靜待花開的種子

方啟安

【摘要】歲月不居，時節如流，一晃福建省廈門雙十特長生招生已經過去10個年頭，過去的10年，對舞蹈特長管理和訓練讓作者體會頗多。按教育部的規定，明年開始全國義務教育階段取消特長生招生。文章和大家分享幾年來的特長生管理和訓練心得。

【關鍵詞】舞蹈特長; 雙十中學;藝術教育

用百花齊放來形容現階段的廈門藝術教育一點不夸張。近9年來，福建省參加全國中小學藝術展演的節目基本被廈門的學校包攬了。廈門市藝術特長生教育不僅極大提升了廈門舞蹈學生的整體素質，更是給廈門舞蹈教育機構10年的春天。義務教育階段特長生取消，是意味冬天來了？我認為不是，反而是一個機會，是給學生、給老師，也給舞蹈事業的一個契機。

從此，特長生把特長當作進入好學校的跳板的僥幸心理沒有了，他們必須立足于日常的積累和一貫的堅持，義務教育階段9年的自覺舞蹈基礎練習也必然讓學習舞蹈的孩子真正喜歡上舞蹈，甚至把舞蹈作為終身努力的事業。依我看，特長生取消是舞蹈的春天來了！

在今天這種緊密融合的社會教育環境下，跟大家交流舞蹈基礎訓練話題，其中還有一個出發點。為什么說是緊密融合的教育環境呢？現在很多單位興起外請編導，還有很多的單位通過外包的方式開展學校藝術教育教學，這種模式以往比較少，現在變成是普遍現象。這種模式不知不覺讓舞蹈工作者變得有依賴性，極大地影響舞蹈工作自身的發展。

作為舞蹈工作者一定不能丟了自己的專業，不管是外請編導還是藝術教育外包，它可以階段性地提升單位的品牌，但只有舞蹈老師的堅持才會讓學校的品牌一直走得遠，永遠走在前面。因此，隨著學習舞蹈的人數增多，隨著社會競爭壓力加劇。舞蹈過程學習的科學性就變得尤其重要。

前不久呂藝生教授給全國舞蹈工作者寫了一封信，內容深刻，觸目驚心，閱讀信件我有種身臨其境的感覺，信中有幾點內容和大家交流一下。

呂教授分析了一組數據，數據可能有針對性和片面性，但足以體現現階段舞蹈學習的不良現象。首都醫科大學附屬北京兒童醫院影像中心程華、劉寧瑤、段曉岷、彭蕓四位專家與神經內科專家伍妘，對在兒童醫院影像中心10例資料進行了分析討論。10名患兒除1名車禍和2名外力致傷者外，其余“舞蹈練習下腰7例”，其后果不等，有的“出現下肢癱瘓，癥狀穩定不再進展。” 北京兒童醫院的這一比例，已高達70%。呂教授怒言：這難道是“火星碰地球”嗎？以下是相關研究給我們提供的一個對比。

廈門是如何開展近年來的舞蹈特長選拔的呢？以廈門雙十為例。

一、舞蹈特長生考試評分標準

1.舞蹈形體基本功40分

（1）考生形象端莊，身材條件比例勻稱，動作協調性較好10分。

（2）身體柔韌性與軟開度俱佳（能標準下橫叉、豎叉，能站立下腰）10分。

（3）跳躍、旋轉、翻滾等舞蹈技術動作的掌握規范正確，能靈活運用（身體輕盈，造型優美，富于變化。用力輕、飄、高，注意量力而行）20分。

2.舞蹈作品（片段）表演 60分

（舞蹈原則上限于中國古典舞、民族民間舞、芭蕾舞及現代舞）

（1）舞蹈表現力強，準確塑造和表演舞蹈形象20分。

（2）節奏感鮮明，舞蹈動作規范優美，有舞蹈韻味20分。

（3）情緒飽滿，角色表演感情投入，表情準確，表現力強20分。

二、舞蹈特長生訓練的四個重點

根據人體的生長規律，8歲至10歲骨骼鈣化期的時候，也是訓練的黃金期。當然，11歲至13歲之間的兒童是初中和技術中學的年齡，這是培訓的第二佳年齡。這個年齡應該解決的關鍵部位還是開肩、松腿、軟腰、開髖、韌帶的拉長以及各個關節能力的提高。

1.髖關節的開度訓練

髖關節的開度令很多老師頭疼。髖不開，腳下的站姿很難看，重心會移到腳趾上，有時會給人以關膝蓋的感覺。站一位和五位都很困難，強行收一位，五位的站立會很容易使膝蓋受傷。訓練從壓髖開始，首先讓學生平躺在練功房的墊子上，腳掌對腳掌形成膝蓋25曲度，兩手放在頭下作“枕”，老師的雙手放在學生的膝蓋上，先不要急于加力，試探著學生是否緊張，等他腿部肌肉完全放松了，就加一點力，在壓的同時讓學生吐氣，或者他在吐氣時再壓，“這是壓髖最關鍵的要領”。松手時一定要慢，順著壓下去的方向回上來，不要隨便改變角度和方向。

2.踢腿與搬腿的巧妙結合，解放兩腿

我們經常把舞蹈和壓腿聯系在一起，談到舞蹈訓練，老百姓就會聯想到壓腿形象，可見，壓腿和舞蹈的關系由來已久。但是要想把正腿拉長的部位卻又是很容易受傷的位置，一旦受傷，連走路都會不方便。因此，在開始訓練正腿的時候，請老師先不要動手“幫忙”，而應盡快讓學生掌握正確的壓腿方法，繃腳壓腿和勾腳壓腿要交替進行，勾腳為主，繃腳為輔。

3.腰是舞蹈基礎訓練的“神”

“舞蹈動作巧不巧，美不美。要看腰巧不巧，美不美。”

“以腰為軸” ，一切發自腰，腰是帶動上下身的總樞紐，腰部是連接上下身的樞紐，是保持全身的重心和平衡的主要關節，是控制全身各個關節靈活運動的重要部位，是使舞蹈動作具有美感的主要因素。所以常常有人說“舞蹈動作巧不巧，美不美。要看腰巧不巧，美不美。”科學合理安排腰的訓練重中之重 ：1.壓胸腰;2.耗腰;3.挑胸腰;4.涮腰;5.跪下腰;6下腰。

在進行腰部訓練的時候切記不可心急，腰部是人體十分重要的連接部位，損傷之后需要長時間才能恢復，也是呂教授信中多次提到的腰損傷問題，所以在訓練的時候一定要合理科學練習。如若不小心將腰部扭傷一定要快速采取緊急措施，盡快就醫。

4.“轉”的基礎訓練

得“轉”得天下，舞蹈“轉”在舞蹈特長生訓練中具有重要性。

2014年馬年春晚，在現場數千觀眾和電視機前數億觀眾見證下，小彩旗持續旋轉4個多小時，成為央視馬年春晚的熱議話題，被網友戲稱為春晚小陀螺。

“轉”是舞蹈初學者最不好掌握的技巧，“暈”的反應讓很多小孩打了退堂鼓。新華社記者請教了科技網站“果殼網”網友、在北京師范大學神經生物學碩士學位的耿志濤老師，耿志濤認為轉圈引起的暈眩和人們平時暈車、打游戲引起的頭暈本質上是一樣的，都源自感覺平衡的神經器官，耿志濤說，并沒有特別好的辦法避免前庭帶來的暈眩感。但也許多經訓練，身體逐漸適應了這種狀況，不適感會慢慢減輕直到適應。

（1）以中國民間舞為例，從古至今，“轉”在舞蹈中都有重要地位。旋轉是舞蹈表演中的主要技藝之一，它既是一種藝術表現形式，又是一種特殊的技與藝巧妙結合的表演手段。中國民族舞的旋轉技巧種類繁多，形式多樣。既有身體在直立舞姿上的旋轉，又有身體在水平、俯仰、擰傾等舞姿上的旋轉。

（2）以中國古典舞為例，“轉”在舞蹈基礎訓練中需要好好把握。得“轉”得天下，所有技巧中“轉”的用處最大，特別是對舞蹈作品而言，“轉”也是訓練中最為安全的技巧，當然“轉”也是最難練的技巧，必須積累，必須耗費大量的時間精力，同時還需要學生的一貫堅持，持之以恒方能訓練到家。“轉”的訓練成功，“轉”的訓練到家應該說是終身受益的，比如說軟開度好的小孩一段時間不練就沒有優勢，跳翻好的小孩一段時間不練習甚至都不敢再翻。但“轉”訓練到位終身受益，“轉”的感覺是不會忘記的。今天的交流會我側重給大家分享轉的訓練體會。

（3）“轉”的現場展示介紹。①看手原地轉;②留頭原地轉;③小舞姿轉;④反面舞姿轉;⑤大舞姿轉;⑥反面舞姿轉;⑦留頭原地轉穩定后即可進行把桿留頭平轉起步;⑧把下單個到多個平轉;⑨上步翻身從留頭原地轉后開始;點步翻身;多個點翻;串翻起步;串翻。

我們知道，任何一個舞蹈工作者恐怕都經歷無數的苦，古人說：“吟安一個字，捻斷數莖須。”“兩句三年得，一句雙淚流。”路遙的墓碑上刻著：像牛一樣勞動，像土地一樣奉獻。托爾斯泰也說：寫一篇對社會問題的看法文章我可以兩小時完成，但如果告訴我，現在的孩子20年后還要讀我所寫的東西，他們還要為它哭，為它笑，而且熱愛生活，那么我要為此奉獻我的一生！

舞蹈工作者更是如此，須用畢生為之付出！

近30年的舞蹈工作經歷也讓我感悟，中小學階段的舞蹈學生沒有優生差生之分，每個小孩都是種子，只是花期不同，有的花一開始就絢麗綻放，有的花，卻要等待。也許有的種子永遠開不了花，因為他是一棵參天大樹。