fā)展。

3? 大學(xué)生健身瑜伽體育新課程的設(shè)計(jì)與嘗試的有效策略

3.1 合理化選擇教學(xué)內(nèi)容

為了能夠符合教育部對大學(xué)教育的要求以及國際方面對健身瑜伽教育的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注教學(xué)內(nèi)容方面的選擇，同時也要充分的考慮學(xué)生的實(shí)際情況，在滿足學(xué)生心理需求的基礎(chǔ)上，選擇更加適合大學(xué)生發(fā)展的教學(xué)內(nèi)容[3]，并且，在具體制定教學(xué)內(nèi)容時，也要廣泛收集學(xué)生的意見與建議，確保健身瑜伽教學(xué)內(nèi)容的選擇更加民主化，這樣一來就能夠有效地吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與興趣，從而充分發(fā)揮出健身瑜伽教學(xué)的重要意義，促進(jìn)大學(xué)生的個性化發(fā)展。

3.2 現(xiàn)代化教學(xué)方法

教師在為學(xué)生開展健身瑜伽課程時，應(yīng)該在借鑒國外成功教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，考慮到我國的實(shí)際國情，從而制定更加符合我國大學(xué)生發(fā)展情況的現(xiàn)代化教學(xué)方法，同時，教師應(yīng)該秉持虛心的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)[4]，不斷地吸取國內(nèi)外先進(jìn)的教學(xué)文化，放下高等學(xué)府的架子，不斷地提升自身的教學(xué)能力，并且進(jìn)行充分優(yōu)化與改革，從而使大學(xué)生健身瑜伽體育新課程的實(shí)踐得到充分落實(shí)。

3.3 嚴(yán)謹(jǐn)化考核方式

對于健身瑜伽教學(xué)來說，其與其他的體育課程大不相同，這也就意味著健身瑜伽的考核方法也大有不同，并且健身瑜伽的考核方法也可以說是健身瑜伽教學(xué)中的主要難題之一，主要就是因?yàn)榻∩龛べけ旧韺儆谝环N不存在競爭性的體育課程，其屬于一種包容性的體育課程，但是在大學(xué)生體育教學(xué)的環(huán)境下，必須要制定完善的評價方式對學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行全面的評價，所以，教師要積極利用新課程改革下的課程評價建立與要求，在民主測評方式下對大學(xué)生健身瑜伽體育課程進(jìn)行綜合性的評價，從而使學(xué)生能夠根據(jù)考核方式不斷提升自己。

3.4 開展瑜伽社團(tuán)活動

在高校團(tuán)委以及學(xué)生處的指導(dǎo)下，組織學(xué)生開展瑜伽社團(tuán)活動，從而強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)，使學(xué)生能夠產(chǎn)生學(xué)習(xí)瑜伽的興趣，促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間的友誼，使大學(xué)生的校園活動更加豐富。同時，對于大學(xué)生的社團(tuán)活動來說，其屬于一種非盈利性、獨(dú)立組織的社團(tuán)文化組織，所以，學(xué)校方面應(yīng)該在社團(tuán)內(nèi)安排有經(jīng)驗(yàn)的教師進(jìn)行協(xié)助，確保社團(tuán)內(nèi)的日常工作能夠順利開展。同時，社團(tuán)活動的參與者不應(yīng)該局限于學(xué)生與教師，也可以廣泛邀請校外的瑜伽愛好者、專門的瑜伽教練等人員，從而使學(xué)生能夠與其進(jìn)行相互學(xué)習(xí)，使學(xué)生的眼界得到充分的擴(kuò)展[5]。此外，瑜伽社團(tuán)活動的開展不應(yīng)該只局限于教學(xué)活動，同時也可以開展瑜伽講座、瑜伽體位自制訓(xùn)練以及交流活動等，從而使學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容更加豐富，這樣也是對大學(xué)生體育教學(xué)活動的補(bǔ)充與延續(xù)。

3.5 組織開展瑜伽表演

健身瑜伽不僅是一種體育課程，其也具有一定的娛樂性，如果對其進(jìn)行合理的編排，可以使其形成豐富多彩的文化活動，所以，學(xué)校方面應(yīng)該支持學(xué)生進(jìn)行瑜伽表演，使學(xué)生能夠充分的展示自身的魅力，這樣一來，既能夠滿足學(xué)生的心理需求，也能夠讓更多的人認(rèn)識、了解瑜伽，從而促進(jìn)大學(xué)生健身瑜伽體育新課程的發(fā)展。

4? 結(jié)語

綜上所述，如今的大學(xué)教育呈現(xiàn)多元化的教育趨勢，健身瑜伽課程的引進(jìn)也標(biāo)志著我國大學(xué)教育體制進(jìn)一步發(fā)展，在這種形勢下，必須要對健身瑜伽課程進(jìn)行綜合性的設(shè)計(jì)，并且大膽嘗試，從而充分發(fā)揮出健身瑜伽課程的教學(xué)價值。

參考文獻(xiàn)

[1] 苗子蕊，吉麗娜.普通高校瑜伽課程的設(shè)計(jì)與探討——以遵義師范學(xué)院為例[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（4）：130-131.

[2] 尹珊珊，侯勝.基于MOOC的“健身瑜伽翻轉(zhuǎn)課堂”模式對大學(xué)生身心健康的應(yīng)用研究[J].體育科技，2018，39（5）：41-43.

[3] 尹珊珊，陳芹，侯勝.MOOC翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校健身瑜伽教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2018，26（10）：54-56.

[4] 劉麗.健身瑜伽推廣新形勢下高校瑜伽教學(xué)的研究[J].西昌學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2018，32（2）：96-99.

[5] 苗子蕊，吉麗娜.健身瑜伽課程“10+35”教學(xué)模式的構(gòu)建與嘗試[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2018，17（8）：175-176.